
Tập thể dục thất thường
Điều này sẽ khiến cho hiệu quả tập luyện bị giảm sút. Cơ thể mệt mỏi, không làm tiêu hao mỡ thừa, dễ gây chấn thương. Vì thế, nếu bạn đã lên kế hoạch tập luyện buổi sáng thì nên duy trì chế độ này đều đặn.
Tập thể dục quá sớm
Việc thức dậy quá sớm để tập thể dục ngoài trời không tốt, vì khi đó trời vẫn còn sương và cây cối chưa quang hợp, carbon trong không khí còn nhiều. Vì thế, bạn nên đợi trời có ánh nắng thì bắt đầu tập.
Không bổ sung nước khi tập luyện
Tập ra nhiều mồ hôi nên bạn cần bổ sung giúp cân bằng lượng nước bị mất, da dẻ không khô nẻ. Không uống nước có cồn vì sẽ làm nhão cơ bắp nhanh hơn.
Tập thể dục với một cái bụng rỗng
Quá đói sẽ làm bạn hoa mắt, chóng mặt, dễ xỉu. Nên có một bữa ăn nhẹ như một ly trái cây hay chiếc bánh ngọt. Cũng không nên ăn quá no và tập luyện ngay sau khi ăn, bởi như vậy sẽ không tốt cho dạ dày.
Tắm nước lạnh
Khi đó chúng ta dễ bị cảm lạnh do thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột. Vì thế, bạn nên tắm nước ấm sau khi tập. Nước ấm giúp cơ thể sảng khoái hơn, và là liệu pháp tốt với não bộ, giúp tỉnh táo và nhanh nhẹn hơn trong các hoạt động tiếp theo.
VIDEO dưới đây sẽ giới thiệu không khí tập luyện nhộn nhịp, sôi động vào mỗi buổi sáng sớm tại Hà Nội và những lời khuyên bổ ích:
VTV.vn - Thỏa thuận giữa VinBrain và Microsoft xác định rõ 3 lĩnh vực hợp tác: Chia sẻ dữ liệu; Kiểm định chéo và Nghiên cứu, Phát triển sản phẩm trên nền tảng Microsoft Azure.
VTV.vn - Mức độ lây nhiễm COVID-19 đã tiếp tục giảm ở Vương quốc Anh, theo dữ liệu do Văn phòng Thống kê Quốc gia Anh (ONS) công bố.
VTV.vn - Ngày 29/1, Cục Quản lý dược phẩm quốc gia Trung Quốc (NMPA) thông báo cấp phép sử dụng có điều kiện cho 2 loại thuốc nội địa điều trị COVID-19 gồm SIM0417 và VV116.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Tây Ninh vừa tiếp nhận điều trị cho một bệnh nhân bị sốc phản vệ mức độ nặng do tự mua uống thuốc.
VTV.vn - Máu tụ dưới màng cứng mạn tính là khối tụ máu hình thành trong khoang dưới màng cứng trong thời gian dài, nó thường xảy ra do một va chạm hay chấn động ở đầu.
VTV.vn - Đây là chủ đề Ngày Thế giới phòng, chống bệnh phong năm 2023.
VTV.vn - Theo Bản tin Bộ Y tế về tình hình chống dịch COVID-19, ngày 29/1, ghi nhận 13 ca mắc COVID-19 mới; có 6 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh.
VTV.vn - Do có nhiều chủng virus cúm đang lưu hành cùng lúc nên một người có thể nhiễm virus cúm hai lần trong một mùa.
VTV.vn - Trung tâm Tim mạch và Trung tâm Đột quỵ thuộc Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ vừa phối hợp cứu sống thành công người bệnh lóc tách động mạch chủ ngực vỡ, nhồi máu não.
VTV.vn - 3 bệnh nhân bị xuất huyết não do vỡ phình động mạch não vừa được các bác sĩ Bệnh viện đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) phối hợp với Bệnh viện Bạch Mai can thiệp thành công.
VTV.vn - Một cuộc nghiên cứu kéo dài 10 năm với người lớn tuổi ở Trung Quốc phát hiện tỷ lệ nghịch giữa lối sống lành mạnh và tình trạng suy giảm trí nhớ.
VTV.vn - Theo Bản tin Bộ Y tế về tình hình chống dịch COVID-19, ngày 28/1, ghi nhận 18 ca mắc COVID-19 mới; có 5 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh.
VTV.vn - Ung thư dạ dày là căn bệnh ác tính dễ di căn và có các biểu hiện khá tương đồng với bệnh dạ dày thường gặp.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa khu vực Quảng Nam vừa tiếp nhận xử trí một trường hợp bệnh nhân mắc dị vật đường thở nguy hiểm.
VTV.vn - Trong những ngày nghỉ Tết Nguyên đán 2023, Bệnh viện Đa khoa khu vực Long Khánh (Đồng Nai) đã điều trị thành công cho 2 bệnh nhân vị viêm tụy cấp rất nặng.