Không thể thiếu cây xanh ở nơi làm việc
Cây xanh có tác động tích cực tới khả năng làm việc cũng như tinh thần của bạn, đặc biệt trong môi trường công sở. Các nhà nghiên cứu khoa học đã chứng minh cây xanh có khả năng làm tăng năng suất lao động, đồng thời góp phần giúp người lao động giảm stress, mệt mỏi.
Vì thế, bạn đừng quên cây xanh ngoài tác dụng để trang trí, làm đẹp không gian nơi công sở còn ảnh hưởng tốt đến sức khỏe, tinh thần của bạn. Đó cũng là lý do mà mô hình văn phòng xanh đang được chú trọng phát triển ở nhiều nơi làm việc trên thế giới.
Đừng ngồi làm việc liên tục
Bạn có biết mỗi ngày đi làm, chỉ cần vài tiếng đứng lên và đi lại đã giúp làm giảm khả năng bị các bệnh về tim và thoái hóa đốt sống cổ, lưng đi rất nhiều. Bạn đừng ngồi làm việc liên tục mà nên có ít nhất 2-3 tiếng rời khỏi chỗ làm việc trong ngày.
Ngồi làm việc liên tục, đặc biệt ngồi làm quá nhiều với máy tính còn dễ ảnh hưởng đến các cơ và các khớp tay, chân. Ngoài ra, thị lực có thể bị suy giảm, đồng thời khiến phổi giảm khả năng hấp thu oxy và nguy cơ mắc bệnh trĩ tăng lên.
Chú trọng đến màu sắc
Điều này tưởng chừng không phải vấn đề nhưng thật ra lại rất quan trọng. Không ít nơi làm việc chỉ mang màu sắc trung tính thông thường hay gam màu nhạt nhòa, tạo nên sự nhàm chán. Trong khi đó, màu sắc tươi sáng lại có tác động tích cực tới khả năng ghi nhớ, sáng tạo.
Các nhà nghiên cứu khoa học còn chứng minh màu sáng tươi sáng cũng góp phần giúp sức khỏe trở nên tốt hơn. Vì thế, trong nhiều trường hợp, màu sắc đã được sử dụng như là biện pháp trị liệu về sức khỏe, tâm lý cho người bệnh. Trong đó, màu đỏ có tác dụng thúc đẩy năng lượng, cảm giác đam mê; màu xanh lá mang đến cảm giác dễ chịu, thúc đẩy khả năng tập trung, sự lạc quan.
Đừng để nhiều đồ ăn vặt ngay trước tầm mắt
Nhiều người thường sợ béo khi phải tích trữ đồ ăn vặt. Thật ra, bạn nên lựa chọn những món ăn vặt ít chất béo, đường mà vẫn đảm bảo sức khỏe và lưu trữ một ít ở nơi làm việc. Đồ ăn vặt thực tế có tác dụng thúc đẩy năng suất và cung cấp thêm năng lượng cho bạn làm việc.
Tuy nhiên, nhiều đồ ăn vặt lại có tác động ngược lại. Vì thế, bạn nên cất đồ ăn vặt ở chỗ kín đáo, hợp lý để có thể lấy khi cần, nhưng đừng để chúng ở ngay trước tầm mắt. Điều đó đôi khi khiến bạn dễ mất tập trung và kích thích cảm giác thèm ăn vặt, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Uống nhiều nước
Đôi lúc, bạn quá tập trung vào công việc mà có thể quên đi việc bổ sung cho cơ thể những yếu tố cần thiết như nước. Làm việc nhiều giờ ở công sở làm bạn không có đủ thời gian tập thể dục hay vận động, tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Thay vào đó, bạn cần bổ sung lượng nước vào cơ thể mình.
Thiếu nước có thể dễ làm bạn thấy mệt mỏi, kích thích bạn nhanh đói, nhưng cũng khiến bạn khó tiêu, giảm khả năng tập trung. Vì thế, bạn đừng quên luôn giữ một cốc nước hay chai nước đầy trên bàn làm việc. Nước chính là thành phần không kém phần quan trọng có tác dụng tốt đến sức khỏe, góp phần vào năng lượng làm việc.
Ngoài ra, nơi công sở thường sử dụng điều hòa dễ khiến bạn bị khô da khi ngồi làm việc lâu hàng giờ. Và nước cũng là biện pháp giúp bạn giữ gìn làn da của mình.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Theo các chuyên gia, đốt các hợp chất có chứa hương liệu sản sinh ra nhiều vật chất dạng hạt gây hại hơn so với thuốc lá.
VTV.vn - Sở Y tế TP Hồ Chí Minh vừa phát hiện một phòng khám đa khoa tái diễn "vẽ bệnh, moi tiền", xem thường pháp luật và sức khoẻ người dân.
VTV.vn - Tại Đồng Nai, tỷ lệ ung thư vú đang chiếm tỷ lệ cao nhất trong các loại ung thư, với tỷ lệ 25,1%.
VTV.vn - Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, tương đương với việc đi bộ khoảng 8km, được xem là mục tiêu sức khỏe chuẩn mực mà nhiều người hướng tới.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Thanh Ba (Phú Thọ) vừa phẫu thuật lấy sỏi bàng quang kích thước lớn thành công cho trường hợp người bệnh nữ, 51 tuổi.
VTV.vn - Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu đến một phần não bị ngừng, ảnh hưởng đến các chức năng như lời nói hoặc cử động
VTV.vn - Cục Quản lý khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) vừa có công văn về việc chấn chỉnh hoạt động khám bệnh, chữa bệnh chuyên khoa phẫu thuật, tạo hình, thẩm mỹ và cơ sở làm đẹp.
VTV.vn - Nhiều người chi tiền cho các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và tìm kiếm cách kéo dài tuổi thọ mà không biết có những cách đơn giản giúp sống lâu.
VTV.vn - Một bé trai tử vong bất thường sau khi sinh tại Bệnh viện Bà Rịa, UBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu đang chỉ đạo Sở Y tế khẩn trương làm rõ nguyên nhân tử vong của cháu bé.
VTV.vn - Huyết áp cao thường không có triệu chứng rõ ràng, vì vậy còn được gọi là "kẻ giết người thầm lặng".
VTV.vn - Đa phần, chúng ta thường cho rằng vô sinh là do phụ nữ. Tuy nhiên, khoa học hiện đại ngày nay đã chứng minh được rằng tỷ lệ vô sinh ở nam và nữ là ngang nhau.
VTV.vn - Chanh tươi có tác dụng điều chỉnh thể trạng và làm trắng da. Tuy nhiên cần lưu ý khi sử dụng.
VTV.vn - Loại rau quen thuộc trong thời tiết lạnh giá có thể nấu nhiều món ăn ngon và giàu chất dinh dưỡng.
VTV.vn - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương tiếp nhận bệnh nhân T.N.K., (sinh năm 1999, Vĩnh Phúc) trong tình trạng rất nguy kịch.
VTV.vn - Nhiều người tìm kiếm mái tóc óng ả và móng tay chắc khỏe. Bí quyết để đạt được điều này có thể khiến bạn bất ngờ.