Cho dù đó là âm thanh tự nhiên, tiếng hoạt động của máy sấy tóc hay tiếng ồn ào không ngừng của quạt trần, các thể loại tiếng ồn trắng đã được hàng triệu người trên thế giới sử dụng với hy vọng có được giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy không có bằng chứng tốt nào chứng minh chúng có tác dụng và thậm chí những tiếng ồn trắng còn khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Tiếng ồn trắng thực chất là âm thanh rít rít của tất cả các tần số mà con người có thể nghe được phát ra một cách ngẫu nhiên và cùng cường độ. Trong những năm gần đây, nhiều ứng dụng và thiết bị đã được phát triển sử dụng nó hoặc những âm thanh "thư giãn" khác như tiếng quạt gió hoặc sóng vỗ để giúp mọi người đi vào giấc ngủ.
Ứng dụng Bedtime Fan, có sẵn trên các thiết bị của Apple, đã có hơn 3 triệu lượt tải xuống, trong khi Android White Noise Generator có hơn 1 triệu. Một giả thuyết cho rằng chúng giúp át đi những âm thanh khó chịu khác như tiếng ồn đường phố... Việc nghe cùng một âm thanh mỗi đêm có thể kích hoạt một kiểu phản ứng của con người để đi vào giấc ngủ. Nhưng nó thực sự hoạt động hiệu quả không?
Ông Mathias Basner, Giáo sư tâm thần học tại Đại học Y khoa Pennsylvania ở thành phố Philadelphia, Mỹ và các đồng nghiệp đã xem xét một cách có hệ thống các tài liệu khoa học và xác định 38 nghiên cứu đã điều tra tiếng ồn trắng như một chất hỗ trợ giấc ngủ. Mặc dù có một số bằng chứng cho thấy tiếng ồn khiến cho mọi người khó đi vào giấc ngủ hơn, chất lượng giấc ngủ kém đi và ít nhất một nghiên cứu cho rằng tiếng ồn có thể khiến người nghe dễ bị giật mình hơn.
"Nếu những ứng dụng hoặc thiết bị này thực sự hiệu quả, tôi sẽ không thực sự quan tâm. Nhưng vì có thể có những hậu quả tiêu cực nên tôi phải nghiên cứu sâu hơn về tác động của nó" - ông Basner cho biết.
Ông Basner cũng lo ngại về những tác hại tiềm ẩn của việc bắt hệ thống thính giác làm việc cả đêm. Ông nói: "Bất cứ khi nào chúng ta tiếp xúc với âm thanh và tiếng ồn, tai trong sẽ dịch điều đó thành các tín hiệu thần kinh, sau đó sẽ được não bộ giải thích. Đó là một quá trình hoạt động, tạo ra các chất chuyển hóa, một số chất đã được chứng minh là có hại cho tai trong. Bạn nên cho hệ thính giác của mình thực sự nghỉ ngơi, tái tạo để làm việc hiệu quả khi tỉnh dậy". Thói quen nghe tiếng ồn trắng vô tình đang bắt não phải hoạt động liên tục, dẫn đến cảm giác nặng đầu khi ngủ dậy.
Giáo sư Christian Cajochen, người đứng đầu Trung tâm Sinh học tại Đại học Basel ở Thụy Sĩ, cho biết: "Tôi nghĩ rằng các dạng tai nghe chống tiếng ồn sẽ mang lại giấc ngủ ngon hơn là bật những đoạn âm thanh tiếng ồn trắng. Đó là lý do tại sao nó được khuyến khích cho những người làm ca đêm thường xuyên và cần ngủ ban ngày trong môi trường ồn ào. Bất kỳ kích thích âm thanh nào liên tục hay ngắt quãng đều không thể làm gián đoạn quá trình ngủ ".
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Đôi chân tuy cách xa trái tim nhưng lại gắn bó chặt chẽ với nhau. Vấn đề sức khỏe ở chân có lẽ là do trái tim gửi cho chúng ta tín hiệu cảnh báo.
VTV.vn - Một nghiên cứu trên quy mô lớn cho thấy COVID-19 có thể là yếu tố nguy cơ cao gây đau tim và đột quỵ trong vòng ba năm sau khi nhiễm bệnh.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiến hành phẫu thuật nội soi cắt túi mật kèm 15 viên sỏi mật cho người bệnh nữ 37 tuổi.
VTV.vn - Thời gian gần đây, Phòng khám Đa khoa Hùng Vương Chân Mộng (Phú Thọ) đã tiếp nhận nhiều trường hợp người bệnh đến khám, cấp cứu vì bị rết cắn.
VTV.vn - Bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) vừa điều trị cho một trường hợp nhồi máu cơ tim cấp do chấn thương ngực kín sau tai nạn giao thông, đây là trường hợp hiếm gặp.
VTV.vn - Ngày 12/10, Bộ Tư lệnh Vùng CSB 3 cho biết, tàu CSB 9033 thuộc Hải đoàn 32 đã phối hợp cứu nạn thành công 3 người dân bị rơi xuống biển do xuồng bị sóng lớn đánh úp.
VTV.vn - Những người ngủ ngáy thường được khuyên đi khám nha sĩ vì thói quen của họ có thể ành hường đến sức khỏe răng miệng.
VTV.vn - Thông tin từ CDC Đồng Nai, sau 2 tuần triển khai chiến dịch tiêm vaccine sởi (27/9-9/10) toàn tỉnh đã tiêm được 42.652 mũi cho các đối tượng trẻ từ 9 tháng đến 10 tuổi.
VTV.vn - Tiến sĩ Joe Dispenza, một nhà khoa học thần kinh, khẳng định rằng suy nghĩ có thể tác động rất lớn đến sức khỏe, theo cả hướng tích cực lẫn tiêu cực.
VTV.vn - Thông từ Sở Y tế Lào Cai, các trường hợp học sinh, sinh viên bị rối loạn tiêu hoá ở ký túc xá Trường Cao đẳng Lào Cai đã ổn định sức khoẻ và chuẩn bị ra viện.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có công văn gửi Sở An toàn thực phẩm TP Hồ Chí Minh đề nghị điều tra, xử lý vụ nghi ngờ ngộ độc thực phẩm tại Trường THPT Lê Quý Đôn.
VTV.vn - Một thuyền viên tàu nước ngoài nguy kịch trên biển vừa được lực lượng cứu nạn hàng hải đưa vào đất liền chữa trị kịp thời trong đêm.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa tiếp nhận cấp cứu, điều trị cho một bệnh nhân bị sốc, chân hoại tử vì rắn cắn nhưng chữa trị chỗ thầy lang.
VTV.vn - Thời gian vừa qua, trên địa bàn tỉnh Đắk Lắk liên tục ghi nhận các trường hợp bệnh nhân mắc bệnh sốt xuất huyết, trong đó, có rất nhiều bệnh nhân trong tình trạng nặng.
VTV.vn - Ngày 10/10, Trường THPT Lê Quý Đôn, Quận 3 ghi nhận 6 học sinh có triệu chứng đau bụng, trong đó 2 trường hợp có biểu hiện nôn ói sau bữa ăn bán trú tại trường.