thực đơn trong mùa thi
Sỹ tử nên ăn gì trong mùa thi?
05:00 ngày 09/06/2017
VTV.vn - Dưới đây là một vài gợi ý về thực đơn cho các thí sinh trong mùa thi, giúp sỹ tử có sức khỏe tốt nhất, trí tuệ minh mẫn nhất.
Vào buổi sáng, các bậc phụ huynh nên cho con em mình ăn thực phẩm có tinh bột để bảo đảm khả năng hoạt động trí tuệ và trí nhớ cho suốt buổi sáng. Ví dụ, có thể ăn phở, bún, cháo thịt, cơm chiên trứng kèm thêm 1 ly sữa, 1 quả trứng gà luộc để giúp đầu óc luôn minh mẫn.
Để buổi chiều làm việc trí óc thoải mái như buổi sáng, tuyệt đối tránh bia, rượu, thuốc lá, cà phê, tránh thức ăn quá béo và ăn quá nhiều chất bột. Thí sinh nên có một bữa ăn giàu protein như: thịt, cá, trứng, sữa. Khác với lao động chân tay hay vận động viên, các sĩ tử nên ăn trưa vừa phải. Để có đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ, nên dùng thêm một số loại hoa quả như chuối, cam.
Để học tốt, vào khoảng 16h - 17h, các sĩ tử cũng cần ăn thêm. Tốt nhất là vài trái chuối chín để cung cấp glucid, vitamin, chất khoáng.
Vào bữa tối, chúng ta không nên cho sĩ tử ăn quá nhiều chất béo và thịt vì sẽ gây khó ngủ, nên ăn nhiều chất bột như: cơm, khoai, đậu.
Các bậc cha mẹ lưu ý: Trứng, sữa là thức ăn bổ sung tốt nhất cho trí não và giàu protein, vitamin và có thể dùng hàng ngày. Bên cạnh đó, hãy luôn chú ý đến giấc ngủ cho các sĩ tử. Mỗi buổi trưa nên ngủ ít nhất 30 phút. Giấc ngủ sẽ giúp tăng cường khả năng tiếp thu và nhớ kiến thức. Vào những khoảng thời gian trống thích hợp, hãy khuyến khích con vận động để ăn ngon hơn và giấc ngủ sâu hơn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
Cùng chuyên mục
Tránh gây hoang mang nhưng cũng không chủ quan, lơ là với virus gây viêm phổi
VTV.vn - Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên khuyến cáo người dân thường xuyên cập nhật thông tin chính thức từ Bộ Y tế, từ Cục Y tế dự phòng để tránh hoang mang.
-
Lấy dị vật để quên 3 năm trong âm đạo bé gái 8 tuổi
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa lấy dị vật để quên khoảng 03 năm trong âm đạo của bệnh nhi B.C. (sinh năm 2016, ngụ tỉnh Đắk Lắk).
-
Nhiều học sinh bị đa chấn thương nặng do pháo nổ tự chế
VTV.vn - Cứ tới thời điểm cận Tết, lại xảy ra rất nhiều vụ tai nạn pháo nổ, trong đó nạn nhân đa phần là học sinh còn nhỏ tuổi, thanh, thiếu niên có tính tò mò đã tự chế tạo pháo.
-
2 tháng giành sự sống cho bé sơ sinh sốc nhiễm khuẩn, áp xe phổi do tụ cầu vàng
VTV.vn - Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An vừa tiếp nhận và điều trị thành công cho bé gái L.N.A.N (2 tháng tuổi, trú tại Quỳ Hợp, Nghệ An) bị nhiễm khuẩn rất nặng do nhiễm tụ cầu vàng.
-
Sở Y tế TP Hồ Chí Minh: HMPV không phải là virus mới, từng được phát hiện trong các năm 2023 và 2024
VTV.vn - Human metapneumovirus không phải là virus mới, từng được phát hiện là một trong những tác nhân gây viêm hô hấp ở trẻ em tại TP Hồ Chí Minh trong các năm 2023 và 2024.
-
Cảnh báo thuốc giả Theophylline 200mg
VTV.vn - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có công văn gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về thuốc giả Theophylline 200mg.
Đang được quan tâm
-
Khuyến cáo phòng, chống ảnh hưởng của ô nhiễm không khí tới sức khỏe
VTV.vn - Theo Bộ Tài nguyên và Môi trường, diễn biến ô nhiễm không khí đã tăng dần, ảnh hưởng đến sức khoẻ con người và các hoạt động phát triển kinh tế - xã hội.
-
Phát hiện giải pháp mới hỗ trợ phát triển trí não, nuôi con thông minh chuẩn Nhật
VTV.vn - Gần đây, trên thị trường xuất hiện phương pháp nuôi con thông minh độc đáo, với DHA thực vật từ tảo biển, giúp trẻ phát triển trí não mạnh mẽ và khả năng tư duy vượt trội.
-
Vùng cổ chằng chịt sẹo do đắp lá chữa bệnh
VTV.vn - Trải qua 2 lần phẫu thuật u giáp nhưng khối u vẫn tái phát, người phụ nữ 35 tuổi quyết định thử các cách chữa dân gian như đắp lá và uống thuốc nam.
-
Kịp thời lấy kim băng sắc nhọn trong đường tiêu hóa bé trai
VTV.vn - Bệnh viện Trẻ em Hải Phòng vừa tiếp nhận bé trai 25 tháng tuổi, sau khi nuốt phải một chiếc kim băng sắc nhọn, đặc biệt nguy hiểm đó là chiếc kim băng đã bật nắp bảo vệ.
-
Ngừng tim do dùng phải "hạt sang rởm" chữa viêm dạ dày
VTV.vn - Ngừng thở, ngừng tim ngoại viện, tổn thương não nghiêm trọng, đó là tình trạng của bệnh nhân nữ 67 tuổi (Thanh Hoá) sau khi uống một loại bột để chữa viêm dạ dày.
-
Cảnh báo tai nạn phỏng do pháo tự chế dịp cận Tết
VTV.vn - Hàng năm, cứ vào dịp lễ Tết, Khoa Phỏng-Tạo hình, Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP Hồ Chí Minh) tiếp nhận nhiều trường hợp phỏng nặng do tai nạn phát nổ khi tự chế tạo pháo.
-
Mắc sốt rét ác tính sau chuyến công tác nước ngoài dài ngày
VTV.vn - Sau 3 ngày sốt, mệt mỏi, chị P.T.T.T. (39 tuổi, trú tại Vĩnh Phúc) đi khám và được nhập viện.
-
Đắk Lắk ghi nhận trường hợp tử vong nghi do bệnh dại
VTV.vn - Ngày 6/1, theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk, trên địa bàn tỉnh vừa ghi nhận một trường hợp tử vong nghi do bệnh dại tại huyện Krông Ana.
-
Bộ Y tế thông tin về các trường hợp mắc bệnh do virus gây viêm phổi trên người tại Trung Quốc
VTV.vn - Ngày 5/1, Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) có thông tin về các trường hợp mắc bệnh do virus gây viêm phổi trên người human metapneumovirus (HMPV) tại Trung Quốc.
