Nước: Nước là yếu tố không thể thiếu để có một cơ thể khỏe mạnh, tuy nhiên mức nước hợp lý cho mỗi người là khác nhau. Học viện y học đã chỉ ra rằng, một phụ nữ khỏe mạnh sống ở khí hậu ôn đới nên tiêu thụ 92 ounces (11,5 ly) nước mỗi ngày, còn nam giới cần 124 ounces (15,5 ly)/ 1 ngày. Cơ thể hấp thụ nước qua cả thực phẩm và đồ uống khác tuy nhiên hãy chắc rằng bạn uống nó 1l/1 giờ để có hiệu quả tối ưu.
Nước chanh: Nó thực sự tốt cho cơ thể bạn, uống nước chanh ấm mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ khoáng sản, các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C.
Nước ép củ cải đường: Tuy chúng có mùi hơi khó chịu nhưng lại có những tác dụng đáng kinh ngạc đối với cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra, một người uống 8 ounces nước củ cải đường mỗi ngày có lượng systolic và huyết áp ở mức vừa phải. Nó còn giúp giảm cholesterol, cải thiện sức bền khi luyện tập, ngăn ngừa ung thử, cung cấp kali, vitamin C và chất khoáng cho cơ thể.
Cà phê: Uống cà phê mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, sơ gan, cải thiện tâm trạng và kéo dài tuổi thọ do chúng có lượng chất chống oxy hóa nhiều hơn rất nhiều trong trái cây và rau củ.
Trà: Nếu bạn không thích cà phê thì trà chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa, polyphenol có tác dụng giảm viêm, chống lại nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Sữa: Sữa bò chứa nhiều chất khoáng, vitamin mang lại lợi ích cho não bộ và sức khỏe của bạn. Nhưng không phải tất cả loại sữa đều tốt và lời khuyên là hãy sử dụng sữa diệt trùng không đường.
Trà giấm hay Kombucha: Khi lên men trà trong khoảng một tuần, men vi sinh được hình thành và trở thành ga, chúng sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, có tính kháng khuẩn, kháng sinh giúp chống lại các vi khuẩn gây nghiễm trùng và nấm, cải thiện lượng cholesterol chỉ trong 30 ngày.
Nước ép cà chua: Nó chứa một lượng lớn lycopene- một chất chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, làm giảm nguy cơ lên cơn đột quỵ. Tuy nhiên bạn không nên sử dụng chúng thường xuyên, do cà chua chứa nhiều natri, có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Ca cao nóng: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi hơn cả trà xanh và cà phê. Mặt khác, chúng cũng chứa chất béo gây bão hòa có ảnh hưởng xấu với cơ thể. Vậy nên, hãy sử dụng chúng với lượng vừa phải.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Ngày 19/3, Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) có công văn gửi UBND các tỉnh/thành phố trực thuộc Trung ương về việc tăng cường công tác phòng chống bệnh sởi.
VTV.vn - Tính từ đầu tháng 3 đến nay, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) tiếp nhận 6 trường hợp nhập viện do chó cắn.
VTV.vn - Bệnh viện Đại học Y dược Shing Mark (Đồng Nai) vừa phối hợp các bác sĩ ngoại khoa, cứu sống sản phụ sinh mổ lần 2 có u nang ẩn sau phúc mạc, rối loạn đông máu nặng.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Phù Ninh (Phú Thọ) vừa tiếp nhận sản phụ 20 tuổi, nhập viện trong tình trạng chuyển dạ, con lần 2 có sẹo mổ cũ, thai 38 tuần 1 ngày.
VTV.vn - Tình trạng người dân, nhất là người già và trẻ nhỏ phải đến khám tại Bệnh viện Đa khoa Hà Đông (Hà Nội) do các bệnh về đường hô hấp đang có xu hướng gia tăng.
VTV.vn - Gần 12 nghìn người gồm các du khách và người dân TP Vũng Tàu đã đi bộ leo Núi Nhỏ để hưởng ứng phong trào “Khỏe để xây dựng và bảo vệ Tổ quốc”.
VTV.vn - TP. Hồ Chí Minh là địa phương đầu tiên trên cả nước chính thức triển khai mạng lưới cộng tác viên sức khoẻ cộng đồng dự kiến với hơn 15.000 người tham gia
VTV.vn - Ông Trịnh Ngọc Hiệp, Phó Giám đốc Sở Y tế tỉnh Khánh Hòa cho biết, các nạn nhân được điều trị đúng phác đồ cấp cứu giải độc tại các cơ sở y tế.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Yên Bái, từ đầu năm 2024 đến nay, trên địa bàn tỉnh ghi nhận 69 ca mắc bệnh thủy đậu.
VTV.vn - Để tiến tới loại trừ bệnh lao ra khỏi cộng đồng vào năm 2030, ngành Y tế tỉnh Đắk Lắk đang tích cực triển khai nhiều hoạt động và tuyên truyền nâng cao ý thức người dân.
VTV.vn - Mới đây, Thanh tra Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh nhận được báo cáo về sự cố y khoa sau phẫu thuật thẩm mỹ khiến một phụ nữ 70 tuổi tử vong.
VTV.vn - Sau tai nạn, bé trai (10 tuổi, Bình Thuận) được đưa đi khám tại một phòng khám ở địa phương, chưa ghi nhận bất thường. Khi về nhà, bé bất ngờ nôn ra máu đỏ sậm.
VTV.vn - Sản phụ 35 tuổi, nhập viện khi mang thai 37 tuần 6 ngày, thai lần 3, vết mổ đẻ cũ, bụng có cơn gò cứng.
VTV.vn - Khoa Mắt - Bệnh viện Đại học Y Hà Nội vừa tiếp nhận người bệnh V.T.T.. (nữ, 75 tuổi) đến khám với triệu chứng mắt phải nhức, mờ kèm theo đau đầu.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa có cảnh báo về tình trạng trẻ nhập viện cấp cứu do uống nhầm thuốc, hóa chất.