Theo các bác sĩ Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cơ sở 2, trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, người mẹ cần ăn nhiều hơn. Theo khuyến nghị nhu cầu dinh dưỡng cho người Việt Nam 2016: Phụ nữ tuổi sinh đẻ cần 2.000Kcal/ngày. Phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ phải thêm 500Kcal/ ngày so với bình thường. Trong đó:
- Chất đạm: cần tăng thêm 19g/ngày.
- Chất béo: cần tăng thêm 10g/ngày.
- Chất bột đường: cần tăng thêm 50 - 55g/ngày.
Tương đương 1 ngày, người mẹ cần ăn thêm so với bình thường 1 - 2 chén cơm ăn kèm 100g cá, thịt nạc, tôm tép… 5-10g dầu thực vật và 200ml sữa tươi
Người mẹ nên ăn đầy đủ cân đối các loại thực phẩm, tránh hiện tượng thừa năng lượng và chất béo, thiếu dinh dưỡng. Nên chọn các thực phẩm giàu đạm như thịt nạc, nạc gia cầm, trứng đậu tôm, cá nhỏ… tăng cường bổ sung sữa tươi tách béo và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai…
Ưu tiên chọn ngũ cốc còn nguyên hạt, còn cám, giàu chất xơ. Ăn nhiều rau xanh và trái cây. Ăn đa dạng thực phẩm trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ giúp bé dễ chấp nhận và dung nạp được thức ăn khi trẻ bắt đầu ăn dặm và về sau.
Uống nước thường xuyên. Tốt nhất là uống trước khi cảm thấy khát. Uống nhiều nước hơn nếu thấy nước tiểu sậm màu. Nên uống 1 ly nước trước khi chuẩn bị cho bé bú.
Người ăn chay nên lưu ý chọn thực phẩm giàu sắt, đạm, canxi: đậu nành (sữa đậu nành, đậu hủ), các loại đậu và ngũ cốc còn nguyên hạt, nguyên cám, rau lá xanh đậm, các sản phẩm hỗ trợ dinh dưỡng được bổ sung sắt, canxi như bột ngũ cốc, sữa… nên ăn kèm trái cây kèm vitamin C ( bưởi, nhãn, quýt, cam, thơm…) để tăng hấp thu sắt trong thực phẩm, tham vấn ý kiến bác sĩ bổ sung nếu người mẹ ăn chay.
Trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, cần tránh các loại chất kích thích có ảnh hưởng không tốt tới hệ thần kinh và sức khỏe của bé: bia rượu, thuốc lá, trà đặc, cà phê đặc. Không có một nồng độ chất kích thích nào trong sữa là an toàn cho bé.
Hạn chế thực phẩm có quá nhiều chất béo, thức ăn ngọt, nước uống ngọt, thức ăn nhanh… Hạn chế một vài loại gia vị như ớt, tỏi, hành.
Không ăn các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, để hạn chế thủy ngân qua sữa mẹ ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của bé.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Chiến dịch do Bệnh viện Mắt Hà Nội 2 tổ chức, thu hút sự quan tâm và phản hồi tích cực từ cộng đồng với 3,2 nghìn lượt tiếp cận; 1,2 nghìn tương tác; tầm soát 160 ca bệnh.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 71 tuổi, ở Hưng Yên nhập viện trong tình trạng mệt nhiều, đau đầu.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bắc Giang vừa nội soi cấp cứu, gắp được dị vật là một đồng xu nằm ở thực quản của bé gái gần 3 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
VTV.vn - 7 người trong 3 hộ tại xã Bình An, huyện Lộc Hà có biểu hiện nổi mẩn đỏ, ngứa, gãi nhiều gây trầy xước da ở vùng bị côn trùng đốt như cánh tay, cằng chân, lưng, bụng…
VTV.vn - Mặc dù được công nhận loại trừ sốt rét vào cuối năm 2023, nhưng tỉnh Đồng Nai vẫn xuất hiện ca sốt rét ngoại lai.
VTV.vn - Bé T.K.M. (3 tuổi, trú tại Thái Nguyên) được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện A Thái Nguyên trong tình trạng có dị vật là một que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
VTV.vn - Cơ sở này đã ngang nhiên quảng cáo và hành nghề trái phép trong lĩnh vực khám, chữa bệnh tại địa chỉ số 186 - 186A Cách Mạng Tháng Tám, Phường 10, Quận 3.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật lấy thành công khối sỏi san hô lớn cùng nhiều viên sỏi nhỏ tại thận phải cho một người bệnh nữ 48 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa phẫu thuật cắt bỏ thành công bướu tuyến giáp khổng lồ cho nữ bệnh nhân N.T.Y., 64 tuổi.
VTV.vn - Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa tiếp nhận và điều trị một bé gái 2 tháng tuổi, bị ho gà với diễn biến nặng.
VTV.vn - Thông tin từ Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh Đồng Nai, vừa ghi nhận 2 ổ dịch dại trên chó tại huyện Trảng Bom và huyện Vĩnh Cửu.
VTV.vn - Dưới đây là hướng dẫn xử trí cấp cứu người say nắng, say nóng của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế).
VTV.vn - Chương trình khám sàng lọc sẽ diễn ra trong 2 ngày 27, 28/4 tại Bệnh viện Đa khoa Thiện Hạnh (TP. Buôn Ma Thuột , tỉnh Đắk Lắk).
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Y tế huyện Buôn Đôn (Đắk Lắk), trên địa bàn huyện vừa ghi nhận thêm 1 ổ dịch thủy đậu tại trường học với 11 trường hợp mắc bệnh.