bà bầu
7 lời khuyên giúp vượt qua trầm cảm sau sinh
06:00 ngày 09/02/2015
Nếu bạn đang bị trầm cảm sau sinh, 7 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn vượt qua tình trạng ấy.
1. Tắm
Việc đầu tiên trong cuộc chiến chống lại căn bệnh trầm cảm là thư giãn và tắm nước ấm.
2. Tâm sự với bạn đời
Nên dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để tâm sự với người bạn đời của mình sẽ giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều.
Nếu là bà mẹ đơn thân, bạn có thể tâm sự với một ai đó mà bạn tin tưởng.
3. Đi chơi
Hãy thỉnh thoảng hãy đi mua sắm, xem phim… cùng bạn bè, người thân.
4. Ăn đủ chất
Bạn cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
5. Mặc đẹp
Đây là cách hiệu quả để đánh tan trầm cảm sau sinh. Từ việc ăn mặc đẹp, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện.
6. Viết ra những suy nghĩ
Những lúc không biết giải tỏa những khó chịu trong lòng của mình như thế nào, hãy viết lại cảm xúc của mình, khi nào bình tĩnh, bạn hãy đọc lại những suy nghĩ ấy.
7. Nhận tư vấn từ bác sĩ
Nếu 6 biện pháp trên không hiệu quả, hãy đến bệnh viện để có những tư vấn chuyên môn đúng với tình trạng bệnh của mình.
Trầm cảm là căn bệnh lặng lẽ nhưng rất nguy hiểm. Vì thế, bạn cần có những giải pháp xử lý ngay lập tức.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online.
Cùng chuyên mục
Trẻ dập nát tay, trẻ bị bỏng nặng vì chế pháo
VTV.vn - Chỉ trong hai tuần, Khoa Bỏng - Chỉnh trực của Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) tiếp nhận liên tiếp 3 trường hợp bệnh nhi liên quan đến hành vi chế pháo.
-
Suýt hoại tử đầu chi do bệnh động mạch chi dưới
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa can thiệp mạch chi dưới thành công trường hợp bệnh nhân nữ 87 tuổi vì đau liên tục cẳng bàn chân phải.
-
Vụ ngộ độc rượu ở Vũng Tàu: Methanol cao gấp nhiều lần mức cho phép
VTV.vn - Ngày 27/12, Sở Y tế tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu cho biết đã có kết luận các trường hợp ngộ độc rượu tại quán bánh canh cá lóc K.Q.T. (Phường 11, TP Vũng Tàu) xảy ra ngày 21/12.
-
Bộ Y tế: Bảo đảm an toàn thực phẩm, phòng ngừa ngộ độc thực phẩm đối với các sản phẩm rượu
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có công văn về việc tăng cường công tác bảo đảm an toàn thực phẩm, phòng ngừa ngộ độc thực phẩm đối với các sản phẩm rượu.
-
Trẻ biến chứng suy hô hấp nặng do hóc... hạt lạc
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) vừa cứu sống trường hợp bệnh nhi 18 tháng tuổi, hóc dị vật đường thở là hạt lạc.
-
Hà Nội đề xuất mở rộng độ tuổi tiêm phòng sởi cho trẻ từ 6 đến dưới 9 tháng tuổi
VTV.vn - Nhóm trẻ từ 6 đến dưới 9 tháng tuổi có tỷ lệ mắc sởi cao cao thứ hai, sau nhóm trẻ từ 1-5 tuổi, Sở Y tế Hà Nội đã có kiến nghị tiêm vaccine sởi cho nhóm trẻ này.
Đang được quan tâm
-
Biến chứng võng mạc đái tháo đường: Căn bệnh gây mù lòa hàng đầu
VTV.vn - Biến chứng võng mạc đái tháo đường là một trong những biến chứng của bệnh tiểu đường, nguyên nhân hàng đầu gây giảm thị lực, mù loà ở Việt Nam và trên thế giới.
-
Điều trị viêm phổi dài ngày không cải thiện, người đàn ông phát hiện mảnh xương trong phế quản
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ngãi vừa gắp dị vật trong phế quản cho một bệnh nhân nam 56 tuổi, sau một thời gian dài điều trị viêm phổi mà không cải thiện.
-
Tình cờ đi khám phát hiện u tủy thượng thận thể hiếm gặp
VTV.vn - Đi khám vì đau tức vùng thắt lưng, người đàn ông được các bác sĩ phát hiện có khối u ở sau phúc mạc.
-
Tiêu chảy cấp ở trẻ nhỏ: Cảnh báo từ việc pha Oresol không đúng cách
VTV.vn - Khi trẻ bị tiêu chảy cấp, việc sử dụng Oresol không đúng cách có thể gây tác dụng phụ và làm trầm trọng thêm tình trạng của trẻ.
-
Cấp cứu 2 bệnh nhân có hành vi tự gây thương tích nặng nề
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng tiếp nhận 2 bệnh nhân có hành vi tự gây thương tích trong tình trạng nặng nề: 1 bệnh nhân tự đâm vào vùng bụng, đầu; 1 bệnh nhân tự cắt cổ.
-
Huấn luyện viên sức khỏe chủ động sẽ trở thành nghề hot vào năm 2025?
VTV.vn - Khi các bệnh viện tuyến đầu đang trong tình trạng quá tải thì Y tế dự phòng đang trở thành mối quan tâm lớn trong xã hội và thị trường ngành sức khỏe
-
Hạ thân nhiệt chỉ huy cứu trẻ sơ sinh tổn thương não do ngạt
VTV.vn - Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa thực hiện cứu sống một trường hợp trẻ sơ sinh bị tổn thương não do bị ngạt khi sinh bằng phương pháp hạ thân nhiệt chỉ huy.
-
12 cuộc đời được hồi sinh từ tạng hiến của 2 người đàn ông chết não
VTV.vn - Ngày 25/12, gia đình hai người bệnh chết não tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ đã đồng lòng quyết định hiến tạng của người thân để giúp nhiều người bệnh hiểm nghèo.
-
Một bệnh nhân bị bỏng nặng vùng mặt do chơi pháo
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Thống Nhất (Đồng Nai) vừa tiếp nhận cấp cứu cho nam bệnh nhân 16 tuổi, bị thương do tai nạn pháo nổ.
