1. Bài tập xóa nọng cằm
Không cần sự can thiệp của dao kéo, một vài động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có chiếc cằm thon gọn.
- Ngửa đầu ra sau và nhìn lên trần nhà
- Đẩy hàm dưới của bạn để cảm thấy căng ra dưới cằm
- Giữ tư thế này trong 10 giây
- Thư giãn
Động tác thứ hai:
- Ngửa đầu ra sau và nhìn lên trần nhà
- Nghiêng sang phải
- Trượt hàm dưới về phía trước
- Giữ trong 10 giây
- Thư giãn
Lặp lại động tác tương tự, quay đầu sang trái
2. Làm hỗn hợp tẩy da chết toàn thân bằng bã cà phê
Sau một tách cà phê thơm ngon, bạn có thể tận dụng bã cà phê với một vài nguyên liệu khác có sẵn trong nhà để làm hỗn hợp tẩy da chết toàn thân mà không tốn một xu. Nguyên liệu bao gồm:
- 2 thìa bã cà phê
- 1 thìa đường cát
- 1 thìa dầu ô liu.
Trộn đều tất cả nguyên liệu và bảo quản trong lọ thủy tinh, Sử dụng hỗn hợp này để tẩy tế bào chết cho da mặt và toàn thân trong khi tắm có thể giảm cellulite, ngăn ngừa lão hóa và cải thiện tuần hoàn.
3. Cải tiến các dụng cụ tập thể dục với đồ dùng trong nhà
Bạn không nhất thiết phải mua nhiều thiết bị cầu kỳ để bắt đầu tập luyện và khỏe mạnh. Một giải pháp hợp lý không kém là thỏa sức sáng tạo và ứng biến với những thứ bạn có trong ngôi nhà của chính mình. Bạn có thể sử dụng chai nước chứa đầy cát làm quả tạ hoặc các vật nặng khác, về cơ bản là bất cứ thứ gì mà trí tưởng tượng của bạn có thể nghĩ ra.
4. Tìm hiểu các bài tập hiệu quả tại nhà
Không cần phải đến phòng tập sang trọng, bạn hoàn toàn có thể tìm kiếm những bài tập phù hợp với nhu cầu của bản thân ngay tại nhà.
5. Tẩy lông toàn thân tại nhà bằng sáp đường
Không cần đến spa đắt đỏ để có làn da láng mịn sạch lông, bạn có thể wax ngay tại nhà bằng hỗn hợp sáp đường tiện lợi. Tất cả những gì bạn cần là:
- 2 cốc đường cát
- 1/4 cốc nước chanh
- 2 thìa nước
- 1 thìa muối
Sau đó, hãy đun nóng hỗn hợp đến khi tạo ra dung dịch dẻo vừa đủ để sử dụng.
6. Khiêu vũ
Khiêu vũ là một hoạt động hoàn hảo đốt cháy calo, đồng thời mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, như cải thiện tình trạng của tim và phổi, tăng sức mạnh cơ bắp, sửa tư thế, và thậm chí hỗ trợ các kỹ năng xã hội của bạn. Bạn cũng không cần phải khiêu vũ đúng theo nhịp điệu, chỉ cần mở 1 bản nhạc yêu thích và nhảy theo nó.
7. Sử dụng đá viên
Đá viên- một trong những vật dụng vô cùng bình dị này lại có lợi ích hiệu quả trong làm đẹp da. Để giảm quầng thâm dưới mắt, bạn chỉ cần ấn nhẹ một viên lên da trong 10-15 phút. Ngoài ra, nhiệt độ lạnh từ đá còn có thể làm giảm sưng mụn, co mạch máu, se khít lỗ chân lông. Thậm chí, chườm đá còn giúp cải thiện tuần hoàn và mang lại làn da sáng khỏe.
8. Giặt khăn trải giường của bạn thường xuyên
Ga trải giường và vỏ gối là những nơi ẩn chứa nhiều bụi bẩn, dầu, vi khuẩn,... có thể dễ dàng tiếp xúc với da của chúng ta gây ra tình trạng mụn trứng cá và mẩn ngứa.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!