![](https://cdn-images.vtv.vn/zoom/320_200/66349b6076cb4dee98746cf1/2024/09/05/uu-chay-bang-ruou-ngam-hat-na-57773009031452902640391-98648144124707254389903.jpg)
Một nghiên cứu kéo dài 16 tuần trên trẻ vị thành niên, những người từ 12 tuổi trở lên, để tìm hiểu tác động của chế độ ăn uống đối với mụn trứng cá.
Họ cho những người tham gia ăn chế độ ăn Địa Trung Hải trong suốt thử nghiệm để xác định xem chế độ ăn này có ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của họ hay không. Đến cuối nghiên cứu, các nhà khoa học biết rằng chế độ ăn bổ dưỡng này góp phần làm cho làn da đẹp hơn.
Họ cũng phát hiện ra rằng, bệnh nhân bị mụn trứng cá bị thiếu axit béo Omega-3. Trong suốt quá trình nghiên cứu, những người tham gia được uống viên bổ sung DHA/EPA có nguồn gốc từ tảo kết hợp với chế độ ăn Địa Trung Hải.
Chế độ ăn uống quyết định sức khỏe làn da
Chế độ ăn Địa Trung Hải khuyến khích các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật và chất béo lành mạnh bao gồm axit béo Omega-3. Những người theo chế độ ăn này thường ăn nhiều rau, trái cây, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, dầu nguyên chất và rất nhiều cá.
Ngoài làn da đẹp hơn, chất béo lành mạnh còn thúc đẩy sức khỏe não bộ. Mặc dù chế độ ăn uống cân bằng với lượng chất dinh dưỡng đa lượng (carbohydrate, protein, chất béo) và vi lượng (sắt, mangan, đồng, kẽm, iot, selen) thích hợp, rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của não bộ, nhưng người ta tin rằng axit béo Omega-3 đặc biệt có lợi cho cơ quan này.
Bác sĩ thần kinh Reeta Achari giải thích trên podcast The Food Chain của BBC rằng ty thể – nguồn năng lượng của tế bào – lấy năng lượng từ glycogen và axit béo Omega-3. Ngoài hải sản, các loại hạt và dầu thực vật là nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Bộ Y tế đang dự thảo Quyết định của Thủ tướng Chính phủ quy định về việc hỗ trợ hàng tháng đối với nhân viên y tế thôn, bản, cô đỡ thôn bản.
VTV.vn - Tính đến ngày 31/8, ngành Y tế đã khám sức khoẻ và tầm soát bệnh cho hơn 233.051 người cao tuổi đang sinh sống trên địa bàn thành phố, chiếm tỷ lệ 19,5%.
VTV.vn - Bệnh nhân N. 27 tuổi, trú tại Tây Ninh, đột ngột xuất hiện tình trạng đau bụng nhiều, buồn nôn và khó thở, bụng chướng.
VTV.vn - Trong thời gian gần đây, số lượng bệnh nhân đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng vì ngộ độc thuốc diệt cỏ cháy - Paraquat có dấu hiệu tăng.
VTV.vn - Cô gái khoảng 20 tuổi đang đi trên đường tại TP Phan Thiết (Bình Thuận) thì bất ngờ bị lũ cát đỏ cuốn trôi làm ngất xỉu, được người dân đưa đi bệnh viện cấp cứu.
VTV.vn - Các chuyên gia đã có buổi làm việc và kết luận về chùm ca bệnh 13 em học sinh Trường Cao đẳng Công nghiệp Thái Nguyên.
VTV.vn - Vi khuẩn đường ruột đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe làn da, với sự cân bằng hệ vi sinh vật giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
VTv.vn - Sức đề kháng là “tấm áo giáp” bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây hại. Chủ động tăng sức đề kháng là biện pháp hữu hiệu nhất giúp trẻ vượt qua các thời điểm giao mùa.
VTV.vn - Sáng 5/9, Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên có cập nhật về tình hình sức khoẻ 11 học sinh Trường Cao đẳng Công nghiệp Thái Nguyên đang được theo dõi tại viện.
VTV.vn - Các bác sĩ Trung tâm Y tế Cẩm Khê (Phú Thọ) vừa tiếp nhận điều trị thành công cho một bệnh nhân bị tổn thương thần kinh số 7 ngoại biên.
VTV.vn - Gặp sự cố trong lúc cắt gỗ, nam thanh niên bị khúc gỗ văng vào mặt, cắt ngang qua tai phải dẫn đến chẻ đôi tai kèm theo mảnh gỗ lớn cắm sâu vào mặt.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa xây dựng infographic về quy trình xử lý ca mắc/nghi mắc bệnh sởi tại trường học. Nội dung cụ thể như sau:
VTV.vn - Từ đầu năm 2024 đến nay, trên địa bàn tỉnh Đồng Nai đã ghi nhận 91 trường hợp nghi sởi, trong đó có 37 ca xác định dương tính tại phòng xét nghiệm.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hòa Bình đang điều trị 2 bệnh nhân mắc bệnh Whitmore - thường gọi là nhiễm vi khuẩn "ăn thịt người".
VTV.vn - Cục Quản lý khám chữa bệnh đề nghị BV Bệnh Nhiệt đới TƯ và Bệnh viện Nhi TƯ phối hợp tìm nguyên nhân khiến học sinh trường CĐ Công nghiệp Thái Nguyên nhập viện.