Detox là phương pháp ăn uống hạn chế tối đa các chất hoá học, bảo quản từ thực phẩm, tăng cường vitamin, chất xơ, nước... Nói dễ hiểu, khi theo chế độ này, bạn gần như cắt hẳn thức ăn hàng ngày, chỉ uống các loại rau, củ, quả ép và uống nước lọc.
Người tìm đến chế độ detox thường nhắm đến 2 hai tác dụng chính là thải độc và giảm cân.
Uống nước detox có thể giúp bạn giảm bớt trọng lượng cơ thể, nhưng đó chỉ là hiệu ứng tạm thời bởi chế độ này giúp bạn giảm dư thừa calo và do đó giảm cân. Đổi lại, việc cắt giảm gần như hoàn toàn và đột ngột lượng thức ăn hàng ngày vào cơ thể sẽ gây nên tình trạng thiếu năng lượng, uể oải, đau đầu, thậm chí kiệt sức.
Cắt giảm quá nhiều dinh dưỡng còn có thể làm rối loạn hormone, rất có hại với nữ giới bởi nó ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và tâm sinh lý.
Tuy nhiên, các chuyên gia lưu ý rằng cơ thể không thể thải độc trong một thời gian ngắn. Với người khoẻ mạnh, cơ thể sẽ có cơ chế tự thải độc hàng ngày và không cần phải sử dụng phương pháp thanh lọc. Còn với người có các vấn đề sức khoẻ, cách thải độc tốt nhất cho cơ thể là ngừng hấp thụ những chất có hại cho cơ thể, theo chế độ ăn cân bằng, khoa học và lành mạnh, tránh rượu bia, đặc biệt phải tập thể dục và ngủ đủ giấc.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!