Thường xuyên ngủ ít
Giấc ngủ không chỉ có tác dụng tốt với tinh thần của bạn mà còn giúp làm trì hoãn quá trình lão hóa. Thực tế các tế bào da của bạn cũng hoạt động theo nhịp sinh học, tương tự như chu kỳ ngủ và thức dậy. Vì thế, nếu giấc ngủ của bạn không ổn định, thậm chí hay mất ngủ dễ dàng làm ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của các tế bào da, khiến da trở nên thâm, sạm vì các tế bào kém khỏe mạnh.
Lơ là với biện pháp chống nắng
Nếu không chú ý đến những biện pháp chống nắng hiệu quả, bạn sẽ khiến làn da trở nên lão hóa nhanh hơn vì tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Các cuộc nghiên cứu cho thấy tia UV gây tổn thương đến collagen, elastin và các tế bào da, làm da bạn trở nên nhăn, sạm nhanh hơn. Đồng thời, nguy cơ ung thư da cũng tăng lên.
Ăn ít rau quả
Theo một nghiên cứu của Viện da liễu Hoa Kỳ, chế độ ăn uống cân bằng với lượng rau quả cần thiết giúp ngăn ngừa ảnh hưởng xấu đến làn da, nhất là giúp trì hoãn quá trình lão hóa. Các loại trái cây, rau quả thường có chất chống oxy hóa, vitamin giúp làn da khỏe mạnh. Do đó, chế độ ăn thiếu đi nhiều rau quả sẽ khiến làn da của bạn lão hóa nhanh hơn.
Thường xuyên ăn, uống đồ ngọt
Thói quen này khiến lượng đường trong máu dễ tăng lên, kích thích mụn phát triển và ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn. Một nghiên cứu đã chỉ ra ăn quá nhiều chất ngọt dẫn đến tăng glycation, khiến collagen ở da kém linh hoạt, thúc đẩy quá trình lão hóa, làm da sớm nhăn nheo.
Thường xuyên hút thuốc
Hút thuốc lá không chỉ có hại đến phổi, răng, miệng mà còn ảnh hưởng xấu đến làn da. Các nghiên cứu đã chỉ ra những người hút thuốc thường có làn da kém sắc và nhanh lão hóa hơn người không hút thuốc. Nó làm giảm quá trình cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da, đồng thời gây hại cho collagen và elastin - hai thành tố cần thiết cho một làn da trẻ khỏe.
Uống quá nhiều rượu
Nghiên cứu cho thấy rượu làm giảm mức oxy hóa ở da của bạn. Nếu uống quá nhiều rượu, điều đó sẽ gây viêm và làm tổn thương đến gốc tế bào da, thúc đẩy các nếp nhăn hình thành sớm hơn, khiến làn da bạn trở nên khô và thô ráp.
* Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam!