Để giảm các triệu chứng khó chịu do sự thay đổi của khí hậu, thường được gọi là "bệnh thời tiết", có thể dùng cách bấm huyệt đạo để giảm bớt sự khó chịu. Trước hết, bạn xoa 2 tay ấm, sau đó xoa nhẹ hai huyệt nằm bên mũi để làm ấm, giúp giảm nghẹt mũi và khó chịu trên khuôn mặt.
Bạn cũng có thể dùng các loại dầu nóng, dầu gió để làm ấm thái dương, mũi, sau tai, cổ... khi thời tiết lạnh ẩm.
Ngoài việc dùng thuốc giảm đau cấp tính kết hợp thuốc phòng bệnh theo đơn của bác sĩ, bạn còn có thể sử dụng những lời khuyên "SMART" để giúp cá nhân điều chỉnh cuộc sống và giảm thiểu tình trạng đau nửa đầu xuất hiện:
- S (ngủ): Nghỉ trưa hạn chế, giảm tiếp xúc với màn hình thiết bị điện tử 1-2 tiếng trước khi đi ngủ và đặt mục tiêu ngủ 9 -11 tiếng mỗi đêm.
- M (bữa ăn, dinh dưỡng và chế độ ăn uống nước): Ăn ba bữa đều đặn theo định lượng, chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ để bổ sung năng lượng bất cứ lúc nào, đảm bảo uống đủ nước và pha loãng đồ uống điện giải nhiều đường với nước.
- A (hoạt động): Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử và thử các hoạt động có thể làm tăng nhịp tim của bạn. Mục tiêu là hoạt động 30 phút, từ 3 - 5 ngày/ tuần.
- R (thư giãn): Tham gia vào các hoạt động giúp giảm căng thẳng và giảm lo lắng, tập kỹ thuật thở sâu hoặc yoga...
- T (giảm kích hoạt): Khám phá và giảm bớt các yếu tố khác nhau gây phiền não trong cuộc sống. Bạn cũng nên ghi lại thời điểm đau đầu để sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
Điều quan trọng nhất là bạn cần điều chỉnh lối sống và lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp để giúp bản thân có cuộc sống nhẹ nhàng, thư giãn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Bệnh nhân G.X.S. (nam, 59 tuổi, dân tộc Mông, trú tại Hà Giang) đã trải qua những biến chứng nghiêm trọng của hội chứng Fournier (hoại tử vùng sinh dục và hậu môn).
VTV.vn - Thời gian gần đây, Khoa Ngoại tiêu hoá - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn tiếp nhận điều trị một số trường hợp bệnh nhân vào viện do áp xe gan.
VTV.vn - Bệnh viện Bạch Mai vừa hội chẩn toàn viện nhằm tìm ra phương pháp điều trị cho bé gái 11 tuổi, nạn nhân trong vụ lũ quét thôn Làng Nủ, Bảo Yên, Lào Cai.
VTV.vn - Muốn có làn da đẹp thì việc chọn nhiệt độ nước phù hợp là rất quan trọng.
VTV.vn - Trong các ngày cuối tuần, các điểm tiêm vaccine sởi tại trường học trên khắp TP Hồ Chí Minh diễn ra sôi động.
VTV.vn - Tháng 8/2024, Bệnh viện Nhi đồng Cần Thơ ghi nhận tình trạng tăng đột biến số trẻ cấp cứu vì vết thương đầu do các giống chó ngoại lai gây ra.
VTV.vn - Những túi thuốc gia đình đầu tiên của ngành Y tế TP Hồ Chí Minh đã được trao tận tay cho người dân tại các địa phương chịu ảnh hưởng của bão số 3.
VTV.vn - Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội, từ ngày 6 - 13/9, thành phố ghi nhận 227 ca mắc sốt xuất huyết, 52 ca tay chân miệng, 1 ca sởi, 3 ca ho gà và 1 ca liên cầu lợn.
VTV.vn - Kinh nghiệm từ trước tới nay cho thấy, dịch bệnh truyền nhiễm thường đi liền sau mưa bão lũ lụt.
VTV.vn - Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã vận chuyển cứu trợ khẩn cấp và bàn giao cho Bộ Y tế một triệu viên khử trùng nước để bảo vệ sức khỏe cho người dân phía Bắc sau bão.
VTV.vn - Cách duy trì sức khỏe của người lớn tuổi sau khi thức dậy buổi sáng có nhiều điều đáng lưu ý.
VTV.vn - Vào mùa Đông, mọi người thường có xu hướng bổ sung thêm vitamin D, nhưng nếu dùng quá liều có thể gây ra các vấn đề về tim và thận.
VTV.vn - Ứng dụng công nghệ hiện đại cùng công thức thảo dược ưu việt, CumarGold New là sản phẩm hỗ trợ bệnh dạ dày được được nhiều người dùng tin tưởng suốt hơn 1 thập kỉ.
VTV.vn - Sau khi ăn thịt ba ba một lúc, người đàn ông xuất hiện mẩn đỏ, ngứa toàn thân. Tình trạng nặng lên nhanh chóng, người đàn ông này dần rơi vào lơ mơ, khó thở.
VTV.vn - Khoa Cấp cứu - Trung tâm Y tế huyện Cẩm Khê (Phú Thọ) vừa tiếp nhận bé gái (41 tháng tuổi, trú tại huyện Yên Lập, Phú Thọ) vào viện với lý do ngộ độc rượu.