Vì sao bạn nên thường xuyên ăn sữa chua?

PV (Theo Beautyandtips)Cập nhật 16:54 ngày 17/08/2017

VTV.vn - Sữa chua là thực phẩm cần thiết cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vì thế, bạn không thể bỏ qua loại thực phẩm này.

Giảm nguy cơ bị huyết áp cao

Trong số những người có thói quen ăn mặn, 70% số người có khả năng bị huyết áp cao và mắc bệnh tim. Theo một nghiên cứu, những người thường ăn sữa chua sẽ giúp giảm 50% khả năng bị huyết áp cao. Sữa chua có kali giúp đẩy lượng natri dư thừa trong cơ thể.

Cung cấp nhiều protein

Một số loại sữa chua giúp cung cấp cho cơ thể bạn nhiều protein. Trong khi, đó là dưỡng chất cần thiết giúp xây dựng các mô vững chắc, các tế bào, giúp quá trình chuyển hóa, trao đổi chất và tạo năng lượng hiệu quả hơn.

Vì sao bạn nên thường xuyên ăn sữa chua? - Ảnh 1.

Có lợi cho tiêu hóa

Một trong những lợi ích của sữa chua chính là giúp cho quá trình tiêu hóa trở nên tốt hơn. Sữa chua giúp điều hòa nhu động ruột, cải thiện tình trạng tiêu chảy, táo bón, cân bằng hệ vi khuẩn ruột. 

Cung cấp canxi

Sữa chua cũng là thực phẩm giàu canxi, tốt cho xương, móng tay và răng. Bên cạnh đó, canxi còn đóng vai trò quan trọng cho hoạt động của cơ bắp và hệ thần kinh. Vì thế, bạn không thể bỏ qua sữa chua nếu muốn cung cấp thêm lượng canxi cho cơ thể.

Vì sao bạn nên thường xuyên ăn sữa chua? - Ảnh 2.

Cung cấp các khoáng chất và vitamin

Sữa chua còn có chứa khoáng chất và các vitamin, đặc biệt giàu vitamin B1, B2, B5. Đồng thời, thành phần của nó còn có chứa kẽm, sắt giúp duy trì các tế bào hồng cầu và hoạt động của hệ thần kinh.

Tăng cường hệ miễn dịch

Sữa chua giúp cải thiện cả chức năng miễn dịch dịch thể và miễn dịch tế bào. Đặc biệt, sữa chua làm gia tăng sản xuất tế bào T (loại tế bào cần thiết cho hệ miễn dịch) cần thiết cho quá trình chống lại bệnh tật. 

Những hiểu lầm tai hại về sữa chua Những hiểu lầm tai hại về sữa chua Băn khoăn về sữa chua tự làm có chất bảo quản? Băn khoăn về sữa chua tự làm có chất bảo quản? Triển vọng sữa chua giúp giảm trầm cảm Triển vọng sữa chua giúp giảm trầm cảm

* Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam!  

Gửi câu hỏi cho bác sĩ để được giải đáp ngay

* Thông tin của bạn hoàn toàn được bảo mật

- Đội ngũ bác sĩ uy tín

- Nhiều chính sách hỗ trợ khám thiết thực

Tiêm chất làm đầy, 2 cô gái bị nhiễm trùng nghiêm trọng

VTV.vn - Mới đây, 2 bệnh nhân nữ bị biến chứng nặng do tiêm chất làm đầy. Điều đáng nói, cả 2 bệnh nhân đều thực hiện tại những nơi không được cấp phép.