Đi bộ 7.500 bước mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tử vong ở phụ nữ lớn tuổi

Theo TTXVN-Thứ năm, ngày 30/05/2019 17:09 GMT+7

(Ảnh minh họa: Sky News)

VTV.vn - Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Y khoa JAMAL (Mỹ) cho thấy đi bộ 7.500 bước mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tử vong ở phụ nữ lớn tuổi.

Các nhà khoa học thuộc bệnh viện Brigham & Women ở thành phố Boston, Mỹ đã tiến hành nghiên cứu đối với hơn 16.000 phụ nữ có độ tuổi trung bình là 72 tuổi. Những người này luôn đeo một thiết bị đếm bước ở bên hông và được theo dõi sức khỏe trong hơn 4 năm. Tuy nhiên, nghiên cứu này không bao gồm những người bị bệnh tim, ung thư, tiểu đường và năm đầu tiên thực hiện nghiên cứu.

Kết quả cho thấy, những người chỉ hoàn thành 25% mục tiêu, tức là trung bình 2.700 bước/ngày, có nguy cơ tử vong cao nhất khi khoảng 275 phụ nữ trong số này đã qua đời. Trong khi đó, những người đi bộ trung bình 4.400 bước/ngày, có nguy cơ tử vong thấp hơn. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nguy cơ tử vong càng giảm nếu như phụ nữ lớn tuổi đi bộ nhiều hơn với 7.500 bước/ngày, và tốc độ đi bộ nhanh hay chậm không liên quan đến nguy cơ tử vong.

Tuy nhiên, các nhà khoa học không thể kết luận được rằng đi bộ hơn 7.500 bước/ngày có làm giảm nguy cơ tử vong hay không hoặc những phụ nữ có sức khỏe tốt hơn có nên đi bộ nhiều hơn hay không.

Nhiều thiết bị đeo trên người và ứng dụng đếm bước trên điện thoại thường đưa ra mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, song điều này không thể kiểm chứng. Theo các nhà nghiên cứu thuộc bệnh viện Brigham & Women, 10.000 bước/ngày là mục tiêu khó có thể hoàn thành được.

Đi bộ có thể giảm nguy cơ tử vong do đau tim, đột quỵ hoặc ung thư Đi bộ có thể giảm nguy cơ tử vong do đau tim, đột quỵ hoặc ung thư

VTV.vn - Vận động dù ít hay nhiều với cường độ cao hay thấp đều là cách thức củng cố sức khỏe và bảo vệ cơ thể trước nguy cơ bệnh tật.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

TIN MỚI

    X

    ĐANG PHÁT

    Bản tin thời tiết chào buổi sáng 3 phút trước