Chỉ mất khoảng 20 - 30 phút vào mỗi buổi trưa, người tham gia các lớp thể dục này có thể đạt các mục tiêu như giảm cân, hạ cholesterol và cải thiện hoạt động của tim mạch.
Những học viên đến với lớp học sẽ được tập các động tác như vận động viên múa ba lê nhưng điều khác ở đây là trên tay họ phải cầm thêm 2 quả cầu có trọng lượng vừa phải.
Bên cạnh việc rèn luyện sức khỏe, các bài tập còn giúp giảm căng thẳng và điều quan trọng là rất phù hợp cho những người làm việc văn phòng, vốn ít có thời gian để tập thể dục.
Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, việc dành từ 50 - 75 phút mỗi tuần để tập các bài tập này sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!