Hạnh nhân giàu chất béo lành mạnh, đem lại cảm giác no lâu. Ngoài ra, loại hạt này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn đường và tinh bột, từ đó, giảm được lượng mỡ dư thừa, theo healthmeup.com.
Các khoáng chất như mangan, đồng và magiê cũng như các loại vitamin B như niacin và biotin có trong hạnh nhân giúp kích hoạt sản sinh năng lượng trong cơ thể. Vì vậy, cơ thể bạn càng hoạt động nhiều, càng đốt cháy nhiều calo.
Nhờ chứa a xít béo đơn không bão hòa, hạnh nhân tốt cho quả tim. Các loại a xít này giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Bên cạnh đó, vitamin E có trong hạnh nhân cũng giúp ngăn chặn các gốc tự do phá hoại quả tim của bạn.
Vì vậy, nếu đói bụng vào buổi tối và đang cố gắng giảm cân, hãy thử ăn một nắm hạnh nhân, chúng không chỉ giúp bạn duy trì trọng lượng khỏe mạnh mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch.