Các loại trái cây và rau củ như táo và
bí ngô có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời. Bên cạnh đó, chúng còn có thể đẩy lùi mụn trứng cá và trì hoãn sự hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, khoai lang và củ cải đường cũng có tác dụng hữu hiệu với nhan sắc của phái đẹp.
Khoai lang
‘ Khoai lang có chứa Vitamin A. Đó là một chất chống viêm và “đánh bại” các vi khuẩn gây mụn. Cùng với Vitamin A, Vitamin C trong khoai lang sẽ kết hợp với nhau giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, đồng thời cải thiện nhanh tình trạng da mụn.
Hạt bí ngô
‘ Kẽm là chất cần thiết trong việc tạo ra các tế bào da mới và hỗ trợ quá trình tổng hợp protein và sự hình thành collagen. Nó kiểm soát việc sản xuất dầu trong da, mang lại sắc hồng hào và độ sáng cho làn da của bạn. Chính vì thế, để hấp thu được nguyên tố vi lượng này, bạn nên ăn hạt bí ngô.
Táo
‘ Vitamin C được tìm thấy trong các loại trái cây có khả năng làm săn chắc và sáng da. Vì nó ngăn chặn các gốc tự do, bảo vệ tế bào da và trì hoãn quá trình lão hóa.
Củ cải đường
‘ Loại thực phẩm này là nguồn cung tuyệt vời của chất anthocyanins - chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng giảm viêm và làm chậm quá trình lão hóa, góp phần ngăn ngừa các nếp nhăn trên da.