Barre là một phương pháp tập luyện được ưa chuộng trên thế giới và mới du nhập về Việt Nam trong thời gian gần đây. Bộ môn này được lấy cảm hứng từ múa ba lê kết hợp với các động tác khỏe khoắn của Pilates và các bài tập nhóm cơ trong Yoga giúp vóc dáng trở nên săn chắc, thon gọn nhưng không mất đi vẻ mềm mại, uyển chuyển.
Barre lấy cảm hứng từ ballet, kết hợp với yoga và pilates.
Làm việc trong môi trường văn phòng, anh Quang Anh có thói quen ngồi một chỗ, đặc biệt là ngồi sai tư thế. Điều này khiến tình trạng cột sống của anh bị cong về phía trước. Sau quá trình tìm hiểu trên mạng xã hội, anh Quang Anh đã đăng ký tập Barre để giúp cải thiện tư thế.
“Sau một thời gian kiên trì tập Barre, tôi cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt. Cột sống của tôi không còn cảm giác căng cứng hay đau mỏi như trước. Tôi nhận thấy cơ thể linh hoạt hơn, tư thế ngồi cũng được cải thiện. Tập môn này không chỉ giúp tôi cải thiện sức khỏe thể chất mà còn giúp tôi thư giãn tinh thần sau những giờ làm việc căng thẳng”, anh Quang Anh chia sẻ.
Barre đem đến cho người tập dáng mảnh mai, săn chắc, chỉ số các vòng hợp lý.
Từng có thời gian dài học múa ba lê và tập Pilates, khi biết đến bộ môn Barre có sự kết hợp của cả 2, chị Yến Nhi đã đăng ký luyện tập. Không chỉ cải thiện về sức khỏe, vóc dáng, Barre còn giúp chị Yến tăng sự tự tin, vui vẻ, suy nghĩ tích cực hơn.
“Các bài tập Barre giúp tôi trở nên dẻo dai, cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn. Quan trọng hơn, nó còn giúp tôi duy trì tinh thần vui vẻ và suy nghĩ tích cực hơn trong cuộc sống hàng ngày. Tôi cảm thấy mỗi buổi tập là một cơ hội để giải tỏa căng thẳng, tăng cường sự kết nối với bản thân và nâng cao tinh thần, giúp tôi luôn giữ vững sự lạc quan và năng động”, chị Yến nói.
Các thanh đỡ được người tập sử dụng như một công cụ hỗ trợ thăng bằng.
Theo tìm hiểu của phóng viên, phòng tập Barre được bố trí giống như phòng tập múa với gương và các thanh đỡ gắn quanh tường. Các thanh đỡ được người tập sử dụng như một công cụ hỗ trợ thăng bằng, giúp tập trung xây dựng sức mạnh cơ bắp cốt lõi của cơ thể như bụng, lưng, chân. Bên cạnh đó, thông qua các động tác kết hợp biểu diễn với âm nhạc, Barre còn hỗ trợ giảm căng thẳng.
Để đem lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể, bộ môn Barre cần được kết hợp giữa người hướng dẫn và người luyện tập. Thông qua sự kết nối giữa thể chất và tinh thần, Barre mang lại sức khỏe, sự cân bằng, dẻo dai, giảm stress cho người tập.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!