Đi ra ngoài: Giờ ăn trưa là cơ hội tốt để bạn có thể bước chân ra ngoài thay vì tiếp tục ở văn phòng từ sáng. Chỉ cần khoảng 2 phút hít thở không khí trong lành để cảm nhận không gian bên ngoài có thể giảm áp lực trong ngày làm việc.
Rời xa bàn làm việc: Ngay cả khi không thể ra ngoài, hay tránh xa bàn làm việc ít nhất khoảng 15 phút. Có thể trò chuyện cùng bạn bè hay đi dạo quanh hành lang. Đầu óc bạn sẽ cảm thấy tươi mới, dễ chịu hơn.
Có thể trò chuyện cùng bạn bè hay đi dạo quanh hành lang.
Chuẩn bị bữa trưa: Việc giới hạn bữa trưa cho phép bạn kiểm soát nhiều hơn những gì bạn nạp vào cơ thể cũng như không mất quá nhiều thời gian để suy nghĩ nên ăn gì. Một bữa trưa tự chế biến, khỏe mạnh hơn bất cứ thức ăn gì mà bạn nhận được từ những cửa hàng, quán cà phê.
Khéo léo khi đi ăn uống ngoài: Không nên từ chối lời mời của đồng nghiệp chỉ vì việc đang cố gắng có chế độ ăn uống khỏe mạnh. Bạn có thể ra ngoài thoải mái đồng thời lựa chọn những món ăn tốt cho sức khỏe.
Bạn có thể ra ngoài thoải mái đồng thời lựa chọn những món ăn tốt cho sức khỏe.
Để tâm trí thoải mái: Hãy để đầu óc thư thái, suy nghĩ về những điều may mắn biết đâu những ý tưởng sáng tạo trong công việc sẽ được tạo nên.
Ngủ trưa: Một giấc ngủ trưa khoảng 10 - 15 phút có thể giúp bạn thoải mái, giảm bớt căng thẳng.
Một bữa tiệc nhỏ: Không quá đông người, không quá nhiều thời gian, một bữa tiệc nhỏ với những thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh cũng như có thể trao đổi, chia sẻ thông tin cùng nhau.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Theo các chuyên gia, đốt các hợp chất có chứa hương liệu sản sinh ra nhiều vật chất dạng hạt gây hại hơn so với thuốc lá.
VTV.vn - Sở Y tế TP Hồ Chí Minh vừa phát hiện một phòng khám đa khoa tái diễn "vẽ bệnh, moi tiền", xem thường pháp luật và sức khoẻ người dân.
VTV.vn - Tại Đồng Nai, tỷ lệ ung thư vú đang chiếm tỷ lệ cao nhất trong các loại ung thư, với tỷ lệ 25,1%.
VTV.vn - Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, tương đương với việc đi bộ khoảng 8km, được xem là mục tiêu sức khỏe chuẩn mực mà nhiều người hướng tới.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Thanh Ba (Phú Thọ) vừa phẫu thuật lấy sỏi bàng quang kích thước lớn thành công cho trường hợp người bệnh nữ, 51 tuổi.
VTV.vn - Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu đến một phần não bị ngừng, ảnh hưởng đến các chức năng như lời nói hoặc cử động
VTV.vn - Cục Quản lý khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) vừa có công văn về việc chấn chỉnh hoạt động khám bệnh, chữa bệnh chuyên khoa phẫu thuật, tạo hình, thẩm mỹ và cơ sở làm đẹp.
VTV.vn - Nhiều người chi tiền cho các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và tìm kiếm cách kéo dài tuổi thọ mà không biết có những cách đơn giản giúp sống lâu.
VTV.vn - Một bé trai tử vong bất thường sau khi sinh tại Bệnh viện Bà Rịa, UBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu đang chỉ đạo Sở Y tế khẩn trương làm rõ nguyên nhân tử vong của cháu bé.
VTV.vn - Huyết áp cao thường không có triệu chứng rõ ràng, vì vậy còn được gọi là "kẻ giết người thầm lặng".
VTV.vn - Đa phần, chúng ta thường cho rằng vô sinh là do phụ nữ. Tuy nhiên, khoa học hiện đại ngày nay đã chứng minh được rằng tỷ lệ vô sinh ở nam và nữ là ngang nhau.
VTV.vn - Chanh tươi có tác dụng điều chỉnh thể trạng và làm trắng da. Tuy nhiên cần lưu ý khi sử dụng.
VTV.vn - Loại rau quen thuộc trong thời tiết lạnh giá có thể nấu nhiều món ăn ngon và giàu chất dinh dưỡng.
VTV.vn - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương tiếp nhận bệnh nhân T.N.K., (sinh năm 1999, Vĩnh Phúc) trong tình trạng rất nguy kịch.
VTV.vn - Nhiều người tìm kiếm mái tóc óng ả và móng tay chắc khỏe. Bí quyết để đạt được điều này có thể khiến bạn bất ngờ.