Tháp dinh dưỡng cho trẻ
Ở độ tuổi từ 2 tuổi trở lên, dinh dưỡng của trẻ em không có nhiều khác biệt so với dinh dưỡng của những người còn lại trong gia đình.
Trẻ cần được cung cấp sữa nguyên chất, các bữa ăn tổng thể tương tự như người lớn. Để có được dinh dưỡng tốt cho trẻ, cha mẹ nên cho trẻ ăn ba bữa một ngày và có hai món ăn nhẹ bổ dưỡng mỗi ngày.
‘ Bên cạnh việc thực hiện theo tháp dinh dưỡng mà các bác sĩ dành riêng cho trẻ trong từng độ tuổi, các bậc cha mẹ cần quan tâm tới một số yếu tố dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Các bậc cha mẹ cần chú ý:
• Ăn nhiều loại thức ăn: Nếu được tiếp xúc với những bữa ăn phong phú, nhiều mùi vị khác nhau sẽ khiến khi lớn lên trẻ dễ dàng chấp nhận các món ăn mà không có thói quen ăn riêng một thực phẩm nào. Đây là cách rất tốt để đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ.
‘ • Vận động: Bên cạnh việc tổng hợp dinh dưỡng cho trẻ, các bậc cha mẹ cũng nên thường xuyên tạo điều kiện cho trẻ tham gia các hoạt động vận động cơ thể, tiếp xúc với môi trường tự nhiên để tăng cường sức khỏe toàn diện cho trẻ.
• Sử dụng trái cây tươi và rau xanh: Trái cây tươi và rau quả nên được cung cấp một cách thường xuyên trong chế độ ăn uống của trẻ nhằm tăng cường các loại vitamin, chất xơ và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể của trẻ. Đối với trẻ em, bạn có thể thay thế 3/4 cốc nước ép trái cây, 1/2 chén trái cây đóng hộp hoặc 1/4 chén trái cây khô. Trẻ nên ăn ba phần rau quả mỗi ngày, các loại rau quả nên được chế biến xen lẫn trong bữa ăn của trẻ.
‘ • Tránh chất béo: Hãy tìm các loại thực phẩm có ít chất béo, nên sử dụng các loại chất béo đặc biệt là bão hòa, ít cholesterol trong khẩu phần ăn của trẻ. Chất béo chỉ nên chiếm 30% trong chế độ ăn uống của trẻ.
‘ • Chú trọng đến cơ thể đang phát triển: Cơ thể đang phát triển đòi hỏi cần chú trọng tới dinh dưỡng một cách đặc biệt. Sắt và canxi rất quan trọng trong việ phát triển xương và cơ của trẻ, các bậc cha mẹ cần lưu ý để đảm bảo các loại thực phẩm giàu sắt và canxi trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ.
• Ngũ cốc: Khi nói đến dinh dưỡng cho trẻ em, một kích thước phục vụ các loại ngũ cốc có thể là một lát bánh mì, 1/2 ly ngũ cốc nấu chín, hoặc cơm.
‘ • Sữa: Trẻ em chỉ cần hai khẩu phần sữa mỗi ngày cho chế độ dinh dưỡng tốt hơn, bao gồm một ly sữa, một ly sữa chua, hoặc pho mát.
‘ • Protein: Trong khi các loại thịt, trứng là sự lựa chọn để cung cấp protein cho trẻ, bạn vẫn có thể nhận cung cấp dinh dưỡng tốt cho trẻ em thông qua các nguồn khác. Đạm thực phẩm trong các loại đậu cũng rất thích hợp cho sự phát triển của trẻ.
VTV.vn - Nam bệnh nhân (42 tuổi) có thói quen ăn nem chua, thịt lợn tái, vào viện vì đau đầu âm ỉ kèm sốt khoảng 1 tuần trước khi vào viện.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa cứu sống một trường hợp nhồi máu cơ tim tối cấp biến chứng ngừng tuần hoàn.
VTV.vn - Nam bệnh nhân (59 tuổi, quê ở Bến Tre) mắc bệnh cơ tim giãn nở 4 năm nhưng chưa được điều trị ổn định.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Thanh Hóa vừa tiếp nhận một bệnh nhi 20 tháng tuổi, nhập viện trong tình trạng ho nhiều, khó thở, suy hô hấp.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP. Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết và tay chân miệng tính đến tuần 15.
VTV.vn - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận 2 bệnh nhân nam bị suy gan do liên quan đến uống thuốc nam không rõ nguồn gốc.
VTV.vn - Người bệnh T.V.K. (36 tuổi, trú tại Uông Bí, Quảng Ninh) bị máy cắt cỏ chém vào vùng cổ chân.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật cứu sống sản phụ thiếu máu, giảm tiểu cầu suy thai, có nguy cơ xuất huyết nặng khi sinh.
VTV.vn - Trong quý I năm 2024, Khoa Tâm thần – Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn tiếp nhận điều trị gần 100 bệnh nhân mắc các rối loạn tâm thần do lạm dụng rượu.
VTV.vn - Một em bé có dây rốn quấn cổ 5 vòng, ngôi ngược vừa được các bác sĩ Khoa Sản, Bệnh viện Đa khoa thị xã Phú Thọ phẫu thuật mổ lấy thai thành công.
VTV.vn - Huyết áp đo được lúc vào viện của bệnh nhân là 200/100mmHg.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Cẩm Mỹ (Đồng Nai) vừa ghép da thành công cho một bệnh nhân bị mất da sau hoại tử da do rắn cắn.
VTV.vn - Thanh tra Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh đã ra quyết định xử phạt vi phạm hành chính và đình chỉ hoạt động 2 cơ sở này.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai, trên địa bàn huyện Vĩnh Cửu vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết Dengue.
VTV.vn - Bé gái H.D.C. (8 tuổi, trú tại Phú Thọ) được người nhà đưa vào viện sau khi phát hiện ăn uống rơi vãi, méo miệng, miệng lệch sang trái, mắt nhắm không kín...