Việc giảm cân không nhất thiết phải tuân thủ theo chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Theo các chuyên gia, trước hết là sữa chua Hy Lạp thanh mát và có nhiều chất đạm, protein hơn sữa chua thông thường, giúp người ăn no lâu.
Tiếp theo là quả bơ và ớt, chứa axit oleic và omega 9, giúp hạn chế cảm giác đói. Cuối cùng, chất béo omega 3 và chất xơ trong sò điệp và một số loại hạt sẽ có khả năng chống thèm ăn. Ngoài ra, việc dùng một ít salad hoặc một chén súp trước bữa ăn sẽ làm giảm lượng calorie trong cơ thể.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!