Thường xuyên khám mắt, chọn kính qua loa
Với người cận thị, kính được xem là vật dụng quan trọng nhất để giúp người bệnh hoạt động và sinh hoạt được tốt hơn. Vì vậy mà đôi kính luôn được đảm bảo chất lượng và phù hợp với độ cận của mắt.
Theo các bác sĩ chuyên khoa, nếu đeo kính khi số đi-ốp sai lệch so với độ cận của mắt thì sẽ dẫn đến các triệu chứng thường xuyên như: nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt. Nguy hiểm nhất chính là khiến độ cận tăng lên nhanh chóng.
Chọn kính qua loa là sai lầm đầu tiên luôn được nhắc đến khiến độ cận của mắt tăng nhanh
Thường xuyên tạo áp lực cho mắt
Như đã biết, trẻ em là lứa tuổi dễ bị tăng độ cận nhất, mắt trẻ thường xuyên phải chịu tác động của các hoạt động nhìn gần và cấu trúc mắt thường thay đổi theo môi trường sống.
Chính vì vậy mà không nên ngồi gắn liền với máy tính, điện thoại hay các thiết bị điện tử khác. Thay vào đó, hãy dành nhiều thời gian để tham gia hoạt động ngoài trời giúp làm giảm áp lực lên mắt. Nhất là với trẻ nhỏ.
Lười tập thể dục cho mắt
Hãy thường xuyên tập thể dục cho mắt bằng những bài tập từ 3 đến 5 phút mỗi ngày để giúp mắt được nghỉ ngơi, cải thiện sự tập trung. Sau một thời gian dài luyện tập sẽ khiến đôi mắt trở nên khỏe mạnh và sáng hơn. Tuy nhiên, trên thực tế thì rất ít người đánh giá đúng vai trò của hoạt động này khiến mắt ngày càng kém đi.
Có thể áp dụng một số bài tập cho mắt sau đây:
Chớp mắt (4 phút): trong 2 phút, cứ mỗi 3 - 4 giây bạn chớp mắt một lần. Trong 2 phút tiếp theo, cứ mỗi 30 giây hãy chớp mắt một lần.
Áp bàn tay (1 - 3 phút): dùng hai bàn tay áp lên hai mắt đã nhắm. Lòng bàn tay áp lên mắt vừa phải, sao cho mắt vẫn chớp thoải mái.
Tập trung nhìn gần và xa (2 - 3 phút): Đặt một ngón tay trước mắt, cách mắt khoảng 25 cm và nhìn tập trung cả hai mắt vào đầu ngón tay. Sau đó chuyển ánh nhìn tập trung vào một vật khác xa hơn, cách mắt khoảng 3 - 6m. Sau đó chuyển ánh nhìn về đầu ngón tay như cũ. Hoán chuyển ánh nhìn gần - xa liên tục.
Tập thể dục cho mắt thường xuyên để mắt khỏe mạnh hơn và tập trung hơn
Ăn uống thiếu chất
Có thể nói, vai trò của thực phẩm với thị lực là vấn đề quan trọng nhất giúp cải thiện tình trạng cận thị của mỗi người
Dưới đây là một số nhóm thực phẩm tốt cho mắt cải thiện tình tình thị lực mắt:
- Ăn nhiều trong rau, củ, quả có màu vàng, cam, xanh đậm như: cà rốt, bí đỏ, đu đủ, khoai lang.
- Bổ sung vitamin A có trong trong lòng đỏ trứng gà, sữa, gan động vật, các loại rau củ như mồng tơi, rau dền, rau ngót, cà chua, gấc, đu đủ, cà rốt...
- Bổ sung kẽm với tác dụng máu lưu thông trong mắt với các thực phẩm như thịt bò, thịt gà, sò, lòng đỏ trứng.
Ngại đi khám mắt định kỳ
Một thực trạng hiện nay là đa số người cận thị thường không có ý thức đi khám mắt định kỳ khi chưa xảy ra các dấu hiệu mờ, mệt mỏi, đau nhức mắt hay thường chảy nước mắt. Tuy nhiên trên thực tế, khi có các biểu hiện trên thì đôi mắt đã chuyển qua một bệnh khác có diễn biến phức tạp hơn.
Theo các bác sĩ Bệnh viện Mắt Hà Nội 2, người mắc bệnh cận thị cần được khám kiểm tra đáy mắt ít nhất mỗi năm một lần để phát hiện sớm và phòng ngừa nguy cơ bong võng mạc, nguyên nhân dẫn đến mù lòa.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Thời gian gần đây, Khoa Nội nhi Tổng hợp - Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An đã khám và điều trị nhiều trường hợp bệnh nhi bị bệnh viêm mao mạch dị ứng (Schonlein Henoch).
VTV.vn - Tất cả 4 nạn nhân nặng vụ phóng hoả tại quán cà phê trên đường Phạm Văn Đồng đã tự thở tốt và đang trong quá trình hồi phục.
VTV.vn - Bộ Y tế vừa ban hành Thông tư hướng dẫn thi hành một số điều của Luật BHYT năm 2024.
VTV.vn - Nghĩ rằng mật cá trắm có công dụng tốt cho sức khỏe, 2 người đàn ông khi mua cá trắm từ chợ về làm thịt đã lấy mật cá trắm uống.
VTV.vn - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có văn bản cảnh báo người dân không mua bán, sử dụng 2 loại thuốc giả là Clorocid TW3 và Tetracyclin TW3.
VTV.vn - Theo báo cáo của CDC Đồng Nai, tình hình dịch sởi trên địa bàn còn diễn biến phức tạp, đến ngày 30/12, toàn tỉnh ghi nhận hơn 7.000 ca mắc, trong đó có 3 ca tử vong.
VTV.vn - Tai nạn xảy ra khi người đàn ông này điều khiển xe cuốc rẫy và va chạm với tổ ong vò vẽ, khiến đàn ong bay vào đốt ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành công văn gửi các đơn vị trực thuộc về việc đảm bảo công tác y tế trong dịp nghỉ Tết Dương lịch 2025 và Tết Nguyên đán Ất Tỵ.
VTV.vn - Trái tim, lá gan, 2 quả thận được hiến của người phụ nữ đã được các bác sĩ tiến hành ghép cho 4 người bệnh.
VTV.vn - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận một trường hợp bệnh nhân nặng với nhiều biến chứng nguy hiểm do tự ý điều trị bệnh gout tại nhà.
VTV.vn - Vàng da bệnh lý không được điều trị kịp thời có thể gây biến chứng nghiêm trọng đến hệ thần kinh của trẻ, thậm chí đe dọa tử vong.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) vừa cứu sống một trẻ viêm cơ tim tối cấp, sốc tim nhờ kỹ thuật oxy hóa máu qua màng ngoài cơ thể (ECMO).
VTV.vn - Một thai nhi bị vỡ ối sớm, các bác sĩ đã buộc phải cho bé chào đời ở tuần 26, thai nhi còn lại tiếp tục được theo dõi trong bụng mẹ đến tuần thai 31 thì được mổ lấy thai.
VTV.vn - Trong quá trình thực hiện thủ thuật thẩm mỹ vùng kín tại một spa tư nhân, cô gái trẻ bị xuất huyết âm hộ trái, vào Trung tâm Y tế thị xã Quảng Yên (Quảng Ninh) cấp cứu.
VTV.vn - Các chuyên gia khuyên bạn thực hiện những điều sau để việc luyện tập trong mùa Đông luôn an toàn và hiệu quả.