Để giảm các triệu chứng khó chịu do sự thay đổi của khí hậu, thường được gọi là "bệnh thời tiết", có thể dùng cách bấm huyệt đạo để giảm bớt sự khó chịu. Trước hết, bạn xoa 2 tay ấm, sau đó xoa nhẹ hai huyệt nằm bên mũi để làm ấm, giúp giảm nghẹt mũi và khó chịu trên khuôn mặt.
Bạn cũng có thể dùng các loại dầu nóng, dầu gió để làm ấm thái dương, mũi, sau tai, cổ... khi thời tiết lạnh ẩm.
Ngoài việc dùng thuốc giảm đau cấp tính kết hợp thuốc phòng bệnh theo đơn của bác sĩ, bạn còn có thể sử dụng những lời khuyên "SMART" để giúp cá nhân điều chỉnh cuộc sống và giảm thiểu tình trạng đau nửa đầu xuất hiện:
- S (ngủ): Nghỉ trưa hạn chế, giảm tiếp xúc với màn hình thiết bị điện tử 1-2 tiếng trước khi đi ngủ và đặt mục tiêu ngủ 9 -11 tiếng mỗi đêm.
- M (bữa ăn, dinh dưỡng và chế độ ăn uống nước): Ăn ba bữa đều đặn theo định lượng, chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ để bổ sung năng lượng bất cứ lúc nào, đảm bảo uống đủ nước và pha loãng đồ uống điện giải nhiều đường với nước.
- A (hoạt động): Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử và thử các hoạt động có thể làm tăng nhịp tim của bạn. Mục tiêu là hoạt động 30 phút, từ 3 - 5 ngày/ tuần.
- R (thư giãn): Tham gia vào các hoạt động giúp giảm căng thẳng và giảm lo lắng, tập kỹ thuật thở sâu hoặc yoga...
- T (giảm kích hoạt): Khám phá và giảm bớt các yếu tố khác nhau gây phiền não trong cuộc sống. Bạn cũng nên ghi lại thời điểm đau đầu để sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
Điều quan trọng nhất là bạn cần điều chỉnh lối sống và lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp để giúp bản thân có cuộc sống nhẹ nhàng, thư giãn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Thời tiết đang trong những ngày giá lạnh, nhiệt độ thấp và không khí lạnh kéo dài là tác nhân khiến nhiều bệnh lý gia tăng, đặc biệt là đột quỵ.
VTV.vn - Người phụ nữ 25 tuổi, ở Hà Nội, bị biến dạng mũi, thủng mũi do căng chỉ nâng mũi sau 3 tháng thực hiện tại một cơ sở làm đẹp gần nhà.
VTV.vn - Thời gian gần đây, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 tiếp nhận liên tiếp các ca bị đột quỵ. So với năm ngoái, mùa Đông năm nay số ca đột quỵ nhập viện đang gia tăng.
VTV.vn - Theo báo cáo, nhóm trẻ dưới 9 tháng tuổi mắc sởi tại Đồng Nai chiếm 12%, CDC Đồng Nai đề xuất mở rộng tiêm vaccine phòng sởi cho nhóm đủ 6 tháng đến dưới 9 tháng tuổi.
VTV.vn - Việc sở hữu một gương mặt thon gọn, thanh tú, hài hòa đường nét là mơ ước của các chị em. Không ai sinh ra đã được “trời ban” cho vẻ đẹp hoàn hảo, vậy đâu là giải pháp?
VTV.vn - Cụ bà 85 tuổi, ở Hà Nội, nhập viện trong tình trạng bị viêm phúc mạc toàn thể do thủng ổ loét dạ dày tá tràng được đưa đến cấp cứu muộn.
VTV.vn - Theo báo cáo từ Trung tâm Y tế TP Biên Hòa (Đồng Nai), trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận trường hợp bệnh nhi 12 tuổi tại phường Long Bình Tân mắc bệnh não mô cầu.
VTV.vn - Chỉ chưa đầy một tuần (từ ngày 14-18/12), trên địa bàn tỉnh Đắk Lắk đã liên tiếp ghi nhận 5 bệnh nhi bị đa chấn thương do nổ pháo tự chế.
VTV.vn - Trong nhiều thế kỷ, rong biển chứa fucoidan đã được đánh giá cao vì đặc tính dinh dưỡng và trị liệu của chúng.
VTV.vn - Care For Việt Nam tham gia chương trình khám sàng lọc, phát hiện sớm, tư vấn đái tháo đường và tặng quà cho hơn 1.000 người dân tại 3 tỉnh Lào Cai, Nghệ An và Hà Nội.
VTV.vn - Trung tâm Phẫu thuật sọ mặt và Tạo hình - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa tiếp nhận bệnh nhân nam 72 tuổi, bị chó cắn vào vùng mặt đứt rời phần môi dưới.
VTV.vn - Thời gian gần đây, tình trạng người bệnh bị xuất huyết não nhập viện tăng cao tại Trung tâm Y tế huyện Thanh Thủy (Phú Thọ).
VTV.vn - Một nghiên cứu của Đại học Michigan Mỹ đã tính toán chính xác thời gian mà các loại thức ăn nhanh phổ biến có thể làm giảm tuổi thọ của con người.
VTV.vn - Nghe nói ăn lá lộc mại chữa được táo bón, người phụ nữ 49 tuổi, ở Thu Cúc, Tân Sơn, Phú Thọ đã lấy lá về cuốn thịt lợn ăn.
VTV.vn - Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An vừa tiếp nhận trường hợp bệnh nhi H.Đ.K. (13 tháng tuổi, trú tại Yên Thành, Nghệ An) bị bỏng nước sôi bàn tay trái, kèm tình trạng nhiễm khuẩn.