nhịp sinh học

Duy trì giờ sinh học giúp ngăn nguy cơ béo phì và đột quỵ

VTV.vn - Trong nhịp sống hiện đại, con người ngày càng làm việc nhiều vào ban đêm, thức khuya và ăn uống thất thường. Tuy nhiên, điều này có nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Làm thế nào để thức dậy sớm?

VTV.vn - Đặt đồng hồ báo thức với quyết tâm dậy sớm, nhưng sáng hôm sau nhiều người vẫn vật lộn để rời khỏi giường.

Cách thức dậy không cần đồng hồ báo thức

VTV.vn - Tiếng chuông của đồng hồ báo thức có thể phá hỏng một ngày làm việc của chúng ta, vậy đâu là cách thức dậy và không cần báo thức?

Các phi hành gia đã vượt qua "thử thách" ngủ trong vũ trụ như thế nào?

VTV.vn - Các phi hành gia đã thích nghi với những thách thức khi ngủ trong không gian trong nhiều năm để chuẩn bị cho sứ mệnh đầu tiên tới Sao Hỏa.

Mắc rối loạn giấc ngủ vì "ngủ ngày cày đêm", nhiều bạn trẻ vẫn không hay biết

VTV.vn - Rối loạn giấc ngủ là tình trạng thường xuyên bị thiếu ngủ cả về thời gian lẫn chất lượng giấc ngủ, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Tại sao chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi vào mùa đông?

VTV.vn - Các chuyên gia chia sẻ rằng có rất nhiều lý do khiến cơ thể rã rời khi trời trở lạnh.

Những lí do khiến bạn thường xuyên đau bụng vào buổi sáng

VTV.vn - Nhiều người cho rằng việc bụng khó chịu vào buổi sáng là triệu chứng ốm nghén của phụ nữ, tuy nhiên thực tế có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới tình trạng này.

Có nên uống nước trước khi đi ngủ không?

VTV.vn - Thường xuyên uống nước là một thói quen rất tốt cho sức khỏe, nhưng uống nước trước khi đi ngủ thì sao?

Lợi và hại của việc uống nước trước khi đi ngủ

VTV.vn - Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên bạn nên xem xét việc uống nước trước khi đi ngủ vì hành động này không chỉ có lợi mà còn có những mặt hạn chế.

Gián đoạn giấc ngủ có thể liên quan tới bệnh rối loạn tâm thần

VTV.vn - Nhiều chứng bệnh như tự kỷ, lo âu, rối loạn ăn uống có thể có liên quan tới việc rối loạn nhịp sinh học.

6 mẹo rèn luyện kỹ năng dậy sớm mà không mệt mỏi

VTV.vn - Bạn cảm giác mệt mỏi khi phải nhấn nút báo thức lại mỗi buổi sáng? Dưới đây là những lời khuyên bổ ích về cách dậy sớm hơn.

Những nguyên nhân khiến bạn dễ tỉnh giấc giữa đêm

VTV.vn - Rất nhiều người thường xuyên phải trải qua cảm giác trằn trọc khi ngủ đêm, thậm chí là tỉnh giấc giữa đêm và không thể ngủ lại. Dưới đây là một số những lí do tại sao.

6 lý do gây mất ngủ mà ít ai ngờ đến

VTV.vn - Nếu bạn đang bị khó ngủ mà không rõ nguyên do tại sao, thì có lẽ bạn đang có những thói quen gây ảnh hưởng đến giấc ngủ mà ít ai ngờ đến sau đây.

Những tác hại nghiêm trọng nếu “bật đèn sáng” khi đi ngủ?

VTV.vn - Tưởng chừng là một hành động vô hại, để đèn khi ngủ lại tiềm ẩn nguy cơ “đầu độc” sức khỏe của bạn theo 5 cách dưới đây.

Sản phẩm hỗ trợ ngủ không kê đơn melatonin có an toàn cho trẻ em không?

VTV.vn - Melatonin là một loại sản phẩm hỗ trợ ngủ không kê đơn phổ biến, được hàng triệu ngươi lớn trến thế giới sử dụng. Vậy nó có tốt cho trẻ em không?