
Theo y học cổ truyền, hệ tiêu hóa hoạt động tốt khi tỳ và vị (hai tạng chính phụ trách chuyển hóa thức ăn thành năng lượng) luôn ở trạng thái cân bằng. Dịp Tết, việc ăn quá nhiều các món chiên rán, đồ ngọt, nước uống có gas hoặc món ăn lạnh như nem chua, gỏi... sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng tỳ và vị. Sự mất cân bằng tỳ - vị dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy hoặc táo bón.
Vậy làm thế nào để giữ cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh? Hãy cùng bác sĩ Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) điểm qua một số cách khắc phục tình trạng trên:
Dinh dưỡng: Khi ăn, nên uống kèm các món có tính ấm như canh gừng hoặc trà nóng để hỗ trợ làm ấm cơ thể và giảm nguy cơ đau bụng, tiêu chảy. Đối với trẻ nhỏ, cần tránh để trẻ uống nước lạnh hoặc ăn đồ nguội.
Vận động: Khuyến khích vận động nhẹ nhàng sau bữa ăn để tránh đầy bụng, khó tiêu, nhất là trẻ nhỏ.
Các phương pháp y học cổ truyền đơn giản bạn có thể áp dụng:
Xoa bụng hỗ trợ hệ tiêu hóa: Việc massage nhẹ nhàng vùng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ có thể giúp giảm đầy hơi, khó tiêu, giảm khó chịu và giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.
Sử dụng một số bài thuốc dân gian: Nước gừng mật ong hoặc trà vỏ quýt, trà hoa cúc không chỉ làm dịu hệ tiêu hóa mà còn giúp thư giãn tinh thần và làm ấm cơ thể.
Tập dưỡng sinh và tập hít thở: Trong y học cổ truyền, hơi thở đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa khí huyết và giữ cân bằng âm - dương. Việc tập thở đúng cách giúp làm ấm cơ thể, giảm triệu chứng khó tiêu, đầy bụng, đồng thời tăng cường chức năng của phổi và hệ miễn dịch. Các bài tập dưỡng sinh, hít thở sâu buổi sáng sẽ giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe cơ thể.
Trên đây là một số cách hỗ trợ giảm tình trạng khó chịu cho hệ tiêu hóa bằng phương pháp y học cổ truyền.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai cho biết, trên địa bàn tỉnh này vừa ghi nhận một trường hợp tử vong nghi do bệnh dại.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 61 tuổi được người nhà phát hiện rối loạn ý thức, gọi hỏi không đáp ứng nên được đưa vào Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương cấp cứu.
VTV.vn - Bệnh viện Nhân Dân 115 (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận điều trị cho 2 trường hợp người bệnh bị nhiễm giun lươn nặng.
VTV.vn - Theo số liệu của Phòng Kế hoạch tổng hợp - Bệnh viện Nhi Đồng 2, từ đầu tháng 1/2025 đến nay, bệnh viện đã tiếp nhận và điều trị 7 trường hợp bệnh nhi bị đuối nước.
VTV.vn - Số trường hợp mắc cúm ngày càng gia tăng, ngày 8/2, Bộ Y tế chỉ đạo về việc tăng cường phòng, chống bệnh cúm, khuyến khích người dân tiêm vắc xin phòng cúm.
VTV.vn - Lấy lại thị lực rõ ràng không khó, nhưng để đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần biết 5 điều then chốt trước khi phẫu thuật lão thị.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng Đồng Nai vừa phẫu thuật cấp cứu bé gái 2 tuổi bị thủng ruột, thủng dạ dày do nuốt 27 cục nam châm.
VTV.vn - Bệnh nhi S.V.P., sinh năm 2018, tại thôn Lủng Phặc, xã Cổ Linh, huyện Pác Nặm có kết quả xét nghiệm từ Bệnh viện Nhi Trung ương dương tính với bệnh viêm não do mô cầu.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ vừa tiếp nhận và cấp cứu người bệnh nam, 31 tuổi, bị đột quỵ do nhồi máu não.
VTV.vn - Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa điều trị thành công, cứu sống một bé trai 7 tháng tuổi bị suy hô hấp cấp tiến triển (ARDS) do biến chứng cúm A.
VTV.vn -Ngành chức năng tỉnh Bình Thuận đang xác minh làm rõ vụ một thanh niên cắt bao quy đầu ở phòng khám tư hết 50 triệu đồng gây xôn xao trên mạng.
VTV.vn - Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An vừa tiếp nhận điều trị cho một bệnh nhân nữ mắc bệnh lý chửa trứng bán phần.
VTV.vn - Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An vừa phẫu thuật cấp cứu, điều trị thành công cho trường hợp bệnh nhi 18 tháng tuổi bị chấn thương sọ não nặng do ngã cầu thang.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa huyện Đồng Văn (Hà Giang) vừa tiếp nhận 2 ca ngộ độc khí CO.
VTV.vn - Tiêm vaccine cúm hàng năm, sử dụng Tamiflu theo đúng chỉ định và thực hiện các biện pháp phòng ngừa là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe cá nhân và cộng đồng.