Những thực phẩm có thể gây mất nước cơ thể

Theo VOV.VN, icon
02:29 ngày 13/01/2017

VTV.vn - Cơ thể mất nước là tình trạng nguy hiểm vì nó có thể khiến nhiều người phải nhập viện hoặc nằm liệt giường.


Những thực phẩm có thể gây mất nước cơ thể - Ảnh 1.

Nước tăng lực: Nước tăng lực thực sự có thể khiến bạn bị mất nước. Nước tăng lực chứa nhiều đường, tạo ra áp suất thẩm thấu cao trong đường ruột và tăng mất nước. Trong một số trường hợp, nó có thể cũng gây tiêu chảy thẩm thấu.

Những thực phẩm có thể gây mất nước cơ thể - Ảnh 2.

Chế độ ăn ít carbohydrate thường được dùng để giảm cân. Tuy nhiên, chế độ ăn "lành mạnh" này thực sự có thể gây ra tình trạng mất nước. Nhớ là cần tăng lượng nước uống hàng ngày nếu bạn giảm hấp thụ carbohydrate.

Những thực phẩm có thể gây mất nước cơ thể - Ảnh 3.

Một nguyên nhân phổ biến gây mất nước là chế độ ăn nhiều protein. Việc hấp thu protein của bạn nên được tăng với tỷ lệ carb/protein thích hợp. Cần tránh hoàn toàn đồ uống protein đặc.

Những thực phẩm có thể gây mất nước cơ thể - Ảnh 4.

Nước chanh có nhiều lợi ích sức khỏe, tuy nhiên, nếu hàng ngày bạn uống quá nhiều, nó có thể có tác dụng lợi tiểu đồng nghĩa với việc bạn sẽ đi tiểu thường xuyên và cơ thể có thể bị mất nước. Bạn có thể uống nước chanh ấm hoặc cho pha với trà xanh, nhưng nhớ là nên dùng vừa phải.

Những thực phẩm có thể gây mất nước cơ thể - Ảnh 5.

Cà phê là loại đồ uống khác chúng ta thường dùng và cũng có tác dụng lợi tiểu. Sử dụng quá nhiều cà phê gây ra tình trạng mất nước nghiêm trọng, đau đầu và các triệu chứng khác. Tốt nhất là bạn không nên sử dụng quá 110mg caffeine/ngày.

Những thực phẩm có thể gây mất nước cơ thể - Ảnh 6.

Thực phẩm nhiều muối: Hấp thu nhiều muối có thể làm xáo trộn cân bằng nước của cơ thể và cũng có thể dẫn tới mất nước. Đó là do muối hút ẩm và nói một cách đơn giản, hấp thu nước trong cơ thể và cũng có thể dẫn đến giữ nước và phù.

Những thực phẩm có thể gây mất nước cơ thể - Ảnh 7.

Thực phẩm chiên: Bạn có thể thấy cổ họng khô và cảm thấy rất khát sau khi ăn thực phẩm chiên. Điều này không gây ngạc nhiên vì ăn quá nhiều thực phẩm chiên có thể gây mất nước.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam TV Online!

Cùng chuyên mục