1. Đặt gối dưới cánh tay của bạn trước khi ngủ. Điều này sẽ giúp bạn tránh nếp nhăn. Phần khó nhất là quen với việc ngủ như vậy nhưng chỉ trong vài tuần, bạn sẽ thấy tình trạng da và sức khoẻ của bạn được cải thiện. Nghiên cứu cho thấy, đây là một vị trí giúp hiệu quả giấc ngủ đạt được tối đa. Ngoài ra, nó sẽ giúp bạn thoát khỏi đau lưng.
2. Đặt một số vật xung quanh mình. Phương pháp này thực sự có hiệu quả ngăn ngừa nếp nhăn. Chúng ta thay đổi tư thế nhiều lần trong giấc ngủ, khi đó những nếp nhăn sẽ xuất hiện. Hãy thử đặt xung quanh bạn quần áo, sách, hay thứ gì khác không quá mỏng manh.
3. Đặt một cái gối dưới đầu gối của bạn. Sự khác biệt độ cao giữa chân và cơ thể sẽ giúp cải thiện lưu thông máu của bạn. Nó sẽ giúp bạn giảm nếp nhăn và xoa dịu đầu gối căng thẳng hoặc đau, đặc biệt hữu ích cho những người đi bộ nhiều.
4. Đặt một chiếc khăn dưới đầu của bạn. Đầu của bạn cũng nên nghỉ ngơi thoải mái. Tốt nhất là ngủ trên gối chỉnh hình, nhưng nếu bạn không có chiếc gối đó, hãy cuộn một chiếc khăn bình thường thay thế.
5. Chọn đúng đệm. Một chiếc nệm mềm có thể thoải mái nhưng các nhà khoa học từ lâu đã chứng minh, những chiếc đệm cứng và êm mới là tốt nhất cho cột sống, lưu thông máu của bạn và chống lại nếp nhăn.
6. Chọn đồ lót phù hợp: Rất ít phụ nữ biết rằng, hầu hết các cửa hàng đồ lót đều có "chiếc áo ngực chống nếp nhăn" đặc biệt giống như áo tập thể dục nhưng được làm từ bông mềm, dễ chịu. Áo ngực này cũng được thiết kế đặc biệt tại vùng phân cắt để không hấp thụ kem dưỡng ẩm và do đó bảo vệ làn da của bạn.
7. Giữ ẩm luôn là điều quan trọng. Thoa kem dưỡng ẩm cho cơ thể mỗi buổi sáng khi bạn thức dậy và mỗi đêm trước khi đi ngủ. Trên thực tế, 90% các trường hợp nếp nhăn sớm xuất hiện là do da bị thiếu độ ẩm.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Nam bệnh nhân 56 tuổi (Hà Tĩnh) nhập Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương trong tình trạng khó thở, sốt cao, phát ban ở vùng đầu, mặt và cổ sau chuyển biến suy hô hấp cấp.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk, 10 tháng đầu năm 2024, toàn tỉnh có 3 trường hợp bệnh nhân sốt rét ngoại lai tại Ea Kar và M’Đrắk.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận và lấy dị vật xiên que (dài khoảng 8cm) đâm từ mũi đến hốc mắt của một bé gái 5 tuổi.
VTV.vn - Sau 6 giờ phẫu thuật, các bác sĩ Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 đã nối thành công "của quý" của nam thanh niên đã chính tay cắt nát trong lúc hoang tưởng ảo giác.
VTV.vn - Ngày 4/11/2024, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang (Khánh Hòa) đã đưa vào sử dụng hệ thống Hệ thống CTScan GE Revolution Apex 1975.
VTV.vn - Một nghiên cứu vừa được công bố cho thấy, hơn một nửa dân số thế giới không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe bao gồm: canxi, sắt, vitamin C và E.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa có công văn gửi các bệnh viện trên địa bàn thành phố về việc tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởi trong bệnh viện.
VTV.vn - Bác sĩ Katy Bowman, tác giả cuốn My Perfect Movement Plan, cho rằng ngồi từ 8-10 tiếng mỗi ngày sẽ khiến bạn già đi nhanh hơn.
VTV.vn - Người bệnh B.T.V. (nữ, 46 tuổi, xã Quảng Yên, huyện Thanh Ba, tỉnh Phú Thọ) nhập viện trong tình trạng đau nhiều vùng bụng dưới, ấn đau tức.
VTV.vn - Đây là cơ sở khiến 80 học sinh, sinh viên tại Trường Cao đẳng Lào Cai bị ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Trong tuần qua (25-31/10), toàn thành phố ghi nhận 612 ca mắc sốt xuất huyết, tăng 110 trường hợp so với tuần trước.
VTV.vn - Mang thai ngoài ý muốn ở độ tuổi vị thành niên để lại rất nhiều hệ lụy về sức khỏe, tâm lý và kinh tế.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa tiếp nhận một nữ bệnh nhân 53 tuổi bị sốc phản vệ nghiêm trọng ngay tại nhà sau khi sử dụng Thiamazol.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo về sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe TIGI MAX PLUS có chứa chất cấm Sibutramine, Phenolphtalein.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa lấy ra búi giun đũa với hơn 100 con lớn, nhỏ trong ruột của nam bệnh nhi 2,5 tuổi, kịp thời cứu người bệnh khỏi cơn nguy kịch.