Anh họ tôi năm nay đã 50 tuổi, sức khỏe rất tốt, vẫn chơi nhiều môn thể thao cần đến sức lực. Từ đó đến giờ, anh chẳng mấy khi bệnh vặt, những hôm thời tiết lạnh cũng không cần mặc ấm như mọi người.
Tôi hỏi thì anh bảo tắm nước lạnh từ nhỏ nên khỏe. Tôi về bắt chước theo, sáng ra sau khi đi bộ chừng 15 phút thì về nhà, cố cắn răng chịu lạnh mở vòi sen tắm, sau mấy ngày thì bị nhức đầu liên tục, đã vậy còn ho, sổ mũi, dù tôi trẻ hơn anh cả chục tuổi… Vậy thực hư chuyện anh tôi tắm nước lạnh mà khỏe ra sao?
(Trần Văn Hoài, 40 tuổi, quận Phú Nhuận, TP.HCM)
Lương y Đinh Công Bảy, Tổng Thư ký Hội Dược liệu TP HCM trả lời:
Quả thật tập tắm nước lạnh có giúp tăng cường sức khỏe ở một số người nhưng đó phải là những người có tập luyện thể thao thường xuyên, cường độ mạnh như anh trai bạn.
Thời điểm tắm nước lạnh là sau khi tập thể thao xong, nghỉ ít phút để nhịp tim, nhịp thở ổn định lại, khô bớt mồ hôi, có thể tắm bằng nước lạnh. Tuy nhiên, bao giờ cũng phải làm ướt người từ dưới chân dần lên, để cơ thể từ từ làm quen với cái lạnh. Bạn nói bạn dùng vòi sen, có thể bạn đã tắm từ trên đầu xuống? Điều này không tốt, dù bạn có là người tập luyện thường xuyên.
Tắm nước lạnh trong mùa lạnh chỉ phù hợp với người có tập luyện thường xuyên – như tôi đã nói – và đã có thời gian tập tắm nước lạnh trước đó, từ khi thời tiết còn ấm áp hơn. Nếu tập được thói quen này thì sẽ giúp bạn tăng cường khả năng chịu đựng sự thay đổi của thời tiết, tăng cường sức khỏe, như trường hợp anh bạn.
Với người bình thường thì mùa lạnh tốt nhất là tấm nước ấm trong phòng tắm kín gió và lau khô người, mặc quần áo đủ ấm trước khi bước ra khỏi phòng tắm. Nên tắm vào buổi trưa, tức thời điểm ấm áp trong ngày, nhất là người già, trẻ em, người bệnh, sức khỏe yếu, phụ nữ sau sinh...
Người bình thường mà tắm nước lạnh khi trời lạnh, nhất là tắm gội vào buổi tối dễ gây nguy hiểm vì nước lạnh làm co mạch. Co mạch trên đầu là lý do làm bạn nhức đầu, choáng, ngoài ra còn dễ bị các bệnh đường hô hấp vì nhiễm lạnh. Ở người có bệnh cao huyết áp và các vấn đề tim mạch khác, hiện tượng co mạch có thể dẫn đến đột quỵ do nhồi máu não, nhũn não; nhồi máu cơ tim…
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Tập trung chăm sóc sức khỏe phụ nữ tốt hơn không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của một nửa thế giới mà còn sẽ thúc đẩy kinh tế toàn cầu lên đến 1000 tỷ USD/năm.
VTV.vn - Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng vừa tiếp nhận bệnh nhi 7 tuổi nhập viện nghi ngộ độc do ăn nấm hái trong vườn.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai vinh dự là bệnh viện tuyến tỉnh thứ 2 trong cả nước đạt chứng nhận kim cương trong điều trị đột quỵ do Tổ chức Đột quỵ thế giới (WSO) trao tặng.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 71 tuổi, ở Hưng Yên nhập viện trong tình trạng mệt nhiều, đau đầu.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bắc Giang vừa nội soi cấp cứu, gắp được dị vật là một đồng xu nằm ở thực quản của bé gái gần 3 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
VTV.vn - 7 người trong 3 hộ tại xã Bình An, huyện Lộc Hà có biểu hiện nổi mẩn đỏ, ngứa, gãi nhiều gây trầy xước da ở vùng bị côn trùng đốt như cánh tay, cằng chân, lưng, bụng…
VTV.vn - Mặc dù được công nhận loại trừ sốt rét vào cuối năm 2023, nhưng tỉnh Đồng Nai vẫn xuất hiện ca sốt rét ngoại lai.
VTV.vn - Bé T.K.M. (3 tuổi, trú tại Thái Nguyên) được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện A Thái Nguyên trong tình trạng có dị vật là một que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
VTV.vn - Cơ sở này đã ngang nhiên quảng cáo và hành nghề trái phép trong lĩnh vực khám, chữa bệnh tại địa chỉ số 186 - 186A Cách Mạng Tháng Tám, Phường 10, Quận 3.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật lấy thành công khối sỏi san hô lớn cùng nhiều viên sỏi nhỏ tại thận phải cho một người bệnh nữ 48 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa phẫu thuật cắt bỏ thành công bướu tuyến giáp khổng lồ cho nữ bệnh nhân N.T.Y., 64 tuổi.
VTV.vn - Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa tiếp nhận và điều trị một bé gái 2 tháng tuổi, bị ho gà với diễn biến nặng.
VTV.vn - Thông tin từ Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh Đồng Nai, vừa ghi nhận 2 ổ dịch dại trên chó tại huyện Trảng Bom và huyện Vĩnh Cửu.
VTV.vn - Dưới đây là hướng dẫn xử trí cấp cứu người say nắng, say nóng của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế).