Giảm nguy cơ bị huyết áp cao
Trong số những người có thói quen ăn mặn, 70% số người có khả năng bị huyết áp cao và mắc bệnh tim. Theo một nghiên cứu, những người thường ăn sữa chua sẽ giúp giảm 50% khả năng bị huyết áp cao. Sữa chua có kali giúp đẩy lượng natri dư thừa trong cơ thể.
Cung cấp nhiều protein
Một số loại sữa chua giúp cung cấp cho cơ thể bạn nhiều protein. Trong khi, đó là dưỡng chất cần thiết giúp xây dựng các mô vững chắc, các tế bào, giúp quá trình chuyển hóa, trao đổi chất và tạo năng lượng hiệu quả hơn.
Có lợi cho tiêu hóa
Một trong những lợi ích của sữa chua chính là giúp cho quá trình tiêu hóa trở nên tốt hơn. Sữa chua giúp điều hòa nhu động ruột, cải thiện tình trạng tiêu chảy, táo bón, cân bằng hệ vi khuẩn ruột.
Cung cấp canxi
Sữa chua cũng là thực phẩm giàu canxi, tốt cho xương, móng tay và răng. Bên cạnh đó, canxi còn đóng vai trò quan trọng cho hoạt động của cơ bắp và hệ thần kinh. Vì thế, bạn không thể bỏ qua sữa chua nếu muốn cung cấp thêm lượng canxi cho cơ thể.
Cung cấp các khoáng chất và vitamin
Sữa chua còn có chứa khoáng chất và các vitamin, đặc biệt giàu vitamin B1, B2, B5. Đồng thời, thành phần của nó còn có chứa kẽm, sắt giúp duy trì các tế bào hồng cầu và hoạt động của hệ thần kinh.
Tăng cường hệ miễn dịch
Sữa chua giúp cải thiện cả chức năng miễn dịch dịch thể và miễn dịch tế bào. Đặc biệt, sữa chua làm gia tăng sản xuất tế bào T (loại tế bào cần thiết cho hệ miễn dịch) cần thiết cho quá trình chống lại bệnh tật.
* Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam!
VTV.vn - Trước khi quyết định tháo túi ngực và đặt lại, cần nắm rõ những lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn, đạt kết quả thẩm mỹ như ý.
VTV.vn - Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vừa có thông tin về việc ngành công nghiệp thuốc lá đang cố gắng can thiệp vào nỗ lực bảo vệ người dân khỏi tác hại của thuốc lá.
VTV.vn - Từ đầu năm 2024 đến nay, trên địa bàn tỉnh Đắk Lắk ghi nhận 7 trường hợp tử vong nghi do dại và các bệnh nhân đều không tiêm phòng vaccine sau khi bị chó cắn, mèo cào.
VTV.vn - Một gia đình ở tại buôn Kô Siêr, phường Tân Lập, TP Buôn Ma Thuột sau khi ăn thịt chó có biểu hiện nôn ói nên được đưa vào bệnh viện để cấp cứu.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 26 tuổi, điều trị tại Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai bị rối loạn tâm thần do lạm dụng thuốc lá điện tử.
VTV.vn - Mới đây, Bệnh viện Xuyên Á Vĩnh Long vừa tiếp nhận một trường hợp bé gái 11 tuổi, ngụ Vĩnh Long có khối tóc lớn trong lòng dạ dày.
VTV.vn - Trong lúc thực hiện phương pháp giác hơi, bệnh nhân nữ 54 tuổi, gặp phải sự cố cồn đổ vào người, cồn bắt lửa bốc cháy gây bỏng nặng vùng lưng và bụng.
VTV.vn - Bé trai 7 tuổi, được đưa vào viện trong tình trạng đau, chảy máu nhiều ở vùng dương vật, dương vật sưng nề bầm tím, vết thương thân dương vật lóc da tụ máu rộng 4x3 cm.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận điều trị cho một nam bệnh nhân trong tình trạng nguy kịch do mắc Whitmore.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng và sởi tính đến tuần 46/2024.
VTV.vn - Sau khi ăn thịt cóc, 2 anh em ruột bị ngộ độc khiến một người tử vong, một người nhập viện cấp cứu.
VTV.vn - Hiện tại, toàn thành phố đã có 573/579 (đạt 98,9%) xã, phường, thị trấn đạt Tiêu chí quốc gia về y tế xã.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) vừa cứu sống một bệnh nhi 4 tuổi, bị sốc sốt xuất huyết nặng, biến chứng suy đa cơ quan.
VTV.vn - Khoa Nội tiêu hóa, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Tiệp Hải Phòng vừa tiếp nhận và xử trí cấp cứu liên tiếp 3 trường hợp nuốt phải tăm tre.
VTV.vn - Thanh tra Sở Y tế Hà Nội vừa công bố 14 quyết định xử phạt vi phạm hành chính các cơ sở hành nghề y, dược tư nhân, cơ sở liên quan đến lĩnh vực an toàn thực phẩm.