Trước khi quen với việc đó, trẻ chắc chắn sẽ khóc nhiều. Tuy nhiên, học cách ngủ riêng là một bước quan trọng đối với một đứa trẻ trưởng thành. Để thành công, các bậc phụ huynh cần thực hiện theo các bước sau:
1. Tạo một thói quen trước khi đi ngủ. Mục tiêu của các thói quen là giúp trẻ bình tĩnh và chuẩn bị cho bé trước khi lên giường. Một số hoạt động đó có thể bao gồm tắm nước ấm, đọc truyện, hát, những cái ôm chặt và những nụ hôn.
2. Bạn nói với trẻ chúc bố mẹ ngủ ngon và rời khỏi phòng. Trẻ phải biết rằng bố mẹ mong bé sẽ không ra khỏi giường.
‘ 3. Khi trẻ thức dậy lần đầu tiên,bạn nên đưa bé trở lại giường, nói với bé rằng bây giờ là giờ ngủ và bạn nhớ hôn tạm biệt bé trước khi rời khỏi phòng.
4. Nếu trẻ dậy một lần nữa, bạn nên nói với trẻ bằng giọng điệu cứng rắn hơn. Cho bé biết rõ giờ ngủ, hôn bé và nhanh chóng rời khỏi phòng.
5. Nếu trẻ tiếp tục dậy, bạn nên im lặng và đưa bé trở lại giường. Tiếp tục làm điều này mỗi khi con ra khỏi giường cho đến khi bé ngủ lại. Mỗi đêm, số lần ra khỏi giường sẽ dần ít hơn cho đến khi trẻ sẵn sàng ngủ yên giấc ở giường của mình.
Lưu ý:
• Cho trẻ đi tắm, uống một thứ gì đó và làm bất cứ điều gì cần thiết khác để tránh tạo cơ hội cho bé thức dậy.
• Không tham gia vào một cuộc tranh luận với các con về lý do tại sao bé ra khỏi giường.