Giảm hội chứng viêm
Vào mùa đông, bạn cần chú ý để giảm nguy cơ bị hội chứng viêm ở cơ thể, giúp phòng tránh bệnh tật. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất làm hội chứng này tăng lên là chế độ ăn uống có hàm lượng đường cao.
Vì thế, bạn cần chú ý đến hàm lượng và tác động của lượng đường, bổ sung thêm các chất cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch qua chế độ ăn có một số loại như chất béo omega-3, dầu dừa...
Chú ý chăm sóc ruột
Ruột là bộ phận mà chiếm đến 70% hệ thống miễn dịch ở cơ thể. Do đó, bạn cần chú ý giữ ruột của mình khỏe mạnh. Cách tốt nhất là bạn nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa probiotic, prebiotic trong chế độ ăn uống. Đặc biệt, bạn đừng quên sữa chua, các thực phẩm lên men như kim chi, bắp cải muối... cũng có tác dụng tốt.
Thúc đẩy lượng vitamin D
Vitamin D thường được đề cập đến với vai trò giúp xương khỏe mạnh. Bên cạnh đó, loại vitamin này còn đóng vai trò thiết yếu trong hệ thống miễn dịch. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh vitamin D không chỉ góp phần giúp ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả, mà còn làm giảm thời gian bị nhiễm trùng.
Bạn đừng ngại hanh khô nếu phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào mùa đông. Bạn chỉ cần 15-20 phút ở bên ngoài trong ngày để giúp thúc đẩy lượng vitamin này trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin D được bổ sung cùng với vitamin K sẽ làm tăng cường khả năng hấp thụ, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Bổ sung chất chống oxy hóa
Các chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ nhiễm trùng, bảo vệ các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Bạn nên tìm hiểu và học cách kết hợp, bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để giúp cơ thể khỏe mạnh trong mùa đông lạnh. Đặc biệt, những thực phẩm ngon và dễ ăn như socola đen, hạnh nhân, quả mọng... cũng rất giàu chất chống oxy hóa.
Đừng lười vận động
Mùa đông dù lạnh nhưng bạn đừng ngại vận động, tập thể dục, thể thao để có sức khỏe dẻo dai hơn. Điều đó giúp bạn tiêu hao chất béo, đẩy nhanh sự trao đổi chất ở cơ thể. Tập thể dục đều đặn với cường độ hợp lý còn giúp kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch, giảm khả năng bị cảm, cúm rất cao.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 71 tuổi, ở Hưng Yên nhập viện trong tình trạng mệt nhiều, đau đầu.
VTV.vn - Cơ sở này đã ngang nhiên quảng cáo và hành nghề trái phép trong lĩnh vực khám, chữa bệnh tại địa chỉ số 186 - 186A Cách Mạng Tháng Tám, Phường 10, Quận 3.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật lấy thành công khối sỏi san hô lớn cùng nhiều viên sỏi nhỏ tại thận phải cho một người bệnh nữ 48 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa phẫu thuật cắt bỏ thành công bướu tuyến giáp khổng lồ cho nữ bệnh nhân N.T.Y., 64 tuổi.
VTV.vn - Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa tiếp nhận và điều trị một bé gái 2 tháng tuổi, bị ho gà với diễn biến nặng.
VTV.vn - Thông tin từ Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh Đồng Nai, vừa ghi nhận 2 ổ dịch dại trên chó tại huyện Trảng Bom và huyện Vĩnh Cửu.
VTV.vn - Dưới đây là hướng dẫn xử trí cấp cứu người say nắng, say nóng của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế).
VTV.vn - Chương trình khám sàng lọc sẽ diễn ra trong 2 ngày 27, 28/4 tại Bệnh viện Đa khoa Thiện Hạnh (TP. Buôn Ma Thuột , tỉnh Đắk Lắk).
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Y tế huyện Buôn Đôn (Đắk Lắk), trên địa bàn huyện vừa ghi nhận thêm 1 ổ dịch thủy đậu tại trường học với 11 trường hợp mắc bệnh.
VTV.vn - Theo kết quả xét nghiệm của Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương, Bắc Kạn ghi nhận 1 trường hợp dương tính với rubella tại huyện Pác Nặm.
VTV.vn - Trong năm 2023, TP. Hồ Chí Minh ghi nhận 21 ca sốt rét, chủ yếu là ca ngoại lai từ nước khác và ngoại lai tỉnh, không có ca tử vong, không có dịch sốt rét xảy ra.
VTV.vn - Bệnh nhân L.V.P. (nam, 39 tuổi) đến Bệnh viện Đa khoa Medlatec khám do thời gian gần đây hay bị đau âm ỉ vùng trán bên phải.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên vừa tiếp nhận và điều trị ổn định cho cụ bà 81 tuổi, nhập viện do tiêu chảy kéo dài.
VTV.vn - Người bệnh (nữ, 26 tuổi) bị ngừng tim, suy đa tạng vừa được Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cấp cứu thành công.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Lâm Thao (Phú Thọ) vừa phẫu thuật cấp cứu thành công người bệnh nam, 43 tuổi, bị viêm túi mật hoại tử.