Đây là suy nghĩ sai lầm vì nếu chỉ bổ sung nước thôi sẽ là chưa đủ vì những khoáng chất mất đi theo mồ hôi chưa hề được bù đắp. Thiếu các khoáng chất này sẽ làm cơ thể uể oải, mệt mỏi, vận động kém, không linh hoạt, sự bền bỉ sẽ mất đi nhiều.
Nhưng đây lại là những khoáng chất vô cùng quý giá và cực kỳ cần thiết cho sự vận động bền bỉ và dẻo dai của cơ thể, nó sẽ giúp ổn định huyết áp, giúp thận hoạt động tốt, có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ co thắt cơ bắp, dẫn truyền các xung động của nhịp tim.
Ra mồ hôi là một hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể giúp điều hòa và cân bằng nhiệt độ cơ thể với môi trường bên ngoài. Khi chúng ta vận động nhiều hoặc dù là ngồi một chỗ nhưng do nắng nóng, lượng nhiệt tạo ra trong cơ thể sẽ chuyển ra da, da sau đó sẽ tiết ra mồ hôi để điều hòa thân nhiệt, rồi nhiệt lượng đó sẽ làm bay hơi mồ hôi, điều này góp phần giảm khoảng 80% lượng nhiệt tạo ra trong quá trình vận động, dẫn đến mất nước và kéo theo lượng lớn các loại khoáng chất thiết yếu như như Kali (K+), Natri (Na+), Chlo (Cl-)… thoát ra ngoài.
Nếu ở mức độ thiếu khoáng chất nhẹ, thì cơ thể sẽ mệt mỏi, vận động kém hơn, năng suất làm việc thấp hơn, hiệu quả công việc đi xuống mà bản thân không hiểu tại sao lại như vậy, dù đã nghỉ ngơi hết mệt nhưng vận động vẫn cứ kém hơn trước khi ra mồ hôi.
Ngoài ra, sự việc sẽ trở nên nghiệm trọng, có thể dẫn tới tình trạng nồng độ Na+ trong máu xuống thấp. Ở mức độ nguy hiểm, tình trạng này gây ra rối loạn, co giật và hôn mê nếu ra mồ hôi quá nhiều.
Để tránh xảy ra những tình trạng như trên, dù bạn là người chơi thể thao hay công nhân làm việc ngoài trời hay kể cả nhân viên văn phòng hoặc đơn giản là ngồi không nhưng do trời nắng nóng... thì cơ thể nhiều mồ hôi thì bạn hãy nên sử dụng các loại thức uống vận động để bổ sung nước và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
VTV.vn - Người bệnh T.V.K. (36 tuổi, trú tại Uông Bí, Quảng Ninh) bị máy cắt cỏ chém vào vùng cổ chân.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật cứu sống sản phụ thiếu máu, giảm tiểu cầu suy thai, có nguy cơ xuất huyết nặng khi sinh.
VTV.vn - Trong quý I năm 2024, Khoa Tâm thần – Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn tiếp nhận điều trị gần 100 bệnh nhân mắc các rối loạn tâm thần do lạm dụng rượu.
VTV.vn - Một em bé có dây rốn quấn cổ 5 vòng, ngôi ngược vừa được các bác sĩ Khoa Sản, Bệnh viện Đa khoa thị xã Phú Thọ phẫu thuật mổ lấy thai thành công.
VTV.vn - Huyết áp đo được lúc vào viện của bệnh nhân là 200/100mmHg.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Cẩm Mỹ (Đồng Nai) vừa ghép da thành công cho một bệnh nhân bị mất da sau hoại tử da do rắn cắn.
VTV.vn - Thanh tra Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh đã ra quyết định xử phạt vi phạm hành chính và đình chỉ hoạt động 2 cơ sở này.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai, trên địa bàn huyện Vĩnh Cửu vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết Dengue.
VTV.vn - Bé gái H.D.C. (8 tuổi, trú tại Phú Thọ) được người nhà đưa vào viện sau khi phát hiện ăn uống rơi vãi, méo miệng, miệng lệch sang trái, mắt nhắm không kín...
VTV.vn - Ngành Y tế Phú Thọ vừa có khuyến cáo đến người dân về việc phòng tránh say nắng, say nóng khi tham gia Lễ hội Đền Hùng.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh vừa liên tiếp xử trí cấp cứu 2 ca thuyên tắc động mạch phổi cấp gặp cả trong và ngoài viện.
VTV.vn - Bộ Y tế vừa tổ chức cuộc họp rà soát khó khăn, vướng mắc trong hoạt động xuất khẩu dược liệu theo Công điện số 35/CĐ-TTg ngày 10/4/2024 của Thủ tướng Chính phủ.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Phù Ninh (Phú Thọ) vừa cấp cứu thành công người bệnh 25 tuổi, bị ngộ độc thuốc Paracetamol do dùng quá liều.
VTV.vn - Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Hải Dương, trên địa bàn thành phố Hải Dương vừa xuất hiện chùm ca bệnh thủy đậu tại Trường Tiểu học xã Gia Xuyên.