bà bầu
7 lời khuyên giúp vượt qua trầm cảm sau sinh
06:00 ngày 09/02/2015
Nếu bạn đang bị trầm cảm sau sinh, 7 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn vượt qua tình trạng ấy.
1. Tắm
Việc đầu tiên trong cuộc chiến chống lại căn bệnh trầm cảm là thư giãn và tắm nước ấm.
2. Tâm sự với bạn đời
Nên dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để tâm sự với người bạn đời của mình sẽ giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều.
Nếu là bà mẹ đơn thân, bạn có thể tâm sự với một ai đó mà bạn tin tưởng.
3. Đi chơi
Hãy thỉnh thoảng hãy đi mua sắm, xem phim… cùng bạn bè, người thân.
4. Ăn đủ chất
Bạn cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
5. Mặc đẹp
Đây là cách hiệu quả để đánh tan trầm cảm sau sinh. Từ việc ăn mặc đẹp, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện.
6. Viết ra những suy nghĩ
Những lúc không biết giải tỏa những khó chịu trong lòng của mình như thế nào, hãy viết lại cảm xúc của mình, khi nào bình tĩnh, bạn hãy đọc lại những suy nghĩ ấy.
7. Nhận tư vấn từ bác sĩ
Nếu 6 biện pháp trên không hiệu quả, hãy đến bệnh viện để có những tư vấn chuyên môn đúng với tình trạng bệnh của mình.
Trầm cảm là căn bệnh lặng lẽ nhưng rất nguy hiểm. Vì thế, bạn cần có những giải pháp xử lý ngay lập tức.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online.
Cùng chuyên mục
"Vì bệnh nhân ung thư" - Chương trình truyền hình chuyên biệt về bệnh ung thư đầu tiên trên VTV1
VTV.vn - Chương trình chính thức lên sóng từ 8h35 ngày 4/6/2023 và đến với khán giả đều đặn vào khung giờ này sáng Chủ nhật hàng tuần.
-
Cảnh báo tai nạn dưới nước trong mùa hè
VTV.vn - Hai trường hợp bệnh nhi bị tai nạn dưới nước vừa được Trung tâm Y tế Tân Kỳ (Nghệ An) cứu sống .
-
Vụ đốt phòng trọ ở Đồng Nai: Chuyển gấp 5 nạn nhân bỏng nặng lên TP. Hồ Chí Minh điều trị
VTV.vn - Bệnh viện Chợ Rẫy và Bệnh viện Nhi đồng 2 TP. Hồ Chí Minh cho biết, các đơn vị này đã tiếp nhận 5 nạn nhân, trong đó có 4 trường hợp bỏng nặng.
-
Gia tăng số ca mắc sốt xuất huyết
VTV.vn - Tại khu vực phía nam, số ca mắc sốt xuất huyết đã tăng so với cùng kỳ năm ngoái. các chuyên gia lo ngại bệnh sẽ bùng phát mạnh khi bước vào mùa mưa.
-
Gambia thuê công ty luật Mỹ xem xét hành động pháp lý đối với siro ho của Ấn Độ
VTV.vn - Gambia đã thuê một công ty luật của Mỹ để có hành động pháp lý đối với siro ho của Ấn Độ.
-
Giữ lại bàn chân cho bệnh nhân tiểu đường
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Long An vừa tiếp nhận điều trị cho một bệnh nhân nữ 68 tuổi trong tình trạng cả bàn chân phải bị sưng đỏ, chảy mủ dịch.
Đang được quan tâm
-
Đắk Lắk: Kiểm tra, giám sát bệnh tay chân miệng tại địa phương có ca tử vong
VTV.vn - Sau khi ghi nhận ca tử vong do tay chân miệng, CDC Đắk Lắk phối hợp với Trung tâm Y tế thị xã Buôn Hồ đã kiểm tra, giám sát tình hình dịch tại địa phương này.
-
Viêm não virus - đừng chủ quan
VTV.vn - Nam bệnh nhân 37 tuổi, có tiền sử khỏe mạnh. Ba ngày trước khi nhập viện, bệnh nhân xuất hiện triệu chứng sốt kèm đau đầu.
-
Sở Y tế Hà Nội yêu cầu kiểm tra 3 cơ sở hành nghề y quảng cáo không phép
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa có văn bản đề nghị UBND quận Hai Bà Trưng, Hà Đông và huyện Mê Linh kiểm tra cơ sở hành nghề y vi phạm về quảng cáo và hoạt động không phép.
-
30 phút cùng Viện Dinh dưỡng Quốc gia: Các mẹ trẻ được khai mở thực trạng về bữa sáng "đầy nhưng chưa đủ"
VTV.vn - Chuẩn bị suất ăn sáng cho con nhiều như người lớn, các mẹ luôn tin những khẩu phần này là đầy đủ, song các chuyên gia mổ xẻ thực đơn lại nhận định "đầy thôi chứ chưa đủ".
-
Cuộc phẫu thuật "cân não" cứu sống người đàn ông ung thư thận có chồi bướu lan đến sát tim
VTV.vn - Đây là một trường hợp phẫu thuật rất khó, đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng của các bác sĩ thuộc nhiều chuyên khoa.
-
Bộ Y tế: Tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh than trên người
VTV.vn - Đây là nội dung công văn Bộ Y tế gửi Sở Y tế tỉnh Điện Biện sau khi địa phương này phát hiện 3 ổ dịch bệnh than trên người.
-
Ngày 2/6, ghi nhận 744 ca mắc COVID-19
VTV.vn - Theo Bản tin Bộ Y tế về tình hình chống dịch COVID-19, trong ngày 2/6, nước ta ghi nhận 744 ca mắc mới; có 179 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh.
-
Đắk Lắk: Một bệnh nhi tử vong vì bệnh Whitmore
VTV.vn - Ngày 2/6, theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk, trên địa bàn tỉnh vừa ghi nhận một trường hợp bệnh nhi tử vong vì bệnh Whitmore.
-
Thu hồi lô thuốc Duo Hexin Tab không đạt chất lượng
VTV.vn - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có thông báo thu hồi thuốc Duo Hexin Tab không đạt tiêu chuẩn chất lượng - vi phạm mức độ 2.
