The Huffington Post
Lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ trưa
06:00 ngày 30/11/2015
VTV.vn - Một giấc ngủ ngắn chừng 10 - 20 phút cũng có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, kèm theo đó là nhiều lợi ích khác.
Nghiên cứu của Trường Y Harvard (Mỹ) đã chỉ ra, ngủ trưa là cách tuyệt vời để chống lại sự mệt mỏi và uể oải vào buổi chiều. Ngủ, nghỉ trong khoảng thời gian ngắn có hiệu quả hơn so với uống một tách cà phê. Tuy nhiên, phải đảm bảo giấc ngủ trưa chỉ nên kéo dài cỡ 20 phút, bởi ngủ quá lâu khi thức dậy sẽ có cảm giác chếnh choáng và cũng có thể gây rối chu kỳ giấc ngủ ban đêm, từ đó làm tăng thêm sự mệt mỏi cho hôm sau.
Theo các nhà nghiên cứu, thói quen chợp mắt vào buổi trưa có tác dụng tăng cường sức mạnh cho não bộ. Theo kết quả báo cáo của một nghiên cứu ở Đức đăng trên tờ The Huffington Post, những người có giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có khả năng làm các bài kiểm tra tốt hơn gấp 5 lần so với những người không ngủ.
Tờ The New York Times mới đây cũng đăng kết quả một nghiên cứu, những người đàn ông có thói quen chợp mắt vào buổi trưa khoảng 3 lần/tuần có thể giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim.
Khi chúng ta kiệt sức, suy nghĩ thường nghiêng về hướng tiêu cực hơn là lạc quan. Mất ngủ ảnh hưởng đến khu vực não gắn liền với những kỷ niệm hạnh phúc; sau cùng, đầu óc chúng ta tràn ngập những suy nghĩ tiêu cực, u ám.
Theo The Huffington Post, một số nghiên cứu gần đây liên kết giấc ngủ ngắn là cách hiệu quả để cải thiện tâm trạng và đem lại hạnh phúc.
Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam.
Cùng chuyên mục
Biểu hiện của ung thư dạ dày theo mỗi giai đoạn của bệnh
VTV.vn - Ung thư dạ dày là căn bệnh ác tính dễ di căn và có các biểu hiện khá tương đồng với bệnh dạ dày thường gặp.
-
Cách phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết dài
VTV.vn - Vừa trải qua kỳ nghỉ lễ dài nhất trong năm, nhưng khi bắt đầu với quỹ đạo công việc, có không ít người cảm thấy mệt mỏi, uể oải hay trống rỗng.
-
Báo động đỏ nội viện cứu sống người phụ nữ bị sốc đa chấn thương, đứt rời thân tử cung
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam-Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận điều trị một trường hợp bệnh nhân nữ bị sốc đa chấn thương do tai nạn giao thông.
-
Can thiệp ECMO cứu sống bé trai bị sốc phản vệ nghi do thuốc kháng sinh
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP. Hồ Chí Minh) vừa cứu sống bé trai 6 tuổi bị sốc phản vệ nguy kịch.
-
Gần 19.500 ca phẫu thuật được thực hiện trong dịp Tết Nguyên đán
VTV.vn - Trong 7 ngày nghỉ Tết, các cơ sở y tế trên cả nước đã tiến hành 19.435 ca phẫu thuật các loại, tăng 11,4%.
-
Quảng Ngãi: Làm rõ việc bé trai 35 tháng tuổi tử vong bất thường
VTV.vn - Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Quảng Ngãi đã thành lập Hội đồng chuyên môn để phân tích, đánh giá quá trình tiếp đón, điều trị, chăm sóc đối với bệnh nhi 3 tuổi vừa tử vong.
Đang được quan tâm
-
Triển lãm các phương pháp bảo quản thực phẩm
VTV.vn - Một nghệ sĩ Nigeria đang sử dụng hình thức triển lãm để nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của bảo quản thực phẩm.
-
Hà Nội: Triển khai thực hiện Chương trình an toàn, vệ sinh lao động giai đoạn 2021-2025
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành kế hoạch triển khai thực hiện Chương trình an toàn, vệ sinh lao động thành phố giai đoạn 2021-2025.
-
Người nhiễm HIV chuyển sang giai đoạn AIDS được hưởng BHXH một lần
VTV.vn - Người nhiễm HIV chuyển sang giai đoạn AIDS và một số trường hợp mắc bệnh nặng sẽ được hưởng BHXH một lần theo thông tư số 18/2022/TT-BYT.
-
Cả nước chỉ có 12 ca COVID-19 mới, không có ca tử vong
VTV.vn - Theo Bản tin Bộ Y tế về tình hình chống dịch COVID-19, ngày 27/1, ghi nhận 12 ca mắc COVID-19 mới; có 7 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh.
-
Hà Nội đặt mục tiêu khống chế tỷ lệ ngộ độc thực phẩm cấp tính dưới 7 ca/100.000 dân
VTV.vn - Năm 2022, Hà Nội ghi nhận không có vụ ngộ độc thực phẩm nào xảy ra trên địa bàn thành phố.
-
Cảnh báo nguy cơ tai nạn do điện giật
VTV.vn - Theo Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) những ngày cận Tết và Tết, số ca nhập viện điều trị do chấn thương tăng cao, trong đó có tai nạn do điện giật.
-
TP Hồ Chí Minh: Khám chữa bệnh cho hơn 87.000 lượt trường hợp trong dịp Tết
VTV.vn - Trong 7 ngày nghỉ Tết Nguyên đán, ngành Y tế TP. Hồ Chí Minh luôn chủ động, bảo đảm hoạt động cấp cứu, khám bệnh cho người dân.
-
Hà Nội: Hơn 1.900 trường hợp khám cấp cứu, tai nạn trong 7 ngày Tết
VTV.vn - Theo kết quả công tác khám, chữa bệnh trong 7 ngày từ 20 - 26/1 của Sở Y tế Hà Nội, toàn thành phố có tổng số 1.917 ca khám cấp cứu, tai nạn, giảm 21,1% so với năm 2022.
-
Việt Nam ngăn ngừa gần 1 triệu người không nhiễm HIV trong 20 năm qua
VTV.vn - Với gần 1 triệu ca nhiễm HIV được ngăn ngừa trong vòng 20 năm qua, đây được coi là một thành tựu lớn trong công cuộc phòng, chống HIV/AIDS trong 20 năm trở lại đây.
