sức khỏe
Thời điểm ăn trái cây tốt nhất?
10:23 ngày 09/08/2016
VTV.vn - Thời điểm nào ăn trái cây sẽ mang lại hiệu quả và ăn như thế nào mới tốt cho sức khoẻ nhất thì hẳn bạn chưa biết.
Ăn trái cây vào buổi sáng là tốt nhất
Do rất giàu đường fructose nên tốt nhất, bạn hãy ăn hoa quả vào buổi sáng, thời điểm cơ thể cần bổ sung nhanh năng lượng sau một đêm dài nghỉ ngơi. Còn khi ăn nhiều trái cây vào thời điểm sắp đi ngủ, lượng đường cao trong máu sẽ khiến bạn khó có một giấc ngủ ngon.
Với đặc tính dễ tiêu hoá, hấp thu nên cơ thể bạn sẽ được nạp năng lượng nhanh chóng.
Cần lưu ý sau ăn trái cây từ 1 đến 2 tiếng mới nên ăn bữa chính. Như vậy, bạn sẽ không bị đầy bụng, còn đường ruột đã sẵn sàng để tiếp nhận các thực phẩm mới.
Không bao giờ ăn trái cây cùng bữa ăn
Rất ít người biết rằng không nên ăn hoa quả với bất cứ thứ gì. Bởi ăn hoa quả với quá nhiều thực phẩm khác sẽ làm cho quá trình tiêu hoá trái cây bình thường bị chậm lại.
Ngay cả với món sinh tố hoa quả, bạn cũng không nên uống cùng bữa ăn.
Còn bất kể khi nào uống sinh tố hoa quả, bạn nhớ đừng cho thêm sữa. Hãy thay thế bằng nước lọc để hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả.
Cần lưu ý là món sa lát hoa quả hoàn toàn có thể đưa vào thực đơn các bữa ăn chính, miễn là không quá nhiều trái cây trong đó.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
Cùng chuyên mục
Thiếu máu thiếu sắt - Bệnh lý âm thầm nhưng phổ biến cần được quan tâm đúng mức
VTV.vn - Thiếu máu thiếu sắt là một trong những dạng thiếu máu dinh dưỡng phổ biến nhất trên toàn cầu, đặc biệt tại các quốc gia đang phát triển.
-
Tai nạn thương tâm từ vụ nổ bình gas mini
VTV.vn - Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức vừa tiếp nhận cấp cứu một trường hợp nghiêm trọng do tai nạn nổ bình gas mini xảy ra tại nhà.
-
Nguy hiểm: Đứt rời chi thể do tai nạn lao động
VTV.vn - Một nam công nhân 22 tuổi ở Hà Nội bị máy cắt chém đứt đốt xa ngón trỏ tay trái do găng tay bảo hộ quá rộng.
-
Loét tì đè - mối nguy hiểm thầm lặng cho người nằm bất động dài ngày
VTV.vn - Một trường hợp mới được ghi nhận tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho thấy hậu quả nặng nề nếu không phòng ngừa và can thiệp kịp thời.
-
Cảnh báo sốc phản vệ do tự ý dùng thuốc điều trị cảm ho
VTV.vn - Nam bệnh nhân 30 tuổi ở Phú Thọ suýt nguy kịch vì liên tiếp dùng ba loại thuốc không rõ nguồn gốc điều trị triệu chứng ho, đau họng mà không qua tư vấn bác sĩ.
-
Cụ bà thoát chết nhờ phát hiện sớm hội chứng Lyell
VTV.vn - Cụ bà 94 tuổi (Yên Lập, Phú Thọ) nhập viện trong tình trạng suy hô hấp cấp, sau đó xuất hiện hội chứng Lyell - thể dị ứng thuốc nặng và hiếm gặp.
Đang được quan tâm
-
Hà Tĩnh: Tăng cường giám sát các cơ sở kinh doanh dược phẩm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe
VTV.vn - Hà Tĩnh chưa phát hiện thuốc, thực phẩm bảo vệ sức khỏe giả nhưng ngành Y tế vẫn tăng cường kiểm tra, khuyến cáo người dân chỉ mua sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng.
-
Trầm cảm ở trẻ em: Những điều cha mẹ cần biết
VTV.vn - Trầm cảm ở trẻ em đang gia tăng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần. Cha mẹ cần nhận biết sớm dấu hiệu và hỗ trợ trẻ đúng cách.
-
Bộ Y tế chỉ đạo siết chặt an ninh tại bệnh viện
VTV.vn - Trước tình trạng gia tăng sự việc hành hung nhân viên y tế, Bộ Y tế yêu cầu các cơ sở khám chữa bệnh tăng cường bảo đảm an ninh, an toàn cho bệnh nhân và bác sĩ.
-
Nghệ An: Cứu sống bệnh nhân 70 tuổi bị tràn dịch màng tim do lao
VTV.vn - Cụ ông 70 tuổi ở Nghệ An được cứu sống trong tình trạng khó thở tăng dần, đau tức ngực do dịch gây ép tim nghiêm trọng ảnh hưởng đến tính mạng.
-
Medassis và Vinmec Smartcity ký kết hợp tác phòng khám Tai Mũi Họng chuyên sâu
VTV.vn - Ngày 12/5/2025, đã diễn ra lễ ký kết hợp tác chiến lược giữa Bệnh viện Vinmec Smart City và Công ty Cổ phần y khoa Medassis ra mắt Phòng khám Tai Mũi Họng chuyên sâu.
-
Cứu sống bé trai 12 tuổi bị xuất huyết tiêu hóa nguy kịch nhờ phối hợp liên viện
VTV.vn - Nhờ can thiệp khẩn cấp và sự phối hợp liên viện giữa các bác sĩ chuyên khoa, bé trai 12 tuổi bị sốc mất máu do xuất huyết tiêu hoá đã được cứu sống trong gang tấc.
-
Bé trai suýt thủng thực quản vì hóc xương cá ba sa
VTV.vn - Dị vật xương cá ba sa kích thước 23x23mm mắc trong thực quản suýt gây thủng thực quản ở bé trai 4 tuổi.
-
Người đàn ông sốc phản vệ nguy kịch do bị ong đốt hơn 150 vết
VTV.vn - Bị ong bắp cày tấn công với hơn 150 vết đốt, nam bệnh nhân 44 tuổi rơi vào sốc phản vệ độ 3, nguy kịch tính mạng.
-
Gìn giữ thiên chức làm cha mẹ trong tương lai
VTV.vn - Bảo tồn khả năng sinh sản đã mở ra hy vọng cho các cặp vợ chồng hiếm muộn, người trẻ chưa muốn lập gia đình, người mắc bệnh lý hoặc làm việc trong môi trường rủi ro cao.
