
Giúp xương chắc khỏe
Vitamin D có vai trò kích thích quá trình hấp thu canxi làm xương khỏe mạnh. Quá trình sản sinh vitamin D bắt đầu khi ánh nắng chuyển hóa chất 7-dehydrocholesterol trên da thành vitamin D3.
Các nghiên cứu đã chỉ ra mối tương quan trực tiếp giữa trọng lượng xương và hàm lượng vitamin D3 trong máu. Hàm lượng vitamin D3 trong máu tỷ lệ thuận với tình trạng rạn nứt xương.
Giúp ngăn ngừa ung thư
Không chỉ có thực vật mới thực hiện quá trình chuyển hóa ánh sáng mà con người cũng vậy. Qua một quá trình phức tạp, cơ thể biến ánh sáng mặt trời thành vitamin D cần thiết cho sự sống.
Các nghiên cứu đã chỉ ra việc thiếu hụt Vitamin D trong cơ thế là một trong những nguyên nhân của bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết. Những bệnh nhân bị ung thư ruột kết phần lớn là những người không thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Một loại ung thư nữa hay mắc phải ở những người phụ nữ thiếu Vitamin D là ung thư vú. Các nhà khoa học khuyến cáo, ánh nắng mặt trời trước 9h sáng giúp tổng hợp rất tốt Vitamin D vì vậy hãy tạo điều kiện để ánh nắng tiếp xúc tối đa với da trong khoảng thời gian này.
Cải thiện chức năng của não bộ
Ánh nắng mặt trời không chỉ thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào thần kinh mà còn phần nào giúp đẩy mạnh hoạt động hình thành, tổ chức và lưu trữ kí ức. Việc tiếp xúc với ánh sáng ở một mức độ cho phép còn có thể giúp cải thiện chứng bệnh Alzheimer, tăng cường giấc ngủ, làm giảm chứng mất ngủ vào ban đêm.
Tăng cường hệ miễn dịch
Một số nghiên cứu cho thấy tiếp xúc với ánh sáng mặt trời làm tăng số lượng bạch cầu, các kháng thể miễn dịch và đặc biệt là khả năng vận chuyển, tiếp chuyển ôxy của hồng cầu để giúp cơ thể tiêu diệt các siêu vi trùng và các vi khuẩn yếm khí.
Các bệnh như cảm cúm, viêm phổi và lao phổi thường xuất hiện, chuyển biến xấu hơn và gây tử vong nhiều hơn ở những mùa thiếu ánh sáng mặt trời.
Giảm nguy cơ mắc chứng đa xơ cứng
Đa xơ cứng là một chứng bệnh rối loạn não bộ và tuỷ sống làm suy giảm chức năng thần kinh của con người. Chứng bệnh này thường gặp ở những người sống ở những nơi không có ánh nắng.
Chính vì thế, các bác sĩ khuyên nên tắm nắng thường xuyên, nhất là phụ nữ có thai từ 6 tháng và tắm nắng cho trẻ nhỏ từ khi mới sinh đến ít nhất là 5 tuổi.
Làm giảm sự phiền muộn
Một nghiên cứu đáng tin cậy đã chứng minh rằng ánh nắng làm gia tăng năng lượng cho não bộ con người và gia tăng mức độ chất chống trầm cảm tự nhiên trong não. Vào những ngày nắng, não tạo ra serotonin - chất làm tâm trạng tốt hơn nhiều so với những ngày âm u.
Nâng cao chất lượng giấc ngủ
Khi ánh nắng tiếp xúc với mắt, dây thần kinh thị giác của bạn truyền tín hiệu cho não tạo ra melatonin - hormone tạo giấc ngủ đồng thời tuyến tùng giảm tiết ra melatonin cho tới khi mặt trời lặn.
Như vậy, việc tiếp xúc với ánh nắng vào ban ngày làm gia tăng sự sản sinh tự nhiên melatonin vào ban đêm. Mức độ sản sinh melatonin nhiều sẽ cho bạn giấc ngủ sâu, ít mộng mị và ngược lại, nếu cả ngày bạn không tiếp xúc với ánh nắng, chất lượng giấc ngủ sẽ kém, đặc biệt ở những người cao tuổi.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Theo Bản tin Bộ Y tế về tình hình dịch COVID-19, ngày 17/5, ghi nhận 1.785 ca mắc COVID-19 tại 48 tỉnh, thành phố; có 5.094 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Thanh Thủy (Phú Thọ) vừa phát hiện và phẫu thuật thành công ca bệnh xoắn túi mật - bệnh hiếm gặp trên thế giới.
VTV.vn - Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đại dịch COVID-19 làm gia tăng đáng kể các rối loạn tâm thần, thanh thiếu niên là một trong những đối tượng chịu tác động.
VTV.vn - Đây là nội dung kế hoạch triển khai thực hiện Chương trình Quốc gia phòng, chống bệnh dại giai đoạn 2022 - 2030 do UBND tỉnh Hải Dương vừa ban hành.
VTV.vn - Thời gian gần đây, Bệnh viện E tiếp nhận nhiều trường hợp bệnh nhi mắc bệnh đường hô hấp nhập viện, trong đó, phần lớn bệnh nhi từng bị mắc COVID-19 trước đó.
VTV.vn - Theo báo cáo của Sở Y tế Hà Nội, từ 18h ngày 15/5 đến 18h ngày 16/5, thành phố ghi nhận 437 ca mắc COVID-19 mới, trong đó có 132 ca cộng đồng và 305 ca đã cách ly.
VTV.vn - Theo Bản tin Bộ Y tế về tình hình phòng chống dịch COVID-19, ngày 16/5, ghi nhận 1.550 ca mắc COVID-19 tại 48 tỉnh, thành phố; có 4.723 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh.
VTV.vn - Chương trình giúp phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ được tiếp cận các dịch vụ chăm sóc sức khỏe sinh sản, giúp giảm tỷ lệ viêm nhiễm, tai biến sản khoa, tử vong sơ sinh.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Tây Ninh vừa tiếp nhận và điều trị cho bé gái 1 tuổi bị sốc phản vệ vì dị ứng thuốc.
VTV.vn - Bệnh nhân T.S.M. (nam, 74 tuổi, trú tại Yên Sơn, Tuyên Quang) vào viện trong tình trạng đau nhức nhiều cẳng chân trái, khiến việc sinh hoạt hàng ngày gặp nhiều khó khăn.
VTV.vn - Những đối tượng nào sẽ được tiêm mũi 4 và vì sao cần tiêm nhắc lại vaccine phòng COVID-19 theo hướng dẫn của Bộ Y tế?
VTV.vn - Trong tuần vừa qua, tại Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện E cũng đã ghi nhận 7 trường hợp nhồi máu cơ tim.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa tiếp nhận một cặp vợ chồng nhập viện trong tình trạng hốt hoảng lo sợ do vừa uống nhầm nước làm mát động cơ ô tô.
VTV.vn - Ai cũng biết rằng quá nhiều đường có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc thay thế đường bằng chất tạo ngọt nhân tạo liệu có tốt cũng là điều gây tranh cãi.
VTV.vn - Một nghiên cứu cho thấy, uống cà phê Espresso có thể khiến Cholesterol tăng cao hơn ở nam giới, nhưng điều này không xảy ra ở phụ nữ.