1. Lạnh bụng: sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lưu thông máu trong dạ dày, gây co mạch niêm mạc, giảm lưu lượng máu, từ đó ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và cơ chế phòng vệ của dạ dày.
Nên ăn thực phẩm ấm, uống nhiều nước ấmh. Gừng, hành, tỏi... giúp làm ấm dạ dày, xua tan cảm lạnh.
2. Không uống rượu: Rượu là "kẻ thù số một" của niêm mạc dạ dày, gây tắc nghẽn niêm mạc dạ dày, phù nề và thậm chí chảy máu. Uống rượu lâu dài còn có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng như viêm dạ dày mãn tính và loét dạ dày. Một số người không chỉ cảm thấy đau bụng và khó chịu sau khi uống quá nhiều rượu mà thậm chí có thể gặp phải các triệu chứng đi tiêu phân đen.
3. Ăn quá mặn: Chế độ ăn nhiều muối sẽ phá hủy lớp bảo vệ niêm mạc dạ dày, từ đó gây viêm dạ dày, loét dạ dày và các bệnh khác. Theo thời gian, các triệu chứng như đầy hơi, trào ngược axit và chán ăn có thể xảy ra.
Lượng muối ăn vào hàng ngày nên được kiểm soát trong khoảng 6 gram. Ăn nhiều trái cây và rau quả để bổ sung kali và chất xơ, có thể giúp hạ huyết áp và giảm tác hại của muối đối với dạ dày.
Bạn có thể sử dụng một số loại gia vị tự nhiên như giấm, nước cốt chanh, gừng, tỏi… để tăng mùi vị và hương vị cho món ăn, từ đó giảm thiểu việc sử dụng muối.
4. Ăn đồ quá nóng: Việc tiêu thụ đồ ăn nóng trong thời gian dài cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc các khối u ác tính như ung thư thực quản, ung thư dạ dày.
Cố gắng không ăn thức ăn vừa lấy ra khỏi nồi hoặc hâm nóng trong lò vi sóng. Hãy đợi thức ăn nguội một chút trước khi ăn. Nhai thức ăn chậm và kỹ để thức ăn hòa quyện hoàn toàn với nước bọt, từ đó làm giảm nhiệt độ của thức ăn và giảm kích ứng niêm mạc thực quản, dạ dày.
5. Món ăn quá nhiều đường: Chế độ ăn nhiều đường có thể gây tiết axít dạ dày quá mức. Bạn nên kiểm soát lượng đường, giảm đồ ngọt và cố gắng chọn thực phẩm ít đường hoặc không đường.
6. Kiểm soát lượng thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống viêm không steroid (như ibuprofen) và thuốc nội tiết tố có thể gây kích ứng hoặc tổn thương niêm mạc dạ dày. Khi uống thuốc nên thông báo cho bác sĩ kê thêm loại thuốc bảo vệ niêm mạc dạ dày.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Ngày 29/9, Sở Y tế tỉnh Long An cho biết đã phát hiện văn bản giả mạo của đơn vị và trình báo công an xác minh làm rõ để xử lý theo quy định của pháp luật.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn vừa tiếp nhận bệnh nhân V.V.H. (59 tuổi) vào viện do tai nạn giao thông, đau nhiều vùng ngực và hạ sườn trái.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ vừa áp dụng kỹ thuật Hybrid cứu sống người bệnh nặng do lóc tách động mạch chủ ngực.
VTV.vn - Bệnh nhân L.H.K.C. (nam, 15 tuổi, trú tại Thừa Thiên - Huế) xuất hiện các triệu chứng đau bụng đột ngột, nôn ói, sau đó rơi vào hôn mê...
VTV.vn - Thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Bình, trên địa bàn tỉnh vừa ghi nhận ca bệnh sốt rét ngoại lai đầu tiên trong năm 2024.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận bé nam 6 tuổi, bất cẩn ngã xuống đầm tôm khi quạt nước đang hoạt động gây chấn thương dương vật.
VTV.vn - Càng lớn tuổi thì nguy cơ mắc các bệnh về mắt càng tăng cao. Thực hiện những mẹo đơn giản sau đây mỗi ngày sẽ giảm thiểu những rủi ro cho mắt.
VTV.vn - Ngày 28/9, theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk, trên địa bàn tỉnh vừa ghi nhận trường hợp tử vong vì sốt xuất huyết.
VTV.vn - Khi tuổi tác tăng lên, tỷ lệ mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản cũng tăng lên. Nam giới ở độ tuổi 60-70 là nhóm có nguy cơ cao.
VTV.vn - Bệnh sởi nếu không chữa trị kịp thời có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng như tiêu chảy, viêm phổi, viêm não… thậm chí có thể dẫn đến tử vong.
VTV.vn - Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), bệnh tim mạch là nguyên nhân gây bệnh tật và tử vong hàng đầu trên phạm vi toàn cầu.
VTV.vn - Giai đoạn đầu của quá trình lão hóa não bộ, cơ thể, đặc biệt là tay chân đã phát ra tín hiệu nhưng hầu hết mọi người dễ bỏ qua những triệu chứng này.
VTV.vn - Ung thư tuyến mồ hôi là một bệnh lý hiếm gặp, chiếm khoảng 0,05% các loại ung thư da, mức độ ác tính cao.
VTV.vn - Ngày 28/9 là Ngày Thế giới phòng, chống bệnh dại hàng năm, chủ đề năm nay là: “Chung tay phá vỡ rào cản - phòng chống bệnh dại”.