Dưới đây là một số thay đổi mà các bác sĩ Bệnh viện Sản nhi Quảng Ninh chỉ ra trước khi mang thai bạn cần lưu ý:
Khám sức khỏe tổng quát
Bác sĩ sẽ kiểm tra tổng thể tình trạng sức khỏe của bạn, xem xét bệnh sử của bản thân và gia đình bạn, cũng như rà soát các loại thuốc bạn đang sử dụng. Có những loại thuốc không an toàn trong thai kỳ mà bạn cần ngừng sử dụng hay chuyển đổi sang các loại thuốc khác. Bác sĩ cũng sẽ tư vấn cho bạn những bước quan trọng cần thực hiện để chuẩn bị mang thai, như tăng cân/giảm cân nếu cần thiết, tiêm ngừa, thay đổi những thói quen có hại cho sức khỏe, v.v…
Bạn cũng nên hỏi bác sĩ về việc bổ sung dinh dưỡng từ các loại viên uống bổ sung đa vitamin, đa khoáng chất, bởi chế độ ăn uống mỗi ngày cũng có thể không cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bạn cần ăn uống đa dạng, lựa chọn những thức ăn giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất để cơ thể dự trữ đủ dưỡng chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh sắp đến.
Hãy tăng cường trái cây và rau xanh vào bữa ăn hàng ngày. Những thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua - cũng rất cần thiết. Protein đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển não bộ của bé mà bạn cần chú ý bổ sung có thể tìm thấy trong các loại đậu, hạt, trứng, ngũ cốc nguyên chất…
Cá là nguồn chứa axit béo omega 3 tuyệt vời rất cần thiết cho sự phát triển não và mắt bé. Nhưng có những loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kình, cá ngừ, cá kiếm là loại thực phẩm mà bạn nên tránh, bởi thủy ngân có thể gây ra nhiều biến chứng xấu với thai nhi, đặc biệt ảnh hưởng nhiều đến não.
Thay đổi trong thói quen sinh hoạt trước và trong khi mang thai
- Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn: tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho bạn, bao gồm tăng sức mạnh cơ bắp, tăng sức đề kháng cơ thể, kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ…
- Từ bỏ thuốc lá: thuốc lá có thể dẫn đến tình trạng thai nhẹ cân, sinh non, sảy thai. Ngoài ra, nó cũng là nguyên nhân làm giảm chất lượng tinh trùng, hạn chế khả năng thụ thai của bạn.
- Nói không với rượu bia: rượu bia không chỉ ảnh hưởng tới số lượng mà cả chất lượng tinh trùng. Nó cũng gây tổn hại nghiêm trọng về thể chất và sự phát triển của thai nhi.
- Giảm thiểu rủi ro từ môi trường xung quanh: tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại hay tia phóng xạ, không ăn đồ sống, chủ động phòng tránh lây bệnh từ nguồn bệnh hay thú nuôi…
Chuẩn bị về tinh thần và vật chất
Cả hai vợ chồng cần giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ và yêu thương nhau. Tránh cãi vả, căng thẳng, bởi căng thẳng quá độ là nguyên nhân làm rối loạn hoạt động buồng trứng, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Đồng thời, căng thẳng cũng có thể làm giảm tần suất quan hệ vợ chồng, từ đó làm giảm khả năng thụ thai.
Bạn cũng cần chuẩn bị trước ngân sách cho việc mua sắm đồ dùng, sinh nở, chăm sóc cho mẹ và bé sau khi sinh. Đây cũng là thời điểm bạn có thể tìm hiểu và chọn mua bảo hiểm y tế, bảo hiểm sức khỏe phù hợp để được hỗ trợ phần nào chi phí khám thai, sinh nở.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 26 tuổi, điều trị tại Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai bị rối loạn tâm thần do lạm dụng thuốc lá điện tử.
VTV.vn - Mới đây, Bệnh viện Xuyên Á Vĩnh Long vừa tiếp nhận một trường hợp bé gái 11 tuổi, ngụ Vĩnh Long có khối tóc lớn trong lòng dạ dày.
VTV.vn - Trong lúc thực hiện phương pháp giác hơi, bệnh nhân nữ 54 tuổi, gặp phải sự cố cồn đổ vào người, cồn bắt lửa bốc cháy gây bỏng nặng vùng lưng và bụng.
VTV.vn - Bé trai 7 tuổi, được đưa vào viện trong tình trạng đau, chảy máu nhiều ở vùng dương vật, dương vật sưng nề bầm tím, vết thương thân dương vật lóc da tụ máu rộng 4x3 cm.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận điều trị cho một nam bệnh nhân trong tình trạng nguy kịch do mắc Whitmore.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng và sởi tính đến tuần 46/2024.
VTV.vn - Sau khi ăn thịt cóc, 2 anh em ruột bị ngộ độc khiến một người tử vong, một người nhập viện cấp cứu.
VTV.vn - Hiện tại, toàn thành phố đã có 573/579 (đạt 98,9%) xã, phường, thị trấn đạt Tiêu chí quốc gia về y tế xã.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) vừa cứu sống một bệnh nhi 4 tuổi, bị sốc sốt xuất huyết nặng, biến chứng suy đa cơ quan.
VTV.vn - Khoa Nội tiêu hóa, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Tiệp Hải Phòng vừa tiếp nhận và xử trí cấp cứu liên tiếp 3 trường hợp nuốt phải tăm tre.
VTV.vn - Thanh tra Sở Y tế Hà Nội vừa công bố 14 quyết định xử phạt vi phạm hành chính các cơ sở hành nghề y, dược tư nhân, cơ sở liên quan đến lĩnh vực an toàn thực phẩm.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Trẻ em Hải Phòng vừa tiếp nhận cấp cứu 3 trường hợp bệnh nhi bị ngộ độc thuốc diệt muỗi và Povidol iod.
VTV.vn - Các bác sĩ Trung tâm Y tế huyện Xuân Lộc (Đồng Nai) vừa phẫu thuật nội soi thành công ca u nang buồng trứng xoắn phải bị vỡ cho bệnh nhân trẻ tuổi.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 25 tuổi, nhập viện trong tình trạng loạn thần, ảo giác, kêu đau bụng, rên la vật vã, nôn và buồn nôn.