Bắt nguồn từ Ấn Độ, yoga chào mặt trời giúp các bộ phận trên cơ thể của chúng ta được vận động nhẹ nhàng bằng một chuỗi các động tác uyển chuyển kết hợp với hơi thở nhịp nhàng. Vì thế, bạn thường xuyên luyện tập sẽ giúp bản thân có tinh thần thoải mái để giải quyết công việc một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, yoga còn giúp người tập cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi bệnh tật.
Ngoài những lợi ích về sức khỏe của các động tác yoga chào mặt trời đem lại, điểm nổi bật của bài tập này là động tác dễ thực hiện, phù hợp cho mọi giới tính và lứa tuổi. Vì vậy, chỉ cần dành ra khoảng 2 phút mỗi buổi sáng để tập yoga, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực từ bên trong cơ thể:
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!