Pilates là gì?
Pilates là bộ môn được thiết kế bởi Joseph Pilates - một vận động viên dụng cụ người Đức. Mục đích ban đầu của ông là giúp các cựu chiến binh cải thiện cột sống, khung xương sau những chấn thương và giải phóng những áp lực về mặt tinh thần. Phương pháp tập luyện này có thể áp dụng trên thảm, hoặc kết hợp một chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát trên các thiết bị chuyên dụng như Reformer, Wunda Chair, Ladder Barrel, Cadillac...
Các bài tập Pilates chú trọng vào các nhóm cơ sâu nhiều hơn các nhóm cơ nông. Cụ thể là cơ ngang bụng và nhóm cơ trong cùng. Đây là lý do nhiều ngôi sao nổi tiếng tìm đến bộ môn này để duy trì vóc dáng, và sức khoẻ của mình như: Cristiano Ronaldo, Orlando Bloom, Madonna, Sharon, Naomi, Jennie (Blackpink), Son Ye Jin... Đặc biệt, Pilates có thể cải thiện những bệnh lý về xương khớp, đồng thời đưa cột sống về vị trí chuẩn trong giải phẫu học.
Emma Pilates mang đến lợi ích gì cho khách hàng?
Hiện tại, Emma Pilates đang triển khai các gói tập với lộ trình được thiết kế bởi Emma Nguyễn - Educator có chứng chỉ được cấp bởi thuộc tổ chức PMA. Tuỳ theo tình trạng sức khoẻ của mỗi người, HLV sẽ tư vấn cho khách hàng lộ trình phù hợp nhất:
1. Pilates tăng chiều cao cho trẻ 14-20 tuổi
Phát triển chiều cao là một lợi ích đáng chú ý của Pilates. Nhiều phụ huynh lựa chọn bộ môn này để giúp con mình đạt chiều cao tốt hơn. Trong một bài tập Pilates, điều này được tạo ra bởi các thiết bị lò xo và các dải kháng.
2. Pilates trong thời kỳ mang thai & sau sinh
Chuỗi bài tập Pilates được thiết kế để giảm hiện tượng tháng đầu và cuối thai kỳ như: ốm nghén, phù chân, khó di chuyển, sinh non,... và chuẩn bị cho việc sinh nở dễ dàng hơn. Đồng thời, Pilates có tác dụng nâng cao đời sống tinh thần, tư duy tích cực và giảm thiểu nóng giận.
Sau kì sinh nở, Pilates giúp cơ thể phục hồi và cải thiện các khớp dẻo dai hơn, tránh trường hợp lỏng khớp, thoái hoá,.... Các bài tập cũng làm khỏe vùng tay vai, sẵn sàng cho việc chăm sóc em bé và hồi phục cơ sàn chậu.
3. Pilates cho người đau khớp gối
Pilates hướng đến việc cải thiện độ dài và tính linh hoạt của cơ bắp, cũng như phạm vi chuyển động trong các khớp. Dựa trên giải phẫu học, các thiết bị Pilates chuyên dụng sẽ giúp tăng sức mạnh các nhóm cơ quanh gối. Đồng thời giảm căng thẳng cho hệ thống dây chằng. Loại bài tập này đề cao tính an toàn, giúp tăng sức bền và ngăn ngừa chấn thương cho cơ thể.
4. Pilates cho người đau lưng
Pilates tập trung vào phần cơ lưng giúp người tập phát triển sức mạnh cốt lõi, giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương cột sống. Sau một thời gian tập luyện, cơ lưng sẽ săn chắc hơn và ngăn ngừa các bệnh như thoát vị đĩa đệm, giãn dây chằng… Một nghiên cứu cho rằng, các bài tập Pilates có tác dụng giảm chứng đau lưng mãn tính ở người bệnh tốt hơn khi đến bệnh viện.
Emma Pilates - Nơi hội tụ giá trị đích thực "chuẩn Pilates"
Emma hướng đến sứ mệnh giúp một triệu người Việt có cuộc sống ngày một tích cực, và hạnh phúc hơn. Tọa lạc tại khu biệt thự Hoàng Thành Villas, Emma Pilates có quy mô không gian 5 tầng với 6 phòng tập diện tích 30-40m2, được chia theo các loại máy khác nhau như: Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Ladder Barrel.
Đặc biệt, 100% trang thiết bị tại Emma Pilates đều được nhập khẩu nguyên chiếc từ thương hiệu uy tín tại Hàn Quốc - Care Pilates. Không chỉ đầu tư về cơ sở vật chất, Emma Pilates còn sở hữu loạt thế mạnh về nhân sự như:
- Educator phụ trách chuyên môn có chứng chỉ được cấp bởi thuộc tổ chức PMA.
- Các huấn luyện viên trải qua khóa đào tạo theo giáo trình chuẩn quốc tế. Trước khi đảm nhận lớp trực tiếp, họ phải đáp ứng đầy đủ 100 giờ trợ giảng.
Ngoài ra, Emma rất chú trọng đến trải nghiệm của khách hàng khi đến tập luyện và thư giãn. Phòng tập được Decor theo phong cách Santorini - lấy cảm hứng từ hòn đảo thiên đường Hy Lạp, mang đến cảm giác thoải mái và dễ chịu. Thêm vào đó, Emma sử dụng tinh dầu với tầng hương tinh tế, sang trọng từ Wanda Shanghai - khách sạn 7 sao ở Thượng Hải. Vì thế, nơi đây chắc chắn sẽ mang đến cho bạn không ít thay đổi tích cực chỉ sau thời gian ngắn đồng hành.
Dễ thấy, Emma Pilates Việt Nam hiện là địa chỉ phòng tập chuẩn Pilates đáng đến tại Hà Nội. Để không phải chờ lâu, khách hàng có thể gọi đến hotline đặt lịch tư vấn và tập thử ngay nhé!
Liên hệ với Trung tâm Emma Pilates & Fitness
Hotline: 0938831661
Địa chỉ: HM01B-3, Hoàng Thành Villas, Khu đô thị mới Mỗ Lao, Phường Mộ Lao, Quận Hà Đông, Thành phố Hà Nội
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!