Đầy bụng dai dẳng: Nếu bạn bị đầy bụng thường xuyên, nó có thể là do chế độ ăn uống của bạn chứa rất nhiều gluten hoặc sữa. Nếu một người bị dị ứng với gluten hoặc không dung nạp lactose, thì nó có thể gây ra rất nhiều khí, khi thực phẩm giàu gluten và sữa được tiêu thụ. Bạn có thể thử cắt bỏ cả hai sản phẩm này khỏi chế độ ăn uống của bạn để giảm bớt tình trạng này.
Ăn vặt thường xuyên: Nếu bạn cảm thấy muốn ăn gì đó liên tục, ngay cả khi bạn đã có bữa ăn lành mạnh, cân bằng, nó cũng có thể chỉ ra những sai lầm nhất định trong chế độ ăn kiêng của bạn. Chẳng hạn như không ăn đủ chất đạm hoặc bỏ qua bữa ăn. Ăn một chế độ ăn giàu chất đạm và không bỏ bữa có thể giữ cho bạn no lâu hơn và ngăn ngừa việc ăn vặt liên tục.
Táo bón: Nếu bạn bị táo bón, nó có thể là do chế độ ăn uống của bạn thiếu chất xơ và đã đến lúc bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau, đậu,... cho chế độ ăn uống của mình. Ngoài ra cần đảm bảo rằng bạn uống đủ nước.
Khó chịu: Mỗi người đều trải nghiệm những khoảnh khắc cảm thấy khó chịu và trải qua những thay đổi về tâm trạng do yếu tố bên ngoài hoặc sự biến động của hoóc môn. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên khó chịu cũng có thể là do lượng đường trong máu thấp, vì bạn không cung cấp đủ lượng carbohydrate lành mạnh cho cơ thể. Ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, quả hạch ... có chứa carbs lành mạnh có thể giúp giải quyết vấn đề này.
Mụn trứng cá: Mụn trứng cá cũng là một trong những vấn đề về da phổ biến. Thông thường, mụn trứng cá có liên quan đến việc thiếu chăm sóc da, da nhiễm trùng,... Tuy nhiên, chế độ ăn uống cũng có thể đóng một vai trò quan trọng khi gây ra mụn trứng cá. Nếu bạn thường xuyên bị mụn trứng cá, bạn phải xem xét việc cắt giảm các loại thực phẩm có đường và các loại thực phẩm có dầu vì các loại thực phẩm này có thể gây ra mụn trứng cá.
Trầm cảm: Trầm cảm là một bệnh tâm thần nghiêm trọng, trong đó một người cảm thấy xuống tinh thần và vô vọng. Trầm cảm thường xuất hiện khi lượng hormone serotonin trong não đã cạn kiệt. Thêm thực phẩm rất giàu kali (chuối, rau) và vitamin B12 (trứng, cá, thịt gia cầm) vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp làm giảm trầm cảm, vì đây là những chất dinh dưỡng có thể làm tăng nồng độ serotonin trong não.
Rụng tóc: Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang bị rụng tóc, mặc dù bạn đang cố gắng duy trì một thói quen chăm sóc tóc thích hợp, thì thói quen ăn uống của bạn có thể là nguyên nhân. Nếu chế độ ăn uống của bạn không chứa đủ chất đạm và sắt, nó có thể làm rụng tóc. Rau chân vịt, thịt, đậu,... có thể được bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn để ngăn ngừa rụng tóc.
Nhiễm trùng liên tục: Bệnh cảm lạnh, viêm họng, cúm, nhiễm trùng bàng quang, nhiễm nấm men... là một số bệnh nhiễm khuẩn gây ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh. Nếu bạn bị bệnh nhiễm trùng như vậy rất thường xuyên thì điều đó có nghĩa là hệ miễn dịch của bạn yếu. Một hệ thống miễn dịch yếu có thể là kết quả của một chế độ ăn uống không lành mạnh. Việc bổ sung các loại thực phẩm có nhiều vitamin C như cam, dâu tây, đu đủ... có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.
Mệt mỏi: Cơ thể bạn cần nhiên liệu thích hợp để hoạt động và biến thức ăn thành năng lượng. Vì vậy, nếu bạn đang ăn thực phẩm có ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng hoặc thức ăn có nhiều chất độc, thì bạn có thể cảm thấy mệt mỏi thường xuyên. Thay đổi chế độ ăn uống với thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có thể giúp bạn khỏe mạnh một cách tự nhiên.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Thanh Hóa vừa tiếp nhận một bệnh nhi 20 tháng tuổi, nhập viện trong tình trạng ho nhiều, khó thở, suy hô hấp.
VTV.vn - Một em bé có dây rốn quấn cổ 5 vòng, ngôi ngược vừa được các bác sĩ Khoa Sản, Bệnh viện Đa khoa thị xã Phú Thọ phẫu thuật mổ lấy thai thành công.
VTV.vn - Huyết áp đo được lúc vào viện của bệnh nhân là 200/100mmHg.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Cẩm Mỹ (Đồng Nai) vừa ghép da thành công cho một bệnh nhân bị mất da sau hoại tử da do rắn cắn.
VTV.vn - Thanh tra Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh đã ra quyết định xử phạt vi phạm hành chính và đình chỉ hoạt động 2 cơ sở này.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai, trên địa bàn huyện Vĩnh Cửu vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết Dengue.
VTV.vn - Bé gái H.D.C. (8 tuổi, trú tại Phú Thọ) được người nhà đưa vào viện sau khi phát hiện ăn uống rơi vãi, méo miệng, miệng lệch sang trái, mắt nhắm không kín...
VTV.vn - Ngành Y tế Phú Thọ vừa có khuyến cáo đến người dân về việc phòng tránh say nắng, say nóng khi tham gia Lễ hội Đền Hùng.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh vừa liên tiếp xử trí cấp cứu 2 ca thuyên tắc động mạch phổi cấp gặp cả trong và ngoài viện.
VTV.vn - Bộ Y tế vừa tổ chức cuộc họp rà soát khó khăn, vướng mắc trong hoạt động xuất khẩu dược liệu theo Công điện số 35/CĐ-TTg ngày 10/4/2024 của Thủ tướng Chính phủ.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Phù Ninh (Phú Thọ) vừa cấp cứu thành công người bệnh 25 tuổi, bị ngộ độc thuốc Paracetamol do dùng quá liều.
VTV.vn - Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Hải Dương, trên địa bàn thành phố Hải Dương vừa xuất hiện chùm ca bệnh thủy đậu tại Trường Tiểu học xã Gia Xuyên.
VTV.vn - Sau 5 ngày điều trị tại Bệnh viện Nhi đồng 2, bệnh nhi người Campuchia mắc sốt xuất huyết đã vượt "cửa tử", dần hồi phục và dự kiến xuất viện trong vài ngày tới.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành Công văn số 1516/SYT-NVD về việc đình chỉ lưu hành, thu hồi và tiêu hủy mỹ phẩm không đạt tiêu chuẩn chất lượng.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 63 tuổi được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Long An trong tình trạng thở nhanh, mệt nhiều.