Đi ra ngoài: Giờ ăn trưa là cơ hội tốt để bạn có thể bước chân ra ngoài thay vì tiếp tục ở văn phòng từ sáng. Chỉ cần khoảng 2 phút hít thở không khí trong lành để cảm nhận không gian bên ngoài có thể giảm áp lực trong ngày làm việc.
Rời xa bàn làm việc: Ngay cả khi không thể ra ngoài, hay tránh xa bàn làm việc ít nhất khoảng 15 phút. Có thể trò chuyện cùng bạn bè hay đi dạo quanh hành lang. Đầu óc bạn sẽ cảm thấy tươi mới, dễ chịu hơn.
Có thể trò chuyện cùng bạn bè hay đi dạo quanh hành lang.
Chuẩn bị bữa trưa: Việc giới hạn bữa trưa cho phép bạn kiểm soát nhiều hơn những gì bạn nạp vào cơ thể cũng như không mất quá nhiều thời gian để suy nghĩ nên ăn gì. Một bữa trưa tự chế biến, khỏe mạnh hơn bất cứ thức ăn gì mà bạn nhận được từ những cửa hàng, quán cà phê.
Khéo léo khi đi ăn uống ngoài: Không nên từ chối lời mời của đồng nghiệp chỉ vì việc đang cố gắng có chế độ ăn uống khỏe mạnh. Bạn có thể ra ngoài thoải mái đồng thời lựa chọn những món ăn tốt cho sức khỏe.
Bạn có thể ra ngoài thoải mái đồng thời lựa chọn những món ăn tốt cho sức khỏe.
Để tâm trí thoải mái: Hãy để đầu óc thư thái, suy nghĩ về những điều may mắn biết đâu những ý tưởng sáng tạo trong công việc sẽ được tạo nên.
Ngủ trưa: Một giấc ngủ trưa khoảng 10 - 15 phút có thể giúp bạn thoải mái, giảm bớt căng thẳng.
Một bữa tiệc nhỏ: Không quá đông người, không quá nhiều thời gian, một bữa tiệc nhỏ với những thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh cũng như có thể trao đổi, chia sẻ thông tin cùng nhau.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa phẫu thuật thành công lấy sỏi bàng quang to như quả trứng gà trên nền bệnh sỏi thận hai bên và sỏi niệu quản trái cho bệnh nhân.
VTV.vn - Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương qua xét nghiệm đã xác định mẫu bệnh phẩm một trường hợp tại xã Thạch Lâm, huyện Bảo Lâm, Cao Bằng dương tính với bệnh bạch hầu.
VTV.vn - Bệnh viện Nội tiết Trung ương tiếp nhận nam bệnh nhân 62 tuổi, trong tình trạng suy thận cấp, rối loạn nhịp tim rung nhĩ, đường huyết tăng cao không kiểm soát...
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Xuân Lộc (Đồng Nai) vừa kịp thời xử trí, cứu sống một bệnh nhân bị ngộ độc thuốc tê.
VTV.vn - Tình hình dịch bệnh sởi trên địa bàn tỉnh Đồng Nai đang diễn biến phức tạp và đáng lo ngại.
VTV.vn - Sáng nay 22/11, tại TP Cam Ranh (Khánh Hòa), Tàu 414 Bộ Tư lệnh Vùng 4 Hải quân đã tiến hành bàn giao ngư dân bị bệnh trên tàu cá cho gia đình và chính quyền địa phương.
VTV.vn - Mới đây, Khoa Cấp cứu - Bệnh viện Nội tiết Trung ương tiếp nhận một bệnh nhân đái tháo đường nhập viện trong tình trạng viêm tụy cấp do rượu.
VTV.vn - Tiêm vaccine sởi cho trẻ từ 6 tháng đến dưới 9 tháng tuổi là biện pháp tăng cường giúp bảo vệ trẻ khi dịch sởi đang gia tăng trong nhóm tuổi này.
VTV.vn - Trong khoảng hơn 1 tháng trở lại đây, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn đã tiếp nhận 6 trường hợp bệnh nhân chấn thương nặng do sử dụng pháo, mìn tự chế.
VTV.vn - Sở Y tế Đồng Nai vừa có thông cáo báo chí về tình hình dịch sởi trên địa bàn tỉnh.
VTV.vn - Đây là chủ đề của Tuần lễ Nâng cao nhận thức về kháng thuốc (18 - 24/11) do Tổ chức Y tế thế giới đưa ra.
VTV.vn - Trước khi quyết định tháo túi ngực và đặt lại, cần nắm rõ những lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn, đạt kết quả thẩm mỹ như ý.
VTV.vn - Một nghiên cứu vừa công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh đã chỉ ra rằng, chịu khó vận động có thể kéo dài tuổi thọ ít nhất 5 năm.
VTV.vn - Các bác sĩ chỉnh hình cho rằng, sức khỏe của xương khớp rất quan trọng, liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể của mỗi người.
VTV.vn - Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp.