chống ngủ ngáy
Không phải thói quen xấu, đây mới là sự thật về ngủ ngáy
07:03 ngày 23/01/2018
VTV.vn - Ngáy to thường chỉ được coi là một thói quen xấu khi ngủ nhưng đây lại được xem là một loại bệnh, tiềm ẩn nhiều nguy cơ.
Vì thường chỉ được coi là một thói quen xấu khi ngủ nên nhiều người ngày khi ngủ thường không quan tâm vì nghĩ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Tuy nhiên, đây lại được xem là một loại bệnh, tiềm ẩn nhiều nguy cơ như tiểu đường, tăng huyết áp… và nghiêm trọng hơn có thể gây ngừng thở và dẫn đến đột tử.
Theo các thống kê, các bác sĩ nhận thấy ngủ ngáy thường gặp ở khoảng 70% nam giới và ở nữ giới là khoảng 50%. Tuổi càng cao thì nguy cơ ngáy to cũng tăng dần.
Khi đường thở bị tắc nghẽn một phần hoặc hoàn toàn, hậu quả là giảm lượng không khí cung cấp vào phổi làm cho cơ thể không nhận đủ được lượng không khí cần thiết. Nếu những rối loạn này diễn ra liên tục sẽ gây ra chứng ngừng thở khi ngủ (nghĩa là trong lúc ngáy to lại có những lúc khoảng dừng 20-30 giây). Nếu việc ngưng thở này diễn ra đều đặn trong vòng 6 tiếng đồng hồ sẽ rất dễ gây nên đột tử. Vì vậy, những người ngủ ngáy cần đến cơ sở y tế để có sự tư vấn điều trị của các bác sĩ.
Bên cạnh đó, với những trường hợp nhẹ, người ngủ ngáy có thể lưu ý:
- Uống nước ấm trước khi đi ngủ.
- Tránh uống rượu, hút thuốc, cà phê và các loại thực phẩm béo trước khi đi ngủ.
- Nên ăn cá thay vì thịt đỏ.
- Tăng độ ẩm cho phòng ngủ.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
Cùng chuyên mục
Ngày Thế giới phòng chống bệnh đái tháo đường 14/11: Cần nhận biết nguy cơ của chính mình để biết cách ứng phó
VTV.vn - Bệnh đái tháo đường là bệnh rối loạn chuyển hóa, có đặc điểm tăng đường huyết mạn tính do khiếm khuyết về tiết insulin, về tác động của insulin, hoặc cả hai.
-
Bé trai 12 tuổi nôn ra máu tươi lẫn cục do viêm loét dạ dày, tá tràng
VTV.vn - Bé trai 12 tuổi (trú tại Đông Triều, Quảng Ninh) xuất hiện nôn máu tươi lẫn máu cục, đau bụng quanh rốn.
-
Vỡ thận độ IV sau tai nạn giao thông
VTV.vn - Một ca cấp cứu khẩn cấp vừa diễn ra tại Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ), khi các bác sĩ kịp thời cứu sống nam bệnh nhân bị vỡ thận độ IV do tai nạn giao thông.
-
Lấy hơn 170 viên sỏi trong túi mật người phụ nữ
VTV.vn - Các bác sĩ tại Trung tâm Y tế huyện Thanh Thủy (Phú Thọ) vừa phẫu thuật cắt túi mật, lấy ra hơn 170 viên sỏi trong túi mật bệnh nhân nữ.
-
Nhiều người bệnh nhập viện vì viêm tụy cấp do tăng mỡ máu
VTV.vn - Trong 10 tháng đầu năm 2024, Khoa Nội Tiêu hóa - Huyết học lâm sàng, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Nam - Cu Ba Đồng Hới (Quảng Bình) tiếp nhận điều trị gần 120 ca viêm tụy cấp.
-
Hơn 400 chuyên gia y tế nâng cao kiến thức tim mạch, cơ xương khớp
VTV.vn - Ngày 9/11, Bệnh viện Chợ Rẫy với sự đồng hành của Medtronic đã tổ chức chương trình Đào tạo Y khoa liên tục tại Đà Lạt nhằm nâng cao kiến thức tim mạch, cơ xương khớp.
Đang được quan tâm
-
Những cảnh báo về sức khỏe xuất hiện ở bàn chân
VTV.vn - Tiến sĩ Amir Khan, một bác sĩ tại Anh, đã chia sẻ 5 vấn đề xuất hiện ở bàn chân có thể cảnh báo về sức khỏe.
-
Nguy hiểm khi bỏ qua dấu hiệu cảnh báo đột quỵ sớm
VTV.vn - Bệnh viện E vừa tiếp nhận người bệnh nam (48 tuổi, Hà Nội) nhập viện do tai nạn giao thông, khi cấp cứu các bác sĩ phát hiện người bệnh bị đột quỵ não nguy hiểm.
-
Dị ứng da đầu do thuốc nhuộm tóc
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận điều trị cho một người bệnh bị dị ứng do thuốc nhuộm tóc.
-
Bé trai suy tuyến thượng thận do cha mẹ tự ý sử dụng thuốc gia truyền hỗ trợ tăng cân
VTV.vn - Đột nhiên mọc nhiều lông khắp toàn thân, bé H.Đ.H. (5 tuổi, Hà Nội) được đưa tới Phòng khám Đa khoa Medlatec Tây Hồ (Hà Nội) thăm khám phát hiện suy tuyến thượng thận.
-
Ung thư vú di căn sau khi về nhà điều trị bằng thuốc nam
VTV.vn - Bệnh nhân N.T.L. (77 tuổi), đến khám tại Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương vào tháng 5/2023 và được chẩn đoán có u tuyến vú trái nghi ngờ ác tính.
-
3 cách cải thiện tình trạng đau ống cổ tay
VTV.vn - Đau ống cổ tay là một trong những căn bệnh mà nhân viên văn phòng hay mắc phải vì ngồi quá lâu trước máy tính.
-
Phát hiện, điều trị sớm bệnh đái tháo đường type 2 để phòng ngừa biến chứng
VTV.vn - Đái tháo đường là bệnh lý nguy hiểm với tỷ lệ tử vong đứng thứ 3 trên thế giới, chỉ sau bệnh ung thư và tim mạch.
-
Cứu chữa kịp thời hai bệnh nhân đột quỵ
VTV.vn - Nữ bệnh nhân 52 tuổi bị liệt nửa người phải khi vệ sinh cá nhân vào buổi sáng; nam bệnh nhân 59 tuổi thì nói đớ, yếu nửa người trái sau khi tắm.
-
Bé trai bị viêm phổi hít do uống dầu thắp đèn
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận một trường hợp bé trai hơn 1 tuổi, ngụ tại Tây Ninh, trong tình trạng khó thở tím tái.
