Để giảm các triệu chứng khó chịu do sự thay đổi của khí hậu, thường được gọi là "bệnh thời tiết", có thể dùng cách bấm huyệt đạo để giảm bớt sự khó chịu. Trước hết, bạn xoa 2 tay ấm, sau đó xoa nhẹ hai huyệt nằm bên mũi để làm ấm, giúp giảm nghẹt mũi và khó chịu trên khuôn mặt.
Bạn cũng có thể dùng các loại dầu nóng, dầu gió để làm ấm thái dương, mũi, sau tai, cổ... khi thời tiết lạnh ẩm.
Ngoài việc dùng thuốc giảm đau cấp tính kết hợp thuốc phòng bệnh theo đơn của bác sĩ, bạn còn có thể sử dụng những lời khuyên "SMART" để giúp cá nhân điều chỉnh cuộc sống và giảm thiểu tình trạng đau nửa đầu xuất hiện:
- S (ngủ): Nghỉ trưa hạn chế, giảm tiếp xúc với màn hình thiết bị điện tử 1-2 tiếng trước khi đi ngủ và đặt mục tiêu ngủ 9 -11 tiếng mỗi đêm.
- M (bữa ăn, dinh dưỡng và chế độ ăn uống nước): Ăn ba bữa đều đặn theo định lượng, chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ để bổ sung năng lượng bất cứ lúc nào, đảm bảo uống đủ nước và pha loãng đồ uống điện giải nhiều đường với nước.
- A (hoạt động): Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử và thử các hoạt động có thể làm tăng nhịp tim của bạn. Mục tiêu là hoạt động 30 phút, từ 3 - 5 ngày/ tuần.
- R (thư giãn): Tham gia vào các hoạt động giúp giảm căng thẳng và giảm lo lắng, tập kỹ thuật thở sâu hoặc yoga...
- T (giảm kích hoạt): Khám phá và giảm bớt các yếu tố khác nhau gây phiền não trong cuộc sống. Bạn cũng nên ghi lại thời điểm đau đầu để sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
Điều quan trọng nhất là bạn cần điều chỉnh lối sống và lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp để giúp bản thân có cuộc sống nhẹ nhàng, thư giãn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh trên địa bàn thành phố trong tuần từ ngày 27/9 - 3/10.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa xử trí 1 trường hợp bệnh nhân bị ngộ độc thuốc tê khi tiêm ngoài màng cứng.
VTV.vn - Với quyết tâm hỗ trợ cho tuyến y tế cơ sở, nhất là các trạm y tế có đủ cơ số thuốc, lần đầu tiên Sở Y tế triển khai kế hoạch đấu thầu thuốc tập trung cho tuyến y tế cơ sở.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận trường hợp người bệnh nam (35 tuổi, trú tại Hải Phòng) nhập viện khi bàn tay vẫn còn trong máy xay thịt.
VTV.vn - Theo Sở Y tế TP, tình hình gia tăng số ca bệnh hô hấp ở trẻ em trong thời điểm hiện nay không phải là một "bệnh hô hấp mới" như báo chí phản ánh trong ngày 7/10/2024.
VTV.vn - Trong khi đứng xem bạn câu cá, bé trai bị quăng trúng móc câu, đâm sâu vào trước tai trái.
VTV.vn - Thời gian gần đây, Trung tâm Bệnh nhiệt đới - Bệnh viện Bạch Mai liên tục tiếp nhận các ca bệnh uốn ván với bệnh cảnh nặng nề.
VTV.vn - Đây là Chương trình truyền thông nhằm nâng cao ý thức của cộng đồng về việc chăm sóc và bảo vệ đôi mắt khoẻ cho thế hệ trẻ Việt Nam.
VTV.vn - Bệnh viện Sản Nhi Quảng Ninh liên tục tiếp nhận điều trị cho nhiều bệnh nhi vào cấp cứu trong tình trạng nặng và có bệnh lý hiếm gặp
VTV.vn - Trước tình trạng giả mạo các Sở Y tế về việc thanh, kiểm tra an toàn thực phẩm, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa ban hành công văn chỉ đạo.
VTV.vn - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có công văn về việc thu hồi mỹ phẩm không đạt chất lượng.
VTV.vn - Người bệnh T.V.Đ. (78 tuổi) vào Bệnh viện Quân y 103 trong tình trạng đau ngực và khó thở, huyết áp tụt.
VTV.vn - Theo Sở Y tế TP Hồ Chí Minh, còn 9 quận, huyện chưa đạt mức an toàn (trên 95%) trong chiến dịch tiêm vaccine phòng ngừa sởi (tính đến ngày 3/10/2024).
VTV.vn - Tiểu rắt, bí tiểu hay viêm đường tiết niệu/ nhiễm trùng đường tiểu gây nhiều khó chịu cho người bệnh trong sinh hoạt hàng ngày.
VTV.vn - Theo nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí JAMA Network Open, chế độ ăn nhiều đường có thể khiến tế bào lão hóa nhanh hơn.