5 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ trong thời kỳ cai sữa

1. Đậu lăng:

Đậu lăng chứa rất nhiều dưỡng chất và rất giàu chất xơ dễ tan. Trong các loại thực phẩm thực vật, đậu lăng đứng thứ ba về hàm lượng đạm. Đậu lăng là nguồn cung cấp vitamin B quan trọng, đặc biệt là vitamin B3. Ngoài ra, loại quả này có hàm lượng cao các chất sắt, kẽm và canxi, vì thế nó là nguồn thực phẩm phổ biến thay thế cho thịt đỏ.

2. Việt quất:

Quả việt quất rất giàu chất anthocyanins, giúp tăng thị lực, phát triển trí não và hỗ trợ đường tiết niệu của trẻ. Cách chế biến việt quất cho trẻ ăn dặm: cho khoảng 1/4 quả việt quất vào cốc và một thìa sữa, quay lò vi sóng trong 30 giây, để nguội rồi nghiền nhuyễn ăn luôn hoặc trộn sữa chua đều rất ngon.

3. Đu đủ:

Trái đu đủ rất giàu dinh dưỡng và dễ ăn, chế biến đơn giản. Vì vậy, đu đủ là thực phẩm rất cần thiết trong thời gian bé cai sữa Đu đủ rất giàu vitamin C và betacaroten, chất xơ hòa tan. Đu đủ cũng chứa enzyme hỗ trợ tiêu hóa, giúp bé tiêu hóa dễ dàng hơn.

4. Chuối

Chuối chứa tới 8 loại axít amin thiết yếu mà cơ thể con người không tự tổng hợp được, 11 khoáng chất và 6 vitamin cần thiết cho sự phát triển trí thông minh và thể chất của trẻ. Đặc biệt, chuối chứa nhiều tyrosin có vai trò tích cực đối với sự nhanh nhạy, khả năng học hỏi và điều hòa hoạt động của tim mạch, nhất là đối với trẻ nhỏ.

5. Bí đỏ:

Hầu hết các bộ phận của cây bí như dây, lá, hoa, quả non, quả chín, hạt đều có thể dùng làm thức ăn được. Mỗi bộ phận của bí lại có những lợi ích khác nhau, tuy nhiên, chúng đều có điểm chung là rất tốt cho sức khỏe, giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxy hóa.

Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam.