1. Hứng thú
Tất cả chúng ta đều biết rằng sau một thời gian thì phòng tập có thể trở thành nơi khá buồn tẻ và nhạt nhẽo, nhất là khi tập một mình vì nó khiến bạn không tích cực với chế độ tập. Có một người bạn bên cạnh mà bạn có thể chia sẻ mọi thứ và tám về mọi chuyện sẽ khiến bạn hứng thú hơn nhiều.
2. Đều đặn
Điều tốt nhất của việc có bạn tập là ở chỗ cô ấy sẽ gọi bạn và giúp bạn quyết tâm hơn. Hai bạn có thể phải cam kết là không bao che cho nhau và nhờ đó sẽ không bỏ các buổi tập.
3. Động viên
Có bạn tập là một nguồn động viên lớn. Cô ấy sẽ khích lệ bạn hoàn thành khóa học hoặc buổi học khi bạn cảm thấy muốn bỏ cuộc, hoặc chạy thêm vài trăm mét trên máy tập chạy. Hơn thế nữa, khi bạn thấy cô ấy đạt kết quả tốt hơn bạn, thì mong muốn chiến thắng sẽ đẩy lùi sự lười biếng trong bạn.
4. Học kỹ thuật mới
Khi tập cùng với bạn bè, bạn sẽ có cơ hội khám phá những kỹ thuật mới để giảm cân và giảm eo mà trước kia bạn chưa từng biết. Trong khi huấn luyện viên sẽ chỉ giúp bạn khi được trả tiền, thì bạn bè lại sẵn sàng tiết lộ bí quyết “miễn phí”. Đó có thể là một chiếc máy tập mới mà cô ấy bắt đầu dùng, một kiểu ăn kiêng mới mà cô ấy đang theo đuổi, hay là một lịch tập mới mà cô ấy vừa vạch ra.
5. “Nâng cấp” tâm trạng
Sẽ có những ngày bạn cảm thấy mệt mỏi, chẳng còn chút động cơ và sức lực nào và không muốn nhấc mình lên để đi tập. Đó là lúc mà bạn bè có thể vực dậy tâm trạng của bạn. Và bạn cũng sẽ làm như vậy mỗi khi cô ấy chán nản; trở thành chỗ dựa cho nhau và các bạn sẽ đạt được mục tiêu tập luyện của mình.
6. So sánh kết quả
Nhờ làm việc với nhau hằng ngày, các bạn có thể so sánh kết quả của mỗi người. Bạn sẽ hiểu rõ hơn điều gì có tác dụng và điều gì không đối với mục tiêu thể lực của mình.
VTV.vn - Bộ Y tế khẳng định không có bất kỳ lo ngại nào liên quan đến việc toàn dân sử dụng muối iod, bao gồm muối iod dùng trong hộ gia đình và trong chế biến thực phẩm.
VTV.vn - Theo Sở Y tế TP Hồ Chí Minh, ngày 6/11/2024, Bộ Y tế đã chính thức phê duyệt việc triển khai tiêm vaccine sởi cho trẻ từ 6 đến dưới 9 tháng tuổi tại TP Hồ Chí Minh.
VTV.vn - Các bác si Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên vừa tiến hành nối cẳng chân bị máy cưa cắt đứt rời cho nam bệnh nhân 71 tuổi.
VTV.vn - Để trả lời câu hỏi: “Nên ăn trước hay sau khi tập thể dục?”, các chuyên gia khuyên bạn nên ghi nhớ những nguyên tắc chung dưới đây.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Hà Đông (Hà Nội) vừa phẫu thuật thành công cho một bệnh nhân nữ 81 tuổi, có khối u bướu giáp khổng lồ tồn tại 30 năm
VTV.vn - Nam bệnh nhân L.V.S. (65 tuổi, Hải Dương) có tiền sử khỏe mạnh, không có bất kỳ dấu hiệu vết thương hoặc xây xước nào trên cơ thể.
VTV.vn - Gout là một dạng viêm khớp khá phổ biến thường gây ra đau nhức, khó chịu. Do đó, việc tìm kiếm một giải pháp dinh dưỡng hỗ trợ hiệu quả trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
VTV.vn - Bệnh viện Hữu nghị Lạc Việt vừa can thiệp kịp thời cứu một nam bệnh nhân còn rất trẻ, mới chỉ 31 tuổi nhưng đã bị nhồi máu cơ tim cấp.
VTV.vn - Thoái hóa điểm vàng dễ gặp khi con người bước vào tuổi trung niên. Vì thế cần điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.
VTV.vn - Đó là trường hợp của nữ bệnh nhân N.H.M.T. (sinh năm 2000, quê Khánh Hòa) khi mắc phải căn bệnh Wilson thể gan - thần kinh hiếm gặp.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 42 tuổi, được đưa vào Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) trong tình trạng đau ngực dữ dội..
VTV.vn - Gần đây, nhiều người đến bệnh viện cấp cứu do bị suy kiệt thể trạng, phù phổi dẫn đến hôn mê. Nguyên nhân là do nhiều ngày nhịn ăn và chỉ uống nước kiềm.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 56 tuổi (Hà Tĩnh) nhập Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương trong tình trạng khó thở, sốt cao, phát ban ở vùng đầu, mặt và cổ sau chuyển biến suy hô hấp cấp.
VTV.vn - Trong tuần 44 (từ 28/10 - 3/11/2024), số ca mắc sởi ghi nhận tại TP Hồ Chí Minh có dấu hiệu gia tăng ở nhóm trẻ dưới 9 tháng tuổi và nhóm từ 11 tuổi trở lên.
VTV.vn - Một ngư dân đang đánh bắt hải sản trên biển thì bất ngờ bị thương được lực lượng Cảnh sát biển 3 cứu kịp thời đưa vào đất liền điều trị.