![](https://cdn-images.vtv.vn/zoom/320_200/66349b6076cb4dee98746cf1/2024/09/05/uu-chay-bang-ruou-ngam-hat-na-57773009031452902640391-98648144124707254389903.jpg)
Lão hóa
Khi tuổi tác lớn hơn, các nang tóc cũng chết đi khiến tóc rụng nhanh hơn mọc mới, tình trạng này được gọi là "rụng tóc không tiến triển". Da, tóc và da đầu cũng mất đi độ đàn hồi, collagen và melatonin (sắc tố tạo nên màu tóc) dẫn đến các sợi tóc yếu và bạc dần. Theo Business Insider, yếu tố di truyền quyết định phần lớn thời điểm tóc chuyển màu, vì vậy nếu cha mẹ hoặc ông bà bị tóc bạc sớm thì rất có thể bạn cũng sẽ như vậy.
Gội đầu bằng nước nóng
Lời khuyên dành cho bạn là hãy gội đầu bằng nước ấm vì nước nóng có thể làm hỏng lớp biểu bì của tóc (lớp ngoài cùng) khiến sợi tóc yếu hơn và dễ gãy và xơ rối hơn. Nước nóng cũng làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc khiến tóc trở nên khô, giòn và dễ bị chẻ ngọn. Một mẹo hay là xả sạch bằng nước mát sau khi gội để khóa lớp biểu bì và tăng cường sức khỏe, độ bóng và sức sống cho tóc.
Không nên gội đầu bằng nước quá nóng
Không sử dụng dầu xả
Việc thoa dầu xả lên tóc mỗi lần gội đầu là rất quan trọng để duy trì sức khỏe, độ ẩm và giữ cho sợi tóc mềm mại, mượt mà và sáng bóng. Việc bỏ qua dầu xả có thể khiến tóc khô, rối, dễ gãy hơn và không vào nếp. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc hữu cơ, không chứa sulfat và không chứa hóa chất và thoa dầu xả chủ yếu vào phần giữa thân tóc và ngọn tóc (đặc biệt nếu bạn có da đầu nhờn) vì đây là những phần dễ bị hư tổn nhất.
Sử dụng dầu xả cũng là một cách bảo vệ tóc
Chải tóc không đúng cách
Không bao giờ chải tóc khi ướt vì tóc sẽ yếu hơn và dễ gãy, chẻ ngọn và rụng tóc. Tốt nhất là nhẹ nhàng gỡ rối tóc bằng lược răng thưa (hoặc ngón tay) khi tóc còn ẩm. Quá trình này bắt đầu từ ngọn tóc rồi chải ngược lên trên, tránh giật hoặc kéo các sợi tóc vì điều này có thể gây ma sát và hư tổn. Các chuyên gia khuyên bạn nên chải tóc (khi tóc khô) vào buổi sáng và buổi tối bằng lược mềm. Điều này sẽ kích thích da đầu, giúp nang tóc khỏe hơn, phân phối đều lượng dầu tự nhiên của tóc và gỡ rối. Tuy nhiên, hãy nhẹ nhàng, chải tóc quá thường xuyên hoặc quá mạnh có thể gây căng thẳng và làm yếu thân tóc, gây hư tổn và kích thích rụng tóc.
Chải tóc đúng cách để tránh gẫy rụng
Lau tóc quá mạnh
Vì tóc ướt dễ bị tổn thương hơn nên đừng bao giờ lau khô tóc một cách thô bạo vì điều này sẽ gây căng và ma sát, có thể dẫn đến hư tổn và rụng tóc. Tốt hơn hết bạn nên nhẹ nhàng vắt bớt nước thừa bằng khăn sợi nhỏ mềm hoặc vỗ nhẹ cho khô tóc. Để tóc khô tự nhiên cũng là cách tốt nhất cho sức khỏe và tình trạng tóc của bạn.
Sử dụng hóa chất quá nhiều
Thường xuyên để tóc tiếp xúc với các hóa chất độc hại trong thuốc nhuộm, duỗi và uốn sẽ làm suy giảm sức khỏe và tình trạng của tóc, dẫn đến gãy, hư tổn và rụng. Tẩy tóc có thể khiến tóc khô, dễ gãy và có kết cấu giống như sợi rơm. Nếu bạn cần nhuộm màu, tốt hơn hết bạn nên sử dụng thuốc nhuộm dịu nhẹ có nguồn gốc từ thực vật và chọn loại thuốc nhuộm highlight hoặc lowlight nhẹ nhàng có tông màu bổ sung cho màu tóc tự nhiên của bạn. Để giảm thiểu hư tổn, hạn chế sử dụng hóa chất và phục hồi sức khỏe cũng như tình trạng tóc bằng các liệu pháp dưỡng sâu sau đó.
Sử dụng quá nhiều hóa chất là nguyên nhân khiến tóc hư tổn
Không chăm sóc da đầu
Tóc khỏe cần có da đầu khỏe, vì vậy nếu bạn lơ là việc chăm sóc da đầu sẽ dẫn đến gàu, khô, tắc nang tóc và rụng tóc. Chải tóc thường xuyên để tăng cường sản xuất dầu, tẩy tế bào chết da đầu để loại bỏ tế bào da chết. Ngoài ra, cũng cần sử dụng dầu gội giải độc và các sản phẩm chống gàu nếu có tình trạng bong tróc. Giữ cho da đầu của bạn sạch sẽ và được chăm sóc kỹ lưỡng sẽ thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh hơn.
Chế độ ăn uống không lành mạnh
Việc áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh là rất quan trọng đối với sức khỏe của da, tóc và cơ thể chúng ta. Khi bạn thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, C, D và E, kẽm, sắt và axit béo omega-3, đều có thể làm tăng tốc độ rụng tóc và gây lão hóa sớm, đẩy nhanh quá trình bạc tóc. Trái cây, rau, protein và chất béo lành mạnh giúp thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh. Việc bổ sung vitamin E hoặc biotin vào thói quen hàng ngày của bạn cũng có thể chống rụng tóc.
Chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước là yếu tố quan trọng để có mái tóc đẹp
Mất cân bằng nội tiết tố
Theo các chuyên gia sức khỏe tại Forbes, sự thay đổi hormone đặc biệt là trong thời kỳ mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh có thể dẫn đến rụng tóc. Sự mất cân bằng hormone cũng ảnh hưởng đến tuyến giáp, có thể gây ra tình trạng tóc mỏng sớm, lão hóa và bạc sớm. Hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra nồng độ hormone và dùng các chất bổ sung để hỗ trợ bạn vượt qua các chu kỳ thay đổi của cuộc sống và giúp duy trì sức khỏe cho mái tóc của bạn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Bộ Y tế đang dự thảo Quyết định của Thủ tướng Chính phủ quy định về việc hỗ trợ hàng tháng đối với nhân viên y tế thôn, bản, cô đỡ thôn bản.
VTV.vn - Tính đến ngày 31/8, ngành Y tế đã khám sức khoẻ và tầm soát bệnh cho hơn 233.051 người cao tuổi đang sinh sống trên địa bàn thành phố, chiếm tỷ lệ 19,5%.
VTV.vn - Bệnh nhân N. 27 tuổi, trú tại Tây Ninh, đột ngột xuất hiện tình trạng đau bụng nhiều, buồn nôn và khó thở, bụng chướng.
VTV.vn - Trong thời gian gần đây, số lượng bệnh nhân đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng vì ngộ độc thuốc diệt cỏ cháy - Paraquat có dấu hiệu tăng.
VTV.vn - Cô gái khoảng 20 tuổi đang đi trên đường tại TP Phan Thiết (Bình Thuận) thì bất ngờ bị lũ cát đỏ cuốn trôi làm ngất xỉu, được người dân đưa đi bệnh viện cấp cứu.
VTV.vn - Các chuyên gia đã có buổi làm việc và kết luận về chùm ca bệnh 13 em học sinh Trường Cao đẳng Công nghiệp Thái Nguyên.
VTV.vn - Vi khuẩn đường ruột đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe làn da, với sự cân bằng hệ vi sinh vật giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
VTv.vn - Sức đề kháng là “tấm áo giáp” bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây hại. Chủ động tăng sức đề kháng là biện pháp hữu hiệu nhất giúp trẻ vượt qua các thời điểm giao mùa.
VTV.vn - Sáng 5/9, Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên có cập nhật về tình hình sức khoẻ 11 học sinh Trường Cao đẳng Công nghiệp Thái Nguyên đang được theo dõi tại viện.
VTV.vn - Các bác sĩ Trung tâm Y tế Cẩm Khê (Phú Thọ) vừa tiếp nhận điều trị thành công cho một bệnh nhân bị tổn thương thần kinh số 7 ngoại biên.
VTV.vn - Gặp sự cố trong lúc cắt gỗ, nam thanh niên bị khúc gỗ văng vào mặt, cắt ngang qua tai phải dẫn đến chẻ đôi tai kèm theo mảnh gỗ lớn cắm sâu vào mặt.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa xây dựng infographic về quy trình xử lý ca mắc/nghi mắc bệnh sởi tại trường học. Nội dung cụ thể như sau:
VTV.vn - Từ đầu năm 2024 đến nay, trên địa bàn tỉnh Đồng Nai đã ghi nhận 91 trường hợp nghi sởi, trong đó có 37 ca xác định dương tính tại phòng xét nghiệm.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hòa Bình đang điều trị 2 bệnh nhân mắc bệnh Whitmore - thường gọi là nhiễm vi khuẩn "ăn thịt người".
VTV.vn - Cục Quản lý khám chữa bệnh đề nghị BV Bệnh Nhiệt đới TƯ và Bệnh viện Nhi TƯ phối hợp tìm nguyên nhân khiến học sinh trường CĐ Công nghiệp Thái Nguyên nhập viện.