Nhịn ăn, bỏ bữa có thể gây ra những nguy cơ khó lường này

PV (theo The Active Times)Cập nhật 17:48 ngày 27/10/2017

VTV.vn - Bạn có thể chủ quan với chế độ ăn uống hay sợ béo mà nhịn ăn, bỏ bữa thường xuyên. Thói quen này có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ khó lường.

Nhịn ăn, bỏ bữa có thể gây ra những nguy cơ khó lường này - Ảnh 1.

Nếu bỏ ăn, bạn sẽ khiến cơ bắp mất đi năng lượng. Trong khi đó, cơ bắp chắc khỏe còn giúp cân bằng nhịp tim.

Nhịn ăn, bỏ bữa có thể gây ra những nguy cơ khó lường này - Ảnh 2.

Việc nhịn ăn, bỏ bữa thường xuyên làm tăng nguy cơ về bệnh tim mạch. Theo một nghiên cứu mới, những phụ nữ có chế độ ăn đều đặn, trọng lượng cơ thể cân đối, khỏe mạnh còn có khả năng giảm cân nhiều hơn gấp 3 lần những người hay nhịn ăn và giảm khả năng bị bệnh tim gấp 3 lần.

Nhịn ăn, bỏ bữa có thể gây ra những nguy cơ khó lường này - Ảnh 3.

Thói quen nhịn ăn, bỏ bữa còn làm quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm, giảm insulin, khiến bạn dễ có cảm giác mệt mỏi.

Nhịn ăn, bỏ bữa có thể gây ra những nguy cơ khó lường này - Ảnh 4.

Đối với nữ giới, chuyện nhịn ăn, bỏ bữa thường xuyên sẽ dễ gây rối loạn kinh nguyệt, làm giảm quá trình sản xuất hormone sinh dục nữ.

Nhịn ăn, bỏ bữa có thể gây ra những nguy cơ khó lường này - Ảnh 5.

Thói quen ăn uống thất thường còn khiến bạn dễ bị táo bón, ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày.

Nhịn ăn, bỏ bữa có thể gây ra những nguy cơ khó lường này - Ảnh 6.

Thói quen ấy cũng có thể làm ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể. Việc bạn thường xuyên cảm thấy lạnh người cũng là một dấu hiệu của chứng rối loạn ăn uống.

Nhịn ăn, bỏ bữa có thể gây ra những nguy cơ khó lường này - Ảnh 7.

Cơ thể bạn cũng có thể bị tăng lượng cholesterol và có nguy cơ bị sỏi mật nếu thường xuyên ăn uống thất thường, không đầy đủ.

Nhịn ăn, bỏ bữa có thể gây ra những nguy cơ khó lường này - Ảnh 8.

Bạn còn có thể bị mất cân bằng điện giải vì thiếu dinh dưỡng từ thực phẩm. Nguy cơ này có thể xảy ra vì cơ thể tiêu thụ ít chất điện giải hơn như kali, natri, canxi, magiê.

Nhịn ăn, bỏ bữa có thể gây ra những nguy cơ khó lường này - Ảnh 9.

Bạn có biết chế độ ăn uống tiêu cực, thất thường không chỉ làm suy giảm quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng mà còn ảnh hưởng đến cả tâm trạng? Theo một số nghiên cứu, nguy cơ lớn hơn là có thể bị trầm cảm.

Cảnh báo người trẻ thủng dạ dày vì thói quen ăn uống Cảnh báo người trẻ thủng dạ dày vì thói quen ăn uống Tập luyện, ăn uống như thế nào để tránh đột quỵ khi giao mùa? Tập luyện, ăn uống như thế nào để tránh đột quỵ khi giao mùa? Vì sao không nên vừa ăn, vừa uống? Vì sao không nên vừa ăn, vừa uống?

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

Gửi câu hỏi cho bác sĩ để được giải đáp ngay

* Thông tin của bạn hoàn toàn được bảo mật

- Đội ngũ bác sĩ uy tín

- Nhiều chính sách hỗ trợ khám thiết thực