10 loại thực phẩm cần tránh để có bụng phẳng bạn hằng mơ ước

Theo VOV-Thứ sáu, ngày 30/12/2016 21:49 GMT+7

VTV.vn - Mỡ bụng luôn là "kẻ" khó đối phó nhất. Để có bụng phẳng, eo thon, không chỉ cần chế độ ăn lành mạnh mà còn cần hiểu rõ về các loại thực phẩm.

10 loại thực phẩm cần tránh để có bụng phẳng bạn hằng mơ ước - Ảnh 1.

Tránh các đồ uống có cồn vì nó có thể khiến bạn có cảm giác thèm ăn.

10 loại thực phẩm cần tránh để có bụng phẳng bạn hằng mơ ước - Ảnh 2.

Từ bỏ các loại nước ngọt bởi kể cả các loại có hàm lượng calo thấp cũng làm chậm quá trình trao đổi chất và kích thích sự sản sinh ra chất béo.

10 loại thực phẩm cần tránh để có bụng phẳng bạn hằng mơ ước - Ảnh 3.

Không dùng kẹo cao su: Khi bạn nhai kẹo cao su, não bộ và dạ dày sẽ nhận được tín hiệu của việc chúng ta sắp có một bữa ăn. Thêm nữa, kẹo cao su có khả năng làm tăng lượng axít trong dạ dày và kết quả là bạn cảm thấy đói.

10 loại thực phẩm cần tránh để có bụng phẳng bạn hằng mơ ước - Ảnh 4.

Áp dụng chế độ ăn ít muối: Hãy nhớ rằng bạn cần giới hạn lượng đường và muối trong khẩu phần ăn của mình, đặc biệt nếu bạn bị huyết áp cao. Hấp thụ quá nhiều muối không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn ngăn cản quá trình làm tiêu hao mỡ.

10 loại thực phẩm cần tránh để có bụng phẳng bạn hằng mơ ước - Ảnh 5.

Tạm biệt các loại thức ăn giàu chất béo.

10 loại thực phẩm cần tránh để có bụng phẳng bạn hằng mơ ước - Ảnh 6.

Hãy quên việc dùng những loại Mayonnaise.

10 loại thực phẩm cần tránh để có bụng phẳng bạn hằng mơ ước - Ảnh 7.

Nói không với khoai tây chiên.

10 loại thực phẩm cần tránh để có bụng phẳng bạn hằng mơ ước - Ảnh 8.

Không ăn quá nhiều kem.

10 loại thực phẩm cần tránh để có bụng phẳng bạn hằng mơ ước - Ảnh 9.

Đừng nên ăn các loại đồ ăn khó tiêu.

10 loại thực phẩm cần tránh để có bụng phẳng bạn hằng mơ ước - Ảnh 10.

Đừng quá "nghiện" những đồ ăn không đường. Các thực phẩm chứa chất thay thế đường như alcohol đa phân tử chỉ có hiệu quả đối với người bị bệnh tiểu đường. Những thực phẩm không đường vẫn góp phần làm tăng kích thước vòng bụng.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!

Cùng chuyên mục

TIN MỚI

    X

    ĐANG PHÁT

    Bản tin thời tiết chào buổi sáng 3 phút trước