Tình trạng dư thừa cân nặng và béo phì ở Việt Nam đang ngày càng gia tăng, nhất là đối với các khu vực thành thị. Tỷ lệ người trưởng thành bị thừa cân hoặc béo phì là 25%.
Mỗi ngày mở mạng xã hội ra, không khó để bắt gặp những lời than thở của chị em về tình trạng quần áo cứ phải mặc size XL, kèm với đó là các quảng cáo thuốc giảm béo, thực phẩm giảm béo nở rộ. Giữa bạt bàn phương pháp giảm cân được chào mời, bạn sẽ chọn loại nào?
Trên thực tế, tâm lý ngại đến phòng khám, ngại gặp bác sĩ của rất nhiều chị em là có thật. Thay vào đó, họ lựa chọn các phương pháp giảm cân được đăng trên mạng hoặc truyền tai nhau như tập thể dục, dùng thuốc, trà giảm cân, tập thể dục buổi sáng, buổi tối, thiền, yoga, boxing, leo núi, đạp xe, tập gym, đeo nai nịt bụng, thậm chí bấm huyệt, thắt dạ dày… tất cả với mục tiêu giảm cân.
Với những người ngại vận động, ăn kiêng là phương pháp được ưu tiên. Bớt được bữa nào hay bữa ấy, ăn thật no và sau đó cố gắng nhịn đói thật lâu, thậm chí, tính toán từng lượng calo đưa vào cơ thể. Có người còn nhịn ăn trong vòng 16 giờ/ngày, 8 giờ còn lại có thể ăn bất cứ thứ gì mình thích.
Ngoài ra, còn có phương pháp uống nước giảm cân hay uống Detox để hạn chế cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, không ăn tinh bột cũng phương pháp được nhiều lựa chọn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!