Biết được những yếu tố ảnh hưởng đến thị lực và cách xác định các triệu chứng là một trong những cách hiệu quả nhất để chăm sóc sức khỏe đôi mắt.
Nếu bạn làm công việc phải nhìn màn hình máy tính cả ngày, có lẽ bạn đã quen với tình trạng mỏi mắt và căng thẳng đôi khi gây ra tình trạng mờ mắt tạm thời. Hãy cho mắt nghỉ ngơi ít nhất 20 phút một lần và cân nhắc sử dụng một cặp kính chống ánh sáng xanh khi làm việc. Nếu bạn làm việc ngoài trời, phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc trong một cơ sở nơi mọi thứ có thể bay vào mắt, hãy đeo kính bảo vệ mắt phù hợp và phản ứng kịp thời với bất kỳ chấn thương nào.
Tiền sử gia đình cũng là một yếu tố cần lưu ý. Dù không thay đổi được gen nhưng cũng có thể áp dụng các biện pháp phòng ngừa.
Thường xuyên khám mắt để phát hiện sớm các nguy cơ. Ảnh: CNET
Khám mắt định kỳ
Việc khám mắt thường xuyên có thể giúp phát hiện sớm các vấn đề trước khi chúng trở nên nghiêm trọng hơn.
Viện Hàn lâm Nhãn khoa Hoa Kỳ khuyến cáo những người trên 65 tuổi nên khám mắt ít nhất là 1 năm/lần. Các vấn đề về mắt liên quan đến tuổi tác như đục thủy tinh thể, bệnh võng mạc tiểu đường, bệnh tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng có thể được bác sĩ nhãn khoa phát hiện sớm.
Đeo mắt kình phù hợp
Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, tia UV quá mức có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể hoặc thậm chí là ung thư mí mắt cao hơn. Hãy đội mũ và đeo kính râm phù hợp để chặn ít nhất 99% tia UVA và UVB.
Nếu bạn đeo kính thuốc hoặc kính áp tròng, hoặc thậm chí là một cặp kính đọc sách, hãy chủ động kiểm tra kính mắt thường xuyên.
Chăm sóc cơ thể
Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt như: hạnh nhân, bông cải xanh, cà rốt, trứng, kiwi, rau lá xanh, cá hồi và hạt hướng dương.
Ngừng hút thuốc
Những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác cao gấp đôi và nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể cao gấp hai đến ba lần so với người không hút thuốc.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Ngày 28/9, theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk, trên địa bàn tỉnh vừa ghi nhận trường hợp tử vong vì sốt xuất huyết.
VTV.vn - Ngày 28/9 là Ngày Thế giới phòng, chống bệnh dại hàng năm, chủ đề năm nay là: “Chung tay phá vỡ rào cản - phòng chống bệnh dại”.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành 2 văn bản thông báo về việc đình chỉ lưu hành, thu hồi và tiêu hủy mỹ phẩm không đạt tiêu chuẩn chất lượng.
VTV.vn - Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An vừa tiếp nhận và điều trị hồi sức cấp cứu cho trẻ 6 tháng tuổi bị rối loạn chuyển hóa bẩm sinh nguy hiểm.
VTV.vn - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có văn bản yêu cầu đảm bảo cung ứng, kiểm soát chặt chẽ giá thuốc cứu chữa người bị thương, bị bệnh sau mưa bão.
VTV.vn - Bệnh nhân nam N.V.S. (41 tuổi, trú tại Bắc Giang) nhập Khoa Hồi sức tích cực, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương trong tình trạng suy kiệt trầm trọng.
VTV.vn - Trước khi nhập viện, bệnh nhân có dọn bùn đất sau mưa lũ, không sử dụng đồ bảo hộ, có bị tổn thương ngoài da.
VTV.vn - UBND tỉnh Ninh Thuận vừa có văn bản yêu cầu các Sở, ngành, huyện, thị trong tỉnh triển khai quyết liệt, các giải pháp phòng, chống bệnh dịch tả lợn Châu Phi trên địa bàn.
VTV.vn - Một xét nghiệm đã xác định được 6 loại vi khuẩn khác nhau, trong đó có cả những loại có thể dẫn đến những vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng trên kính mà bạn đang đeo.
VTV.vn - Thanh protein, bột whey, thực phẩm bổ sung trước khi tập đều giúp tăng cường thể lực và cơ bắp. Tuy nhiên, chúng có thể tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa.
VTV.vn - Đối với tình trạng khó chịu ở khớp gối, việc nên tập luyện hay nghỉ ngơi không phải do cảm tính của bản thân quyết định, mà phải lắng nghe bác sĩ.
VTV.vn - Việc lười vận động đang trở thành kẻ thù đầu tiên và tồi tệ nhất của sức khỏe, gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng trong đời sống hiện đại.
VTV.vn - Nặng 66kg cùng khối cơ săn chắc, nhưng chỉ trong vòng hơn 1 tuần lễ, ông C. đã giảm hơn 2 kg, cảm giác háo nước khiến ông phải uống nước liên tục.
VTV.vn - Nếu gầy nhưng có lượng lipid trong máu bất thường, bạn có thể gặp nhiều nguy cơ sức khỏe hơn người béo.