Ăn các loại hạt mỗi ngày giảm nguy cơ ung thư

Theo ANTĐCập nhật 14:30 ngày 08/12/2016

VTV.vn - Theo các nhà nghiên cứu Anh, những người ăn 28 gram các loại hạt mỗi ngày giảm 1/3 nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành và 15% nguy cơ ung thư.

Nghiên cứu cũng chỉ ra, ăn 20 gram các loại hạt cũng ngăn ngừa một nửa nguy cơ mắc bệnh hô hấp và 40% bệnh tiểu đường. Nghiên cứu này nhấn mạnh, quả óc chó đặc biệt tốt trong việc phòng tránh ung thư và lạc làm giảm nguy cơ đột quỵ.

Ăn các loại hạt mỗi ngày giảm nguy cơ ung thư - Ảnh 1.

Mặc dù chứa chất béo, nhưng các loại hạt lại giàu chất xơ, magiê và vitamin E ngăn ngừa bệnh tim, bảo vệ mạch máu và duy trì các tế bào bằng cách phá vỡ cholesterol và tăng sức đề kháng của cơ thể.

Lợi ích sức khỏe và dinh dưỡng của hạt hướng dương Lợi ích sức khỏe và dinh dưỡng của hạt hướng dương Lợi ích từ hạt mè đen đối với sức khỏe Lợi ích từ hạt mè đen đối với sức khỏe Ăn các loại hạt giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường Ăn các loại hạt giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Gửi câu hỏi cho bác sĩ để được giải đáp ngay

* Thông tin của bạn hoàn toàn được bảo mật

- Đội ngũ bác sĩ uy tín

- Nhiều chính sách hỗ trợ khám thiết thực