10 thói quen thường ngày gây hại cho sức khỏe của bạn

Vân Ngô (dịch)Cập nhật 18:13 ngày 17/01/2019

VTV.vn - Nhiều hành động vô thức của chúng ta đôi khi lại mang tới những tác hại cực lớn đối với sức khỏe.

Thoạt nhìn, có thể những hành động này không gây hại, nhưng tác động tiêu cực của họ tích tụ ngày này qua ngày khác.

1. Chạm vào mặt và cằm khi ngồi trước máy tính

10 thói quen thường ngày gây hại cho sức khỏe của bạn - Ảnh 1.

Chắc chắn sẽ có một vài người đang ngồi trong tư thế này trước màn hình ngay bây giờ. Chúng ta dành nhiều thời gian ngồi trước máy tính suốt cả ngày và thường xuyên chạm vào mặt bằng bàn tay của mình.

Hành động này phá vỡ sự lưu thông máu của cơ mặt, dẫn đến việc cằm chẻ và lão hóa da trở nên nhanh hơn.

Chạm vào mặt bằng tay bẩn có thể dẫn đến các vấn đề về da, đặc biệt là nếu da bạn dễ bị mụn trứng cá và kích ứng. Mụn đầu đen cũng xuất hiện trên khuôn mặt của bạn vì một lý do nào đó, và chứng mụn rộp có thể bị mắc phải theo cách ngồi này.

2. Ngồi vắt chéo chân

10 thói quen thường ngày gây hại cho sức khỏe của bạn - Ảnh 2.

Ngồi vắt chéo chân có thể gây nguy hiểm cho những người bị giãn tĩnh mạch hoặc có nguy cơ giãn tĩnh mạch cao. Lưu lượng máu bị gián đoạn sẽ gây ra các vấn đề sức khoẻ.

Các vấn đề nảy sinh sau đó bao gồm đau ở phần lưng dưới và thậm chí đau cả các bộ phận sinh dục và nguyên nhân là do cột sống không được điều chỉnh đúng tư thế gây ra áp lực lên lưng dưới.

3. Chải tóc sau khi tắm

10 thói quen thường ngày gây hại cho sức khỏe của bạn - Ảnh 3.

Chải tóc ngay sau khi tắm là một trong những hành động phổ biến nhất và gần như bản năng nhất. Nhưng nó rất có hại cho tóc của bạn. Tóc ướt dễ bị tổn thương hơn so với tóc khô. Vì vậy, chải tóc khi còn ướt sẽ khiến mái tóc của bạn trở nên giòn và dễ gãy.

Để bảo vệ mái tóc, sử dụng một chiếc khăn vỗ nhẹ và lau khô lên tóc thay vì chà mạnh. Sau đó để tóc khô tự nhiên. Sau khi tóc đã khô hoàn toàn, hãy bắt đầu chải từ phía dưới, bất kể chiều dài.

4. Tiếp xúc quá lâu với màn hình

10 thói quen thường ngày gây hại cho sức khỏe của bạn - Ảnh 4.

Các nhà khoa học từ lâu đã nói về sự nguy hiểm của "ánh sáng màu xanh" từ màn hình ti vi và các thiết bị di động. Nó đi qua các lớp sâu của da và kích hoạt các gốc tế bào và tạo ra các enzyme phá hủy collagen.

Hậu quả của việc này là lão hóa da sớm và tăng sắc tố. Các bác sĩ da liễu thường đề cập đến tình trạng da yếu đối với "những người nghiệm phim" và thậm chí khuyên sử dụng loại kem có tính năng lọc UV nếu bạn muốn dành nhiều thời gian dài sử dụng các thiết bị điện tử.

Tuy nhiên, giải pháp duy nhất là giảm thiểu tiếp xúc với các thiết bị điện tử càng nhiều càng tốt.

5. Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ

10 thói quen thường ngày gây hại cho sức khỏe của bạn - Ảnh 5.

Ánh sáng xanh gây ức chế việc sản xuất melatonin, có thể làm gián đoạn thời gian ngủ của bạn. Chúng ta không thể nhận thấy sự thiếu ngủ, nhưng cơ thể của chúng ta thì có. Hơn nữa, ngoài các vấn đề về thẩm mỹ, các hệ miễn dịch và nội tiết cũng có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Hãy tắt điện thoại ít nhất 1 tiếng trước khi đi ngủ.

6. Chỉ sử dụng kem chống nắng trên khuôn mặt

10 thói quen thường ngày gây hại cho sức khỏe của bạn - Ảnh 6.

Tất cả phụ nữ đều biết rằng da của họ cần được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời ngay cả trong điều kiện đô thị. Tuy nhiên, một số không nhận thức được thực tế là chúng ta cần phải sử dụng kem chống nắng không chỉ ở khuôn mặt, mà còn ở cả cổ, ngực và bàn tay. Khi chúng ta già đi, những bộ phận đó sẽ trở nên dễ bị thương tổn do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Và, tất nhiên, chúng ta nên nhớ để chăm sóc ngực và cổ giống như chăm sóc của khuôn mặt, về độ ẩm và dinh dưỡng.

7. Cạo lông mày và ngay lập tức trang điểm

10 thói quen thường ngày gây hại cho sức khỏe của bạn - Ảnh 7.

Mỗi lần sử dụng nhíp với lông mày là một lần da của bạn bị tổn thương. Đặc biệt là khi bạn trang điểm ngay sau đó sẽ gây ảnh hưởng xấu tới vùng chân mày của bạn.

Tốt nhất bạn nên lau da với tẩy trang trước và vệ sinh cọ trang điểm khoảng 2 tuần/ lần.

8. Che da nhờn bằng phấn phủ

10 thói quen thường ngày gây hại cho sức khỏe của bạn - Ảnh 8.

Vùng chữ T trên mặt bạn dính dầu? Tuyệt đối không dùng phấn phủ lên đó trừ khi bạn muốn lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn và nổi mụn thường xuyên hơn.

Thứ nhất, cần loại bỏ lượng dầu dư thừa bằng giấy thấm đặc biệt, sau đó mới bắt đầu sử dụng phấn phủ. Nếu bạn không lau mặt trước khi dùng, tất cả các chất bẩn và dầu sẽ vẫn nằm dưới lớp trang điểm mới. Điều này không làm da của bạn tốt và có thể gây ra các lỗ chân lông bị tắc, nổi mẩn và kích ứng.

9. Nhai kẹo cao su

10 thói quen thường ngày gây hại cho sức khỏe của bạn - Ảnh 9.

Nhai kẹo cao su làm thay đổi cơ hàm. Điều này sớm hoặc muộn sẽ dẫn đến việc xuất hiện những nếp nhăn xung quanh miệng.

Bác sĩ da liễu nổi tiếng, Joel Schlessinger, đề xuất thay thế kẹo cao su bằng một loại khử mùi vùng miệng khác là bánh kẹo hoặc nước súc miệng.

10. Tắm nước nóng

Tắm bồn hoặc vòi sen nóng có thể là một cách giúp thư giãn tốt nhất cho cơ thể. Tuy nhiên, tắm nước nóng thường xuyên không mang lại lợi ích cho làn da của bạn. Ảnh hưởng của nước nóng lên da cũng tương tự như bị cháy nắng, sự cân bằng tự nhiên bị xáo trộn. Do đó kích ứng, khô, nhiễm trùng và ngứa.

Các bác sĩ da liễu khuyên nên giảm nhiệt độ của nước, giảm thời gian sử dụng nước và nhớ sử dụng kem giữ ẩm sau khi tắm.



Gửi câu hỏi cho bác sĩ để được giải đáp ngay

* Thông tin của bạn hoàn toàn được bảo mật

- Đội ngũ bác sĩ uy tín

- Nhiều chính sách hỗ trợ khám thiết thực