Tháp dinh dưỡng cho trẻ
Ở độ tuổi từ 2 tuổi trở lên, dinh dưỡng của trẻ em không có nhiều khác biệt so với dinh dưỡng của những người còn lại trong gia đình.
Trẻ cần được cung cấp sữa nguyên chất, các bữa ăn tổng thể tương tự như người lớn. Để có được dinh dưỡng tốt cho trẻ, cha mẹ nên cho trẻ ăn ba bữa một ngày và có hai món ăn nhẹ bổ dưỡng mỗi ngày.
‘ Bên cạnh việc thực hiện theo tháp dinh dưỡng mà các bác sĩ dành riêng cho trẻ trong từng độ tuổi, các bậc cha mẹ cần quan tâm tới một số yếu tố dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Các bậc cha mẹ cần chú ý:
• Ăn nhiều loại thức ăn: Nếu được tiếp xúc với những bữa ăn phong phú, nhiều mùi vị khác nhau sẽ khiến khi lớn lên trẻ dễ dàng chấp nhận các món ăn mà không có thói quen ăn riêng một thực phẩm nào. Đây là cách rất tốt để đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ.
‘ • Vận động: Bên cạnh việc tổng hợp dinh dưỡng cho trẻ, các bậc cha mẹ cũng nên thường xuyên tạo điều kiện cho trẻ tham gia các hoạt động vận động cơ thể, tiếp xúc với môi trường tự nhiên để tăng cường sức khỏe toàn diện cho trẻ.
• Sử dụng trái cây tươi và rau xanh: Trái cây tươi và rau quả nên được cung cấp một cách thường xuyên trong chế độ ăn uống của trẻ nhằm tăng cường các loại vitamin, chất xơ và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể của trẻ. Đối với trẻ em, bạn có thể thay thế 3/4 cốc nước ép trái cây, 1/2 chén trái cây đóng hộp hoặc 1/4 chén trái cây khô. Trẻ nên ăn ba phần rau quả mỗi ngày, các loại rau quả nên được chế biến xen lẫn trong bữa ăn của trẻ.
‘ • Tránh chất béo: Hãy tìm các loại thực phẩm có ít chất béo, nên sử dụng các loại chất béo đặc biệt là bão hòa, ít cholesterol trong khẩu phần ăn của trẻ. Chất béo chỉ nên chiếm 30% trong chế độ ăn uống của trẻ.
‘ • Chú trọng đến cơ thể đang phát triển: Cơ thể đang phát triển đòi hỏi cần chú trọng tới dinh dưỡng một cách đặc biệt. Sắt và canxi rất quan trọng trong việ phát triển xương và cơ của trẻ, các bậc cha mẹ cần lưu ý để đảm bảo các loại thực phẩm giàu sắt và canxi trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ.
• Ngũ cốc: Khi nói đến dinh dưỡng cho trẻ em, một kích thước phục vụ các loại ngũ cốc có thể là một lát bánh mì, 1/2 ly ngũ cốc nấu chín, hoặc cơm.
‘ • Sữa: Trẻ em chỉ cần hai khẩu phần sữa mỗi ngày cho chế độ dinh dưỡng tốt hơn, bao gồm một ly sữa, một ly sữa chua, hoặc pho mát.
‘ • Protein: Trong khi các loại thịt, trứng là sự lựa chọn để cung cấp protein cho trẻ, bạn vẫn có thể nhận cung cấp dinh dưỡng tốt cho trẻ em thông qua các nguồn khác. Đạm thực phẩm trong các loại đậu cũng rất thích hợp cho sự phát triển của trẻ.
VTV.vn - Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An vừa điều trị cấp cứu kịp thời cho 1 trường hợp trẻ 4 tuổi bị nhiễm toan ceton đái tháo đường mức độ nặng.
VTV.vn - Trong 10 tháng đầu năm 2024, Khoa Nội Tiêu hóa - Huyết học lâm sàng, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Nam - Cu Ba Đồng Hới (Quảng Bình) tiếp nhận điều trị gần 120 ca viêm tụy cấp.
VTV.vn - Ngày 9/11, Bệnh viện Chợ Rẫy với sự đồng hành của Medtronic đã tổ chức chương trình Đào tạo Y khoa liên tục tại Đà Lạt nhằm nâng cao kiến thức tim mạch, cơ xương khớp.
VTV.vn - Tiến sĩ Amir Khan, một bác sĩ tại Anh, đã chia sẻ 5 vấn đề xuất hiện ở bàn chân có thể cảnh báo về sức khỏe.
VTV.vn - Bệnh viện E vừa tiếp nhận người bệnh nam (48 tuổi, Hà Nội) nhập viện do tai nạn giao thông, khi cấp cứu các bác sĩ phát hiện người bệnh bị đột quỵ não nguy hiểm.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận điều trị cho một người bệnh bị dị ứng do thuốc nhuộm tóc.
VTV.vn - Đột nhiên mọc nhiều lông khắp toàn thân, bé H.Đ.H. (5 tuổi, Hà Nội) được đưa tới Phòng khám Đa khoa Medlatec Tây Hồ (Hà Nội) thăm khám phát hiện suy tuyến thượng thận.
VTV.vn - Bệnh nhân N.T.L. (77 tuổi), đến khám tại Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương vào tháng 5/2023 và được chẩn đoán có u tuyến vú trái nghi ngờ ác tính.
VTV.vn - Đau ống cổ tay là một trong những căn bệnh mà nhân viên văn phòng hay mắc phải vì ngồi quá lâu trước máy tính.
VTV.vn - Đái tháo đường là bệnh lý nguy hiểm với tỷ lệ tử vong đứng thứ 3 trên thế giới, chỉ sau bệnh ung thư và tim mạch.
VTV.vn - Nữ bệnh nhân 52 tuổi bị liệt nửa người phải khi vệ sinh cá nhân vào buổi sáng; nam bệnh nhân 59 tuổi thì nói đớ, yếu nửa người trái sau khi tắm.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận một trường hợp bé trai hơn 1 tuổi, ngụ tại Tây Ninh, trong tình trạng khó thở tím tái.
VTV.vn - UBND TP Hồ Chí Minh vừa ban hành kế hoạch triển khai thí điểm thực hiện sổ sức khỏe điện tử phục vụ tích hợp trên ứng dụng VneID trên địa bàn thành phố.
VTV.vn - Cùng với đó, có hơn một nửa người trưởng thành tại nước ta chưa bao giờ được làm xét nghiệm đường huyết để phát hiện bệnh đái tháo đường.
VTV.vn - Thời gian ăn tối không cố định với mỗi người vì tùy thuộc vào điều kiện gia đình, tính chất công việc. Tuy nhiên theo chuyên gia, có cách để xác định thời điểm lý tưởng.