
1. Duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và một lối sống năng động
Hãy bắt đầu tập luyện, xem các bài tập dành cho người mới bắt đầu và thực hành ngay.
Giảm ngay thịt chế biến sẵn và các thực phẩm béo. Theo cơ quan Nghiên cứu Ung thư quốc tế (IARC) công bố gần đây, ăn thịt chế biến sẵn như thịt nguội có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột.
2. Đừng hút thuốc
Chỉ riêng việc hút thuốc đã gây ra 80% số ca ung thư phổi, vì vậy, ngay bây giờ hãy bỏ thuốc lá.
3. Hạn chế uống các chất cồn
Phụ nữ chỉ nên uống một lượng tối đa chứa 10g cồn/ngày, tức là 330ml bia hay 175ml rượu vang.
4. Hạn chế số bạn tình và sử dụng các biện pháp bảo vệ
Thực hiện những điều này sẽ giúp giảm thấp nguy cơ lây truyền bệnh qua đường tình dục và các bệnh khác.
5. Thường xuyên kiểm tra sức khoẻ
Điều này bao gồm cả khám định kỳ và tự kiểm tra. Việc tự kiểm tra như kiểm tra ngực (tấy đỏ, sưng, có sự thay đổi về kích thước, hình dáng ngực…) và chụp nhũ ảnh sẽ giúp phát hiện sớm bệnh ung thư.
6. Tiêm phòng HPV
HPV - một loại vi rút u nhú ở người - có tỉ lệ lây qua đường tình dục khá cao (ở Mỹ là 1/4) và có một số loại HPV có thể gây ra ung thư tử cung.
Việc tiêm ngừa HPV cần được thực hiện trong độ tuổi từ 9 - 26 và chỉ có hiệu quả với trường hợp chưa sinh hoạt tình dục.
7. Xét nghiệm PAP
Xét nghiệm PAP được dùng để phát hiện ung thư cổ tử cung và sẽ cho biết nguy cơ từ rất sớm.
Xét nghiệm này được khuyến nghị cho phụ nữ ở độ tuổi 25 - 69, những người đã có quan hệ tình dục và cần thực hiện định kỳ 3 năm/lần.
8. Hạn chế tiếp xúc với tia tử ngoại và các thiết bị phóng xạ
Việc ra ngoài thường xuyên nhưng thiếu bảo vệ sẽ có thể dẫn tới các nguy cơ đối với làn da do tiếp xúc với tia tử ngoại.
Trong khi đó, các phương pháp chẩn đoán bằng hình ảnh có thể làm tăng mức độ nhiễm xạ. Do đó chỉ thực hiện khi thực sự cần thiết.
9. Hạn chế sử dụng thốc và các liệu pháp hoóc môn
Cứ 3 năm sử dụng liệu pháp hooc môn sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú. Vì vậy nếu buộc phải điều trị bằng phương pháp này, hãy hạn chế tối đa liều sử dụng.
Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm vừa có công văn về việc tăng cường phòng chống ngộ độc rượu sau khi ghi nhận nhiều trường hợp ngộ độc do sử dụng rượu không an toàn.
VTV.vn - Nghiên cứu chỉ ra rằng những bệnh nhân bị mắc viêm phổi do COVID-19 có nguy cơ mắc bệnh lao phổi cao hơn so với những người khác.
VTV.vn - CBD hay Cannabidiol là một hoạt chất thường được sử dụng để giảm đau, chống viêm, hạn chế lão hóa.
VTV.vn - Trong năm 2022, Bệnh viện Đa khoa TW Cần Thơ đã nhận điều trị cho khoảng 2.000 bệnh nhân đột quỵ nhồi máu não, quy trình cấp cứu tối ưu, tỷ lệ tái thông khoảng 6.5%.
VTV.vn - Trong những ngày gần đây sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm lớn khiến những người có bệnh lý về đường hô hấp dễ nhiễm bệnh, đặc biệt là trẻ em và người lớn tuổi.
VTV.vn - Trong 3 ngày hoạt động sau kỳ nghỉ Tết, Bệnh viện Đa khoa Hà Đông (Hà Nội) đã tiếp nhận gần 3.000 trường hợp đến khám các bệnh chủ yếu là tim mạch, tăng huyết áp, gout...
VTV.vn - Sau Tết Nguyên đán là mùa lễ hội, nhu cầu đi lại tăng cao, cùng thời tiết chuyển mùa là điều kiện thuận lợi cho các dịch bệnh truyền nhiễm lây lan, đặc biệt là virus cúm.
VTV.vn - Để đáp ứng nhu cầu máu cấp cứu và điều trị, năm 2023, Ban Chỉ đạo vận động hiến máu tình nguyện tỉnh Bến Tre phấn đấu vận động, tiếp nhận 12 nghìn đơn vị máu.
VTV.vn - Theo Bản tin Bộ Y tế về tình hình chống dịch COVID-19, ngày 1/2, ghi nhận 11 ca mắc COVID-19 mới; có 17 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh.
VTV.vn - Số ca mắc COVID-19 hàng ngày tại Hàn Quốc đã tăng từ mức thấp nhất trong 7 tháng là hơn 7 nghìn ca ngày 30/1 lên hơn 20 nghìn ca hôm nay.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Việt Nam - Thuỵ Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa gắp thành công dị vật là pin cúc áo trong mũi bé 4 tuổi.
VTV.vn - Tiêu chảy do Rotavirus là bệnh cấp tính, thường gặp ở trẻ nhỏ với biểu hiện nôn, tiêu chảy, đau bụng, ăn uống kém dẫn đến mất nước, mất các chất điện giải...
VTV.vn - Giảm đau ngoài màng cứng không chỉ áp dụng ở phụ nữ sau sinh còn được áp dụng trong giảm đau sau mổ, ở bệnh nhân chấn thương ngực và bệnh nhân viêm tụy cấp.
VTV.vn - Bệnh nhân 41 tuổi, vào Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên trong tình trạng hôn mê sâu do xuất huyết thân não.
VTV.vn - Sau Tết Nguyên đán, tình trạng nhập viện do uống nhiều rượu bia tăng cao.