1. Bổ sung protein cho cơ thể trong bữa sáng bằng trứng hoặc sữa chua.
Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ thường xuyên dùng bữa sáng đầy đủ protein sẽ tốt hơn các bữa muộn trong ngày. Điều này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn có tác dụng làm da sáng và khỏe mạnh.
Nghiên cứu thêm cho thấy trứng là một trong những sự lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng khi muốn bổ sung protein. Bên cạnh đó, sữa chua cũng là một nguồn cung tuyệt vời.
2. Bôi kem chống nắng thường xuyên.
Bạn không bao giờ nên ra khỏi nhà khi chưa bôi kem chống nắng. Lý do ư? Vì nó bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa và ngăn ngừa ung thư da.
Không chỉ sử dụng trước khi make-up, bạn cũng nên bôi lại sau mỗi vài giờ, đặc biệt nếu bạn có kế hoạch hoạt động ngoài trời.
3. Sử dụng serum chống lão hóa như là một bước chăm sóc da.
Đây là một lời khuyên nhỏ nhưng bạn sẽ thấy vô cùng hữu ích về sau. Bạn có thể không nhận thấy kết quả ngay lập tức, nhưng nó sẽ được chứng minh theo thời gian.
Các chất chống lão hóa có khả năng chống lại những gốc tự do làm tổn thương làn da và có thể dẫn đến ung thư, nếp nhăn và các đốm đồi mồi.
Chính vì thế, đơn giản chỉ cần bôi serum chống lão hóa vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ duy trì vẻ đẹp trẻ trung của mình trong nhiều năm tới.
4. Tập thể dục buổi sáng thay vì sau khi tan sở.
Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, kiểm soát cân nặng và chống lại nhiều vấn đề sức khỏe, những yếu tố cho bạn một cơ thể tuyệt đẹp và làn da khỏe mạnh.
Vậy nên nếu bạn có ý định muốn bỏ thể dục vì quá mệt mỏi vào cuối ngày, hãy chuyển buổi tập vào buổi sáng. Bạn sẽ thấy một ngày mới bắt đầu thật sảng khoái và những buổi tối được tự do thư giãn theo cách của riêng bạn.
5. Uống một ly nước trước khi ra khỏi nhà.
Tình trạng mất nước sẽ xảy ra khi sau vài giờ cơ thể không được bổ sung nước.
Chính vì thế, sau khi thức dậy, bạn hãy bắt đầu ngày mới với một ly nước ngay lập tức để bổ sung độ ẩm cho cơ thể, đồng thời giúp da săn chắc và khỏe mạnh.
6. Làm ẩm mặt với nước lạnh
Nếu thức dậy với bọng mắt sưng húp hoặc quầng thâm hay khuôn mặt lộ vẻ mệt mỏi, một bình xịt nước lạnh có thể là cứu cánh giúp bạn tỉnh táo và tươi tắn hơn. Bạn nên để bình nước trong tủ lạnh để tăng cường hiệu quả, đặc biệt khi bạn gặp khó khăn trong việc thức dậy sớm vào buổi sáng.
7. Uống trà xanh thay vì cà phê.
Caffeine là thực sự có lợi vì nó giúp bạn tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, trà xanh mới là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa, giảm tổn thương tế bào và duy trì tuổi thanh xuân.
Nhưng nếu khó bỏ thói quen uống cà phê mỗi sáng, bạn nên thưởng thức nó sau một tách trà xanh.
Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam.